什么样灵芝产品容易吸收灵芝孢子粉更易于吸收，灵芝孢子粉采用现代低温物理技术对灵芝孢子进行破壁处理，使灵芝孢子的破壁率达到99%以上，更利于人体吸收。对人体心脑血管、消化、神经、内分泌、呼吸、运动等各个系统尤其对肿瘤、肝脏病变、失眠以……
1，什么样灵芝产品容易吸收
灵芝孢子粉更易于吸收，灵芝孢子粉采用现代低温物理技术对灵芝孢子进行破壁处理，使灵芝孢子的破壁率达到99%以上，更利于人体吸收。对人体心脑血管、消化、神经、内分泌、呼吸、运动等各个系统尤其对肿瘤、肝脏病变、失眠以及衰老的作用十分明显。少林灵芝茶所使用的就是灵芝孢子粉，效果很不错，建议您试试。你好！纯正的灵芝产品容易吸收。不管什么品牌，只要掺一点点假，产品就会贬值，自然身体就不易吸收。有一些无良商家，会在破壁孢子粉中掺入泥土，油，我们的身体对这些物质肯定是不能吸收的。所以在购买的时候还是注意些吧希望对你有所帮助，望采纳。
2，灵芝茶有什么功效
男性在进补时应该遵循清淡、易消化、各类营养均衡摄入的原则，忌大鱼大肉，改变暴饮暴食坏习惯，减轻肠胃负担。在日常饮食上可以多喝玉米粥和莲子羹，在肉类的摄入上，肉丸子、肉汁汤容易消化，又能保持肉类原有的营养
3，我一千元买了陈老师荷芝茶及九九灵芝汤都喝了10天了没一点
灵芝只是具有一定的食疗价值。根本没有减肥的效果。你可能上当了。
4，请问下我是肺结核患者我现在买了灵芝茶能服用吗
仙牌灵芝茶是“健”字号的保健品，本身不具备治疗功能。因为多次在多家新闻媒体上发布违法保健食品广告，广告内容存在篡改广告批准内容、夸大产品适应症、夸大保健食品功效、表示功效的断言保证和利用患者名义和形象为产品功效作证明等违法事实，严重违反了《保健食品广告审查暂行规定》。四川省药监局从2011年9月5日起对其采取暂停销售行政强制措施。 但是这并不能说明它就一定没有促进免疫力的功效，免疫力对防治结核病很重要，建议在仔细阅读说明书后，用正常量服用。保健品一般不会有副作用，为以防万一，服用期间密切观察自身状况，如有不适，立即停服并及时就医。你好！可以，灵芝茶可以增强免疫力，有利用结核的治疗。打字不易，采纳哦！
5，灵芝怎样泡茶喝
很多人都知道灵芝是一种非常名贵的滋补类中药材，适量服用灵芝可以让身体素质大大提高，降血脂和降血压，延年益寿，减少发生各种疾病的几率。而服用灵芝的方法也非常多，比如有些人平时喜欢就把灵芝泡茶服用。那么，灵芝泡茶怎么泡呢？其实，平时最好把灵芝加入其他药材同时泡茶饮用，养生效果可能会更好。灵芝泡茶怎么泡？1、可以把灵芝和薄荷、谷芽、白糖等材料组方泡茶服用。泡制方法是先把准备好的灵芝洗净，切片，再把薄荷去掉杂质洗净后，切节。然后，再把谷芽放入锅内慢慢的炒香，放入灵芝和适量的水、白糖等，开火慢慢的煮至汤浓，最后下入薄荷搅拌均匀后煎熬10分钟即成。总的来说，此茶味清香怡人，可以说是不可错过的补脑益智、提高免疫力的上乘佳品，尤其夏季容易出现暑热头昏等症，服用此茶比较合适。2、把灵芝、大枣、蜂蜜等一起泡茶饮用，味道也非常好，适量服用还能够提高机体免疫力，补血养血，美容养颜，润肠通便，抑制癌细胞生长。具体泡茶方法是把洗好的灵芝切片，与洗好的大枣等一起放入砂锅当中。加适量的水水煎沸后，去除等变温热的时候加蜂蜜调匀后即可服用。需要注意的是，蜂蜜一定要等到水变温热的时候放入，否则会导致其营养成分丢失，而影响到功效。3、把灵芝和枸杞一起泡茶饮用，能起到更显著的补肾养肝、明目等功效和作用，尤其男性经常服用能够提高肾功能，防治不育症。具体泡茶方法是把灵芝洗好后切成片状，再把枸杞也洗好。接下来先把锅中加水，放入灵芝煮15分钟左右，放入枸杞煮沸即可盛出来服用了，如女性服用也可以加入一些红糖，能起到更好的补血养颜效果。虽然灵芝有上述保健功效和作用，但每次吃灵芝也不能吃太多了，吃太多了反而会导致其营养成分浪费。一般来说，服用野生灵芝每次最好不要超过10克。其次，也有些人服用灵芝会出现过敏现象，出现过敏症状就应该立即停止服用，症状好转之后也不要再服用。
6，用灵芝熬水喝对高血压有好处吗
野生灵芝对降压有一定效果，但现阶段市场上八成以上都是人工种植的，由于用到了各种促生长激素等，药用效果大打折扣。一般我个人不推荐药用降压，因为药用降压容易反弹，且药物的副作用可能会引起其他身体不适。推荐您用食疗，比较不错的是醋泡黑豆，这是东北常用的降压食疗，效果突出，且对软化血管有很好的效果。买一两斤黑豆，洗净，放入一个坛子内，把哈尔滨9度米醋或其他高酸度醋倒入坛中，覆盖黑豆即可，浸泡两个星期后便可食用，每天三勺。平时多早起锻炼，多做一些有氧运动，食疗和运动是最好的药。您可以试试，祝您健康！效果不明显，像这种中药就得用偏方，要选对人，如果你身边有这种情况的人，你可以咨询一下，不要随便相信网络上的，都是骗钱的，要有使用人推荐才可以，西药治标不治本，所以还是推荐中药材灵芝水对高血压有好处但不具有靶向作用. 纳豆激酶对部分高血压有效果,大部分用做注射溶血栓的.1.控盐补钙2.健康心态
7，这是不是癌症的症状
应该不是，可能是局部的感染造成的淋巴结反应性增生。如果不放心，可以去医院切除，病理诊断会说明问题。灵芝用于解酒，是目前比较安全的。《本草纲目》记载灵芝有解百毒的作用。现代临床研究，灵芝可以清除血中毒素，对受损的 肝脏细胞起修复营养的作用。研究发现，灵芝能帮助人体快速分解出乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶，可以快速分解人体内的酒精。由于灵芝没有任何毒副作用，可以长期食用。如：灵芝茶、酒芝灵等。 灵芝的解酒原理 灵芝对保肝、解毒的效果良好，其有效成分是灵芝多糖，它能提高机体免疫力，提高机体耐缺氧能力，消除自由基、抗辐射，解毒，提高肝脏骨髓血液合成DNA、RNA蛋白能力，延长寿命，解酒效果较好。 个人推荐：黑河红茶菌醋酸解酒：醋酸遇酒精即生成乙酸乙脂和水，可减轻酒精对人体的损害中国医学科学院根据我国的情况，提出下列十大症状，作为引起人们对癌肿注意的警号： 1、身体任何部位，如乳腺、颈部或腹部的肿块，尤其是逐渐增大的。 2、身体任何部位，如舌头、颊粘膜、皮肤等处没有外伤而发生的溃疡，特别是经久不愈者。 3、中年以上的妇女出现不规则阴道流血或分泌物（白带增多）。 4、进食时胸骨后闷胀、灼痛、异物感或进行性加重的吞咽不顺。 5、久治不愈的干咳或痰中带血。 6、长期消化不良、进行性食欲减退、消瘦、又未找出明确原因者。 7、大便习惯改变，或有便血。 8、鼻塞、鼻衄、单侧头痛或伴有复视。 9、黑痣突然增大或有破溃、出血。 10、无痛性血尿。 除上述十大症状外，还有以下一些征兆，也要高度警惕——— 1、单侧持续加重的头痛、呕吐和视觉障碍，特别是原因不明的复视。 2、耳鸣、听力下降、回吸性咯痰带血、颈部肿块。 3、原因不明的口腔出血、口咽部不适、异物感或口腔疼痛。 4、无痛性持续加重的黄疸。 5、乳头溢液，特别是血性液体。 6、男性乳房增生长大。 7、原因不明的疲乏、贫血和发热。 8、原因不明的全身性疼痛、骨关节疼痛有没有做过脑CT？相关检查要做的。如果检查后没有异常可以排除局部病变的可能。如果只是间歇性头痛有可能是您神经过于紧张了，两个民间偏方：一个是用热水洗头，洗过之后不能见风哦。一个就是放松了睡一觉。不妨试试看。说是或不是，楼主也不信对吧？跟你父母说下，带你去医院检查下也安心对吧？花不了多少钱的，生命最重要！在这问不出个所以然的这个年龄段癌症的发病率很低，并不是没有。 您只是单纯的头痛，并且不是每天发作，不能单凭这个症状就考虑脑部肿瘤。脑部肿瘤需要进行明确检查，患者会出现剧烈头痛，恶心，呕吐感，并且呕吐呈喷射状，呕吐后头痛症状减轻等。您这个年龄以及症状，跟休息，精神方便有关，考虑为神经性头痛。
8，请教吃点啥能够坚强化疗病人地副作用
化疗对杀灭肿瘤细胞并无特异性，它在杀灭癌细胞同时，正常细胞也被杀灭。所以引起人体出现恶心、呕吐、脱发、白细胞减少等毒副作用,常常使病人难以耐受；强大的毒副作用使化疗难以执行，过度化疗可能缩短患者的存活期；还有化疗不能杀死体内所以的肿瘤细胞，患者体内总会残存肿瘤细胞，所以，化疗治肿瘤是姑息性的，对于免疫防卫功能非常弱的肿瘤患者无异于雪上加霜，自身的免疫系统不能很好的恢复，就有肿瘤复发和转移的可能，很多的病人在放化疗后，疾病还没有治好以及复发，大多数都是由于自身免疫系统没有恢复！肿瘤属于消耗性疾病，化疗后，要想病人好的快，就必须增进食欲，合理的补充病人的营养，提高病人的免疫力，这样才能让肿瘤患者更快的康复起来，才有力气战胜肿瘤疾病！现在，我知道的最好的结合放化疗后治疗癌症的食品是松针灵芝，现在，在各大医院也开始使用松针灵芝辅助治疗癌症，松针灵芝具有缓解化疗毒副作用、提升人体免疫力、增强肿瘤对化疗药物的敏感性三重作用，能在保护正常细胞少受伤害的同时，尽量的更多的杀伤肿瘤细胞！所以，我建议，最好是多喝点松针灵芝茶，原因很简单：1、松针灵芝对癌细胞抑制率高达99%，可以防止癌症病毒复发转移，快速止痛，减轻患者痛苦！2、能够使血小板和白细胞、红细胞正常化！3、提高机体免疫力（这点最重要）4、减少并发症和耐药性！据我了解，市面上最好的是草本泉源松针灵芝茶，我朋友胃癌化疗后，我就是买的松针灵芝茶给他，他服用3个月后，就给人感觉很健康，在此期间，他一直都恢复的很好，他很感谢我，后来，还买了一个草本泉源的灵芝壶送给我，也要我学学养生，得了癌症寻找治愈的方法，真的很难，但是日常生活中只要有一点防癌意识，抑制癌症的机会就变成100%，我希望你的妈妈能够坚强点，乐观的面对生活，尽快的好起来，早日摆脱癌症的阴影，重获健康幸福的生活！从中医角度讲，中医认为癌是正气不足、气滞、痰凝、血瘀日久而引起的，中医认为治疗癌症要以“软坚散结”为原则，中国日报网、新浪网、搜狐网等媒体有篇“癌症病情控制为主”的讯的中药非常好，能够将硬结打散，可延长生命、减轻痛苦、防止复发转移，最终实现“长时间带瘤生存”你好！食道癌术后须要及时配合中药巩固治疗，中医中药长时间临床实践积累了许多有效的奇方秘方，建议你用传统中药**虫草、猪苓、明党参、桑寄生、青阳参、香菇、红豆蔻、桑白皮、杜仲、降香、茯苓、白术、八月札、知母、片姜黄、制南星、山萸肉、木瓜、仙茅、制半夏、补骨脂、独活、石菖蒲、仙鹤草、大蓟、山奈、枸杞子、薏苡仁、地榆、白前、丹皮、射干、当归、土鳖虫、青黛、肉桂、苦参、金精粉、葫芦巴、白癣皮、赤芍等配合治疗，见效快，疗效确切，对食道癌术后的巩固治疗效果非常好，其功效能在短期内缩小肿块，控制转移、减轻痛苦、稳定病情、延长生存期，最终达到战胜癌症的目的。希望你能够正确治疗，早日康复！化疗后副作用非常大,应该服用中药辅助治疗,活血化瘀,软坚散结,补益气血,有效提升白细胞,增强机体免疫力,减轻化疗药的副作用.您好，化疗是把双刃剑，在起到良好效果的同时也会给身体正常细胞酿成损伤，当然也存在个体差异，但假如与中药抗肿瘤药物配合治疗，能够在加强疗效的同时，中药削减化疗的毒副作用，起到较好的治疗效果。癌症不可以治愈，能控制不错了只有癌细胞控制住，癌症引起的这些症状才能真正得到缓解癌症病人治疗的最主要目的是改善生活治疗、延长生命。而大部分病人化疗后副反应明显，恢复慢，生活质量下降且非常易再次出现复发转移，中国日报网、新浪网、搜狐网等媒体有篇“癌症咋样治疗？吃药、开刀、挨辐射？”的文章讯的中药控制癌症非常好。
9，气管炎症状怎么保养
慢性支气管炎是一种常见病、多发病，致病原因是由急性支气管炎未及时治疗，经反复感染，长期刺激造成的。过敏可能是引起慢性支气管炎的重要原因，同时它也是重感冒或流行性感冒的并发症。
带来这些刺激的致病原主要有：吸烟、受凉、伤风、吸人粉尘、机体过敏、气候变化、大气污染等，刺激使支气管和细支气管一再受到感染，导致这些管道的衬膜变厚，扭曲变窄，并被过多的粘液及管壁过度收缩而阻塞支气管，便会造成慢性支气管炎。
慢性支气管炎的第一个症状就是晨咳并咳出痰液，有时干咳，有时咳白粘液痰。到末期则咳嗽、呼吸困难，喘鸣几乎终年不停。慢性支气管炎病情严重时产生呼吸道衰竭和肺癌。
慢性支气管炎以老年人发病串较高，患者可能会连续咳嗽好几个月。此外，由于肺部氧气与二氧化碳的交换空间减缩，心脏必须更努力工作，来维持足量的血液，这样可能导致心脏疾病。
家庭治疗措施
戒烟
对慢性支气管炎患者而言，戒烟能大幅地提升复原的机会。90—95％的慢性支气管炎直接源于抽烟。戒烟后，你的支气管炎会逐渐改善。多喝一些浓茶，注意消除或避免烟雾和刺激性气体对呼吸道的影响。
清除痰液
老年人治疗慢性支气管炎，应注意喉中痰液的排除，以防痰液堵塞呼吸道造成窒息，对久病无力的老人，家人应帮其翻身拍背以利清除痰液。
适量运动
适当进行体育锻炼并尽量选择不太激烈的运动项目，以利改善呼吸系统的机能，增强对寒冷和疾病的抵抗力。
及早治疗
若慢性支气管炎的发病因素持续存在，治疗不彻底，迁延不愈，加之呼吸道反复感染，使病情不断发展可并发肺气肿，甚至肺心病而危及生命，故应及早治疗。久治不愈者应定期去医院检查，以防并发阻塞性肺气肿。
用暖湿的蒸汽熏
营养与饮食疗法
喝牛奶
患慢性支气管炎的抽烟者喝牛奶有益。抽烟又喝牛奶的人，其患慢性支气管炎的几率比那些抽烟但不喝牛奶的人显著地降低许多。如果你非得抽烟，那么别忘了喝牛奶。
喝水化痰
多喝蔬果汁
果菜汁对慢性支气管炎有较好疗效，它不仅能止咳化痰，而且还能补充维生素与矿物质，对疾病的康复非常有益。你可以将生萝卜、鲜藕、梨子切碎绞汁，加蜂蜜调匀服用。对慢性支气管炎的热咳、燥咳疗效显著。
多吃青菜
每餐可适量多吃一些蔬菜和豆制品，如白萝卜、胡萝卜及绿叶蔬菜等清淡易消化的食物。
多吃止咬平喘食物
多吃一些止咳、平喘、祛痰、温肺、健脾的食品，如白果、枇杷、柚于、北瓜、山药、栗子、百合、海带、紫菜等。
应避免的食物
忌食生冷、过咸、辛辣、油腻及烟、酒等刺激性的物品，以免加重症状。
不要急于进补
人参、鹿茸等补晶在急性发作期或痰多、舌苔腻时都不宜用，否则胸闷气急更甚，病情反而加重。
药草茶
① 百部茶
用百部100克，蜂蜜500克，清水5000克，先用清水煎百部至1000毫升，滤去渣，再加蜂蜜慢火熬膏，饭后冲服，每次1～2汤匙，每天3次。对治疗慢性支气管炎久咳不愈甚验。
② 灵芝茶
取灵芝20克，连续煎服3天，对咳嗽、祛痰均有显效，对气管平滑肌痉挛有缓解作用。
保健药膳
①杏仁芝麻羹
炒杏仁、炒芝麻各等量捣烂，每次6克， —日2次，开水冲调服用，可以止咳润肺通便，对老年人较为适用。
② 燕窝粥
燕窝10克，粳米100克，冰糖50克。将燕窝放温水中浸软，去污物，放开水碗中再发，人粳米，加3碗水，旺火烧开，改文火慢熬约1小时左右，人冰糖熔化后即可服食。可治肺虚久咳患者。
③萝卜杏仁煮牛肺
萝卜 500克，苦杏仁15克，牛肺(或猪肺)250克，姜汁、料酒各适量。萝卜切块，苦杏仁去皮、尖。牛肺用开水烫过，再以姜汁、料酒旺火炒透。沙锅内加水适量，放入牛肺、萝卜、苦杏仁，煮熟即成。吃牛肺，饮汤。每周2-3次。功效补肺、清肺、降气、除痰。适用于肺虚体弱，慢性支气管炎等症。尤宜冬、春季节选用。
④杏仁核桃
姜9克—12克，南杏仁15克，核桃肉30克，冰糖适量。先将上3味捣烂，再加人冰糖，放人锅内炖熟。每日1次，连服15—20日。功效散寒化瘀，补肾纳气。适用于慢性支气管炎属寒证型。
⑤润肺银耳汤
水发银耳400克，荸荠100克，甜杏仁10克，桂圆肉30克，姜、葱、精盐、白糖、植物油、玫瑰露酒、味精各适量。先将荸荠削皮，洗净，切碎放人砂锅中，加水煮2小时取汁，备用；甜杏仁去皮，入开水锅煮10分钟，再用清水漂去苦味，放碗中加清水100毫升；桂圆肉洗净，与甜杏仁一起人笼蒸50分钟取出，备用。将银耳人沸水煮片刻捞出。炒锅置中火上，加植物油，放葱、姜、精盐和水，把银耳放人煮3分钟捞出，放在蒸锅内，加荸荠汁、精盐、玫瑰露酒、白糖入笼蒸50分钟，然后再放人甜杏仁、桂圆肉蒸15分钟，加味精即成。佐餐食。
功效滋阴润肺，养血润肠。适用于老年支气管炎，咳嗽，痰中带血，大便秘结等症。
⑥蜜枣甘草汤
蜜枣8枚，生甘草6克。将蜜枣、生甘草加清水2碗，煎至1碗，去渣即成。饮服，每日2次。功效补中益气，润肺止咳。适用于慢性支气管炎咳嗽，咽于喉痛，肺结核咳嗽等症。
其他疗法
使用药糊
将桃仁、杏仁、栀子、胡椒各10克，同捣为末用鸡蛋清调成糊状，敷涌泉穴、用布条包扎，对治老年慢性支气管炎有奇效。
指压按摩
点按中府、膻中、天突、太渊等穴各1—2分钟，以感到酸麻为度；按揉定喘、风门、肺俞、厥阴俞各1—2分钟，以感到酸麻为度，用掌拍法拍打胸背部至背部发热，皮肤以发红为度；椎按膀胱经胸背部经线，自上而下，反复10—20次。
危险讯号
*如果患慢性支气管炎，呼吸固难日益严重，且咳嗽的性质也有了改变，这可能是肺癌前期征兆，应及时去医院检查。
*出现发烧或咳血。
*年纪稍大者持续地干咳。
*呼吸急促，痰量多。
急性支气管炎多由上呼吸道感染后炎症向下蔓延引起。常先有上呼吸道感染的症状，继而出现咳嗽、咯痰，可伴有发热、头痛等，咳嗽常持续2-3周。保养可参考以下：
1．平时加强体育锻炼，居室常通风换气，以防空气污染。
2．急性支气管炎失治、误治、反复发作易成为慢性支气管炎，所以应早防早治。
3．发病时注意休息，多吃软质易消化物。忌食辛辣、油腻、生冷不消化食品，不要生活或工作在又湿又冷的环境。
4．力戒烟酒，患病后更应力戒。
5．避免凉寒感冒和流感，流感期间，避免集会。
不传染，但在同一环境下的人常常因相同的致病因素，抵抗力弱时便有同时或先后发病可能。
10，如何调理睡眠时间
1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。这里教你10大秘诀，保证优质的睡眠：
◇秘诀1——避免咖啡因、酒精和烟草
当然，这并不意味着您将完全告别这些不良嗜好，我们只是建议您在就寝前几个小时中远离它们。含有咖啡因的饮料，例如咖啡、茶、苏打水和巧克力会导致人类神经的兴奋，进而影响睡眠质量。而酒精，虽然在某种程度上会让人发困，但是这种困倦并不会持续整个晚上，酒精可以发挥镇定剂的作用，然而随着身体中酒精浓度的下降，我们的睡眠将会受到干扰。
◇秘诀2——热牛奶或草药茶
牛奶中的钙可以帮助人体更好地放松，如果是热腾腾的牛奶效果就更好了。不过也许并不是每个人都喜欢牛奶的味道，那么他们可以选择草药茶，这些茶专门针对睡眠所制造，对放松身心提高睡眠质量大有帮助。
◇秘诀3——冥想行为疗法
此疗法可以单独使用，或者配合医生开出的处方药。冥想行为疗法包含两个组成部分，分别是冥想和行动，它将帮助您解决精神和生理上所存在的问题，从而避免失眠现象的发生。
◇秘诀4——创造一个良好的睡眠环境
请注意：您所就寝的房间对于睡眠质量起到至关重要的作用。保证它黑暗、干净并且通风良好。请保持室内有合适的温度。保证在睡眠中您拥有足够的毯子和柔软的枕头，要知道舒服的环境才能有好的睡眠。
◇秘诀5——放松身体，按摩、热水浴
放满热水的浴缸对于身心疲惫的您来说最为合适不过，要知道它同时还会提高您的睡眠质量。另外，辛苦工作之后的按摩也效果显著。按摩和热水浴会驱散您精神上的压力，从而起到提高睡眠质量的效果。
◇秘诀6——白天不要打盹
在白天的小憩无疑会影响到夜间的睡眠。比起白天的打盹，毫无疑问，夜间的睡眠质量要高出许多。
◇秘诀7——经常锻炼
对于办公室中的白领来说，身体方面的运动是必不可少的。据调查，那些经常锻炼的人在睡眠质量方面要明显优于那些不做锻炼的人，并且更少出现失眠的现象。每天请保持20分钟的户外活动，以此让您的身体达到兴奋状态，这样晚间他才会感到疲劳而乖乖休息。
◇秘诀8——有一个好的作息时间
生活不能单调乏味，但是身体却对严格的时间安排情有独钟。请尝试每天在同一时间起床和就寝，即使是周末也不要放纵自己。仔细估算出自己每天需要的睡眠时间，然后制定详细的时间安排，相信您的身体会喜欢这种严谨的作息时间。
◇秘诀9——心中养成正确的对床的认识
床的功能只有一个，那就是睡觉。许多人喜欢在床上读书和工作，或者看电视，甚至吃东西，这样会对您的潜意识造成影响，对床的功能产生错误的认识。另外，在睡眠之前请不要看电视或者读书超过30分钟。如果那样，您的精神将会持续在亢奋状态。最佳的睡眠状态就是什么都不去想。
◇秘诀10——求助于医生
失眠的原因可能有许多，身体或心理上的，因此个人很难看清自己，而这时候求助于医生无疑是最为明智的选择。医生提供的药方将帮助您解决头疼的失眠问题，不过请记住药物的使用也存在副作用。
睡眠質量不好!有失眠现象?? 你只问到果!~你没想到是如何造成!
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不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~
那就要找到原因,对症下手才有效哦!
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捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~
人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作.
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如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標准呢 !
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毒素~積少成多~日久肯定~焦虑暴躁和抑郁, 就会有麻煩!会把你所有的血汗錢~
用在你往后失去健康的身体里,没完没了,
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所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手!
在什么時间睡最好?要睡几个钟头才標准!?太抽象了吧~~
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睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時间多~
身体无法完全排毒,所以日久~ 百病就会跟着來!~
反应遲,記憶差,不打瞌睡, 头痛走神~沒焦虑,抑郁,黑眼圈~眼袋才怪,
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治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦~严重成惡梦,
越睡越想睡,起來又很累,晚上睡不着早上起不来,全身不对勁,檢查又没病~ ???
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有两种治疗方法:
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一, 是治標:
用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他
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二, 是治本:
找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿
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会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷脑筋头痛的原因 :
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上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸,
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才会該睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不焦虑抑郁头痛傷脑筋~才怪,
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所以才会造成睡眠質量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,有時还作惡梦, 睡醒还是很疲劳~
不打瞌睡,头痛走神~沒黑眼圈~眼袋更怪!
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头痛傷脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆,
胆失血养,产生失眠多梦, 惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了.
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今天2009年5月23日星期六~难得我们有缘的好日子,才能在QQ问问相遇~~~~~
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没事的~老中医 來教你 两招简單 有效又好用的方法:
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现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，
血液循环加快，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深，
还可有效地消除一天的疲劳, 減少傷害, 達到养生少病痛, 長寿之功效!
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洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，
1次约20分钟。 出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳.
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还有另一种方法
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我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。
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洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。
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这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，
睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡.
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也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。
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这两种方法共同使用,一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效。
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在网上有人问我，老中医，你是不是医生啊？进QQ空间去查证不就解决了!~验证后在采纳也不迟呀!
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如果医生~不想要好处~免费真心想幫你,方法就会变得~很简單,很便宜, 省錢~却是最有效的哦!
就看你会不会交往和运用了! 如果~还要由我来提醒~不知主动去追求拥有??那你麻烦了! ? ! ? !
新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时
1. 正常人睡眠时间6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长）……
2. 美容觉的时间22点--凌晨2点。
3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。
4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体嘛……
5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉……
6. 至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢……
7. 老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。
争取不熬夜
晚上11点之后一定休息
钙具有镇静功能，适当补充，每天400毫克
维生素B族对神经健康有保护功能，选择复合型
中药的三萜类成分对睡眠改善也快，如灵芝茶可以人参茶可以
维生素C补充可以选择800毫克/天
或者采用螺旋藻一天30片，三次，坚持一个月会改善
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