您好我用党参灵芝红景天松茸枸用党参、灵芝、红景天、松茸、枸杞子一起泡酒可以2，赤灵芝紫芝松杉灵芝的作用如何首先需要更正的是灵芝属于菌类不属于植物。赤芝：一名丹芝，苦、平、无毒。解胸胃郁结，补中……
1，您好我用党参灵芝红景天松茸枸
2，赤灵芝紫芝松杉灵芝的作用如何
首先需要更正的是灵芝属于菌类不属于植物。赤芝：一名丹芝，苦、平、无毒。解胸胃郁结，补中益气，使人神志清明。紫芝：一名木芝甘、温、无毒。益精气，坚筋骨，利关节，疗虚劳。松衫灵芝与其他灵芝的作用一样。
3，生长在松树下的紫灵芝能吃吗
4，松针和灵芝有什么功效
灵芝 (Ganoderma lucidum Karst.)狭义是指野生赤灵芝，广义上是多孔菌科的灵芝属总称。包括紫灵芝、赤灵芝、黄芝、黑芝、薄盖灵芝、树舌灵芝等，绝大多数极高的有药用价值。根据《本草纲目》记载 ,能补五脏之气 ,滋补强壮 ,扶正固本。现代医学研究表明,灵芝具有显著的降血糖、治疗失眠神经衰弱、调节免疫[2]、抗肿瘤[3]、抗皮肤衰老[4]等作用。野生赤灵芝和紫灵芝是列入中国药典的灵芝，效果最好。野生松杉灵芝对风湿类疾病有特效。云芝对肠胃癌变有极好的效果。树舌灵芝对肝脏类疾病效果最佳。但是实际上，市场上购买的多是养殖的灵芝，药效要远低于野生灵芝。而在养殖灵芝药效 中，养殖紫灵芝多效果又好于 养殖的赤灵芝。如有学者研究表明，养殖紫灵芝在抗炎抑菌、延缓衰老和增强性能力远高于养殖赤灵芝。
5，松针灵芝茶的作用
有好处，松针灵芝茶结合放化疗后使用效果更好，单独的服用灵芝，抑制肿瘤效果不明显，单独的使用放化疗治疗癌症，效果也不明显，只有癌症患者放化疗之后结合松针灵芝使用效果才会更好！ 1、癌细胞为什么会永生不死呢? 原来它含有一种“端粒酶”。无论是正常细胞和癌细胞，其染色体的两端都各有一段染色粒，称为端粒。端粒的功能是保护染色体的完整性和稳定性。正常细胞每分裂一次，端粒就要缩短一些，经过若干次分裂之后，端粒消耗殆尽，细胞便老化、衰亡。而癌细胞的特殊之处，就在于它有端粒酶，此酶能保护端粒在细胞分裂时不受损耗，因此端粒并不缩短。正因为此，癌细胞能无限制地分裂下去。 2、松针灵芝治疗癌症的机理？ 松针灵芝提取物中的多糖、肽类、酶类、有机锗等成分，能渗透到癌细胞中，与端粒形成共价结合，破坏端粒酶的活性。癌细胞中的DNA(脱氧核糖核酸)一旦失去端粒酶的保护，则每分裂1次就缩短1次，最后，癌细胞便停止分裂而凋亡。并且，还有学者研究指出，松针灵芝能加速造血组织核酸的合成，促进人体造血功能的恢复，提升血液中白细胞的数量。癌症病人在进行化疗、放疗时，常常损伤骨髓的造血功能，使病人白细胞大幅度下降，服用松针灵芝则能减少放化疗毒副作用。 3、松针灵芝的功效：抗癌、增强免疫力。 （1） 对癌细胞抑制率达99%，防止复发转移，快速止痛。 （2） 使血小板和白细胞、红细胞正常化。 （3） 迅速降低转氨酶。 （4） 产生肿瘤坏死因子。 （5） 增强放化疗的疗效和减轻放化疗的毒副作用。 （6） 提高免疫力。 （7） 减少并发症及耐药性，可作为肿瘤化疗中的治疗药、保肝药、免疫制剂来使用。 目前松针灵芝是世界上对肿瘤抑制效果最好的植物。 松针灵芝确实对癌症的疗效十分显著,不仅能杀死癌细胞及抑制癌细胞的扩散,还能辅助减轻化疗中的疼痛,并能延长患者的生命周期,改善生存质量！ 而草本泉源松针灵芝是专为癌症、放化疗患者研制的，是由草本泉源专业养生机构结合中国抗癌协会与世界癌症研究基金指定的癌症患者饮食营养研究研制出来，是肿瘤、放化疗患者辅助治疗癌症的理想养生产品，该产品主要采用了野生于长白山的松针层孔菌为主要药材研制而成，用于放化疗患者辅助治疗食道癌、胃癌、结肠癌、直肠癌、肺癌、乳腺癌、子宫癌等，可改善患者的症状如增加食欲和体重、减轻疼痛，有时可见肿瘤缩小、胸腹水减少，可明显提高患者的细胞免疫力功能，延长患者的生存期，改善生存质量。 其实，我朋友的妈妈就有癌症，也是化疗了，但是，医生说他身体不是很好，最多只能活3个月，后来，我知道后，就去看看她，我也上网给他买了这个草本泉源的松针灵芝茶，然后，喝了3个月，不但没有死，反而越活越健康，现在已经有1年了，我也没听说她复发，所以，我非常清楚这个松针灵芝茶的效果！
6，课外了解春天小兴安岭的景色
小兴安岭一年四季景色宜人，是一个旅游胜地。春天万物复苏、莺歌燕舞；夏天浓荫蔽日，清新凉爽；秋天，森林向你献上酸甜可口的果子，让你吃个够；冬天，厚厚的积雪让你领略北国风光。 小兴安岭的春天别具一番风味。春天的绿是淡绿，是新绿，是嫩绿，给人一种清新的感觉。你看。树木抽出了枝条，长出了嫩绿的叶子，在春风的吹拂下，在春雨的滋润下，轻轻摇晃着娇嫩的身躯。过了一个冬天的积雪融化了，河里的冰也融化了，随着河水的流动，冰块碰撞在一起，乒乒乓乓响个不停。雪水汇成了小溪，叮叮咚咚唱着欢快的歌奔下山去。和林间百灵鸟的歌声汇成了一首美妙动听的交响曲。小鹿在河边悠闲地散步，它们有的喝几口水，抬头看看是否有危险，好通知伙伴赶快逃跑；有的在欣赏自己映在水里的倒影，美滋滋地想：“啊，我的身段多么匀称，我的角多么精美别致，好像两束美丽的珊瑚！” 夏天的时候去小兴安岭，你可别犯愁，别担心会晒黑，会中暑。一走进兴安岭，迎面扑来的是凉爽的空气，就像走进了一个巨大的天然空调房，凉爽极了。早晨，雾从山谷里升起来，整个森林好像都浸在乳白色的牛奶里，让你有腾云驾雾的感觉。阳光从枝叶的空隙中照射下来，犹如一把把利剑。野花多得数也数不清，就像花的海洋。 春夏两季的景色让你们大饱了眼福，现在该让你们一饱口福了。在金风送爽的秋天来到小兴安岭，首先映入你眼帘的是硕果累累，瓜果飘香的景象，一定能勾起你的食欲。酸甜可口的山葡萄，又香又脆的榛子等果实随手可得。人参、灵芝、天山雪莲等名贵药材就是在这个金秋时节呈现出来的，这些都是难得一见的，都是货真价实的。 冬天，各种各样的花都凋谢了，唯独一种“花”越开越旺。它像芦花一般美丽，像梨花一样纯洁，像带绒毛的蒲公英一样轻巧，它就是－－雪花。空中的雪花宛如那银蝶在林间翩翩起舞，又像一个穿着白纱裙的女孩，伴随着天空中传来的仙乐，轻轻盈盈地飘舞着，旋转着，跳着优美的舞蹈，把小兴安岭变成了一个粉妆玉砌地世界。走在又松又软的雪地上，一步一个脚印，有一尺多深哪。动物们都冬眠了，森林里很安静，只有西北风呼呼的声音。 古老而又美丽的小兴安岭，每天都以崭新的姿态欢迎你们！小兴安岭一年四季的景色可美丽了，今天，就让我来介绍吧！春天，小兴安岭的小溪边，有正长嫩叶柳姑娘，有在打蝴蝶结的柏松先生，还有在溪边散步的小鹿一家呢！还有许多树木抽出了新的枝条，长出了嫩绿的叶子，对了，山上的雪都融化了，雪水汇成小溪，淙淙的往下流，真是太有意思了。 夏天，秋天，森林向人们献出了酸甜可口的山葡萄，鲜嫩的木耳，还有人参等名贵药材，在这个季节里，不仅仅是吃的多，美丽的东西也很多，比如，秋风吹来，树叶慢慢飘下来像蝴蝶在半空中飞舞。一串串熟了的山葡萄挂满枝头，真叫人直流口水。冬天，雪下地可大了，树上积满了厚厚的雪，又松又软，远远看去真是一道美丽的风景，如果你那时过来，一定得穿成一个大雪人呢！你们说，小兴安岭漂亮吗？《美丽的小兴安岭》一课按照（时间）的顺序介绍了小兴岭的美丽景色和丰富物产。春夫的画面，有（树木，小溪，小鹿）；夏天的画面里，有（树木，草地）；秋天的画面里，我们看到(树叶，与成熟的果子)；冬天的画面里，我们看到（白雪，紫貂和黑熊.
7，有谁知道种植灵芝杀菌炉灶怎样制作的请专家朋友指点指点谢谢
杀菌炉灶是对菌棒杀菌的，看你是准备用121度0.1兆帕高压灭菌还是100度常压灭菌，目前我国最普遍采用的方法是常压灭菌，而高压灭菌应用较少。常压灭菌过去是采用土蒸锅，和农村柴火炉灶区别不大，用土蒸锅灭菌其缺点是装料少，装锅出锅操作不便，料升温冷却较慢，所以有逐渐淘汰的趋势，取而代之的是利用小锅炉（蒸气发生器，5千元左右）进行菌棒的常压灭菌，这种灭菌方法可节省燃料，操作方便，冷却也快。 利用常压小锅炉灭菌的方法如下： 先将灭菌场所打扫干净，再将已装满料袋的塑料筐一层一层摆好，一般一次可灭菌5000棒左右。用一层塑料布（旧塑料布可用二层）盖在上边，再覆盖一层苫布。如果是冬季苫布上边再盖棉被一层，四周用砂袋压好或用绳子捆好。这时可开始生火加温，开锅后蒸气通过管道进入菌棒垛内。为缩短垛内菌棒达到100℃的时间，一般用两台小锅炉同时灭菌。大约3-5小时左右会发现苫布鼓起，我们称之为"园汽"，即垛内温度达到100℃以上，有时会达到105℃。此时可开始计时并不间断灭菌16-18小时。如果用新塑料布覆盖，可在料垛的四个角下部分别放置四个铁管，让其自然排汽，以免垛内压力过高将整个覆盖物掀起。关于灭菌有如下几点需要注意：①装好菌袋不可入久置应马上灭菌，以免培养料酸败，特别是在夏季更应注意。如灭菌过程中停电吹风机无法使用，可采用加高锅炉烟筒的方法继续灭菌，决不能停工待电。②用两台小锅炉灭菌，加水的时间要错开，不能同时加水，使苫布始终保持鼓起状态。③采用二台小锅炉同时灭菌，使料垛内保持一定压力，温度也可达到100℃。④在灭菌前菌棒的搬运过程中一定要轻搬轻放，决不可野蛮装卸，这是菌棒制作最忌讳的问题，也是众多国营或集体菇场造成破产关门的原因之一。⑤当灭菌结束，可停火使之自然降温冷却，在冷却过程中，夏季可将苫布掀掉，但塑料布不能掀掉。⑥灭菌效果正常的菌棒表现为深褐色，有特殊香味，无酸臭味。袋内培养料PH值为6.5-7，并有轻微皱曲现象。 在菌棒制作过程中，灭菌的效果是菌棒生产的关键。我常说，料"蒸熟"了菌棒制作就成功了60%，如果料没"蒸熟"那"神人"也无回天之力。在生产实践中，一些新的栽培厂家，最容易出的问题就是在灭菌这个环节。2006年3月我到长春郊区某种菇户调查，当我刚进场门时酸臭味就捕鼻而来，再去看培养室菌棒则更甚，种菇人员追着问哪里有问题？"其实很简单，就两个字"缺火"。所以我们要求菌棒生产，灭菌人员一定责任到位，不能出问题。 土灶常压灭菌的注意事项 一般采用常压灭菌，菌棒搬入常压灭菌灶，要用旺火升温，力求3小时内使灶内温度达到102℃,以控制这期间微生物的繁殖速度，菌棒进灶叠放不能太紧，要留有适当的间隙，以达到彻底灭菌的效果。当灶内温度达到100℃时，菌棒内中心温度应为93℃左右，需经过4～5小时湿热蒸汽才能透过料袋中心达到热平衡，所以灭菌的时间必须以温度达到102℃时开始计算，持续保温14～16小时，才能达到彻底灭菌的目的。 灭菌时必须注意： ;① ;锅内清洗干净，每天换上清水，然后把菌棒移入常压灭菌灶内，合理排放，使用灶内蒸汽流畅，培养基受热均匀，避免出现死角。 ;② ;火力要“攻头、保尾、控中间”，即培养基入灶后用旺火猛攻，尽可能在3小时之内使灶内温度达到102℃；然后改大火为文火，恒温保持16小时；最后用旺火猛烧40分钟；停火20分钟后，马上卸出料袋，要防止“大头、小尾、中间松”的现象。 ;③ ;要及时向灶内添加85℃以上的热水，防止灶面失水破裂，烧坏菌棒，避免因加水导致灶内温度下降而影响灭菌效果。 ;④ ;灭菌结束，当灶内温度降到95℃时要及时打开灶门，筒袋要在2小时内搬卸完毕，然后排放在清洁干燥、通风处进行冷却。筒袋冷却的场所事先要认真做好清理、消毒工作。灵芝是好东西。。。但是我们所说的灵芝真正有效的成分是灵芝多糖和三萜，以及灵芝破壁后的灵芝孢子粉。这 关键是每一粒的灵芝是否都含有等量的成分，都有效果。给你介绍一种非常优秀的产品，如新华茂灵芝胶囊采用
8，失眠怎么办
吃补脑食品试试： 1、大豆及其制品。大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，预防心血管病。 2、芝麻与核桃。这两种食品，均有补气、强筋、健脑功效。 3、龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显疗效。 4、金针菜（黄花菜）。对于神经过度疲劳的人来说，应大量食用，以防治神经衰弱和失眠。 5、各种脑髓食物。各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂，是人脑的滋补佳品。 试试下面食补的方法可能让你有个好睡眠： 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。 红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣 20枚、葱白 7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。失眠时可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用；亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。 小麦：其性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。 桑椹：性味甘寒，有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹l00克，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，1日2－3次，用温水或黄酒送服。 莲子：莲子有养心安神的作用，心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实 10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。心烦梦多而失眠者，则可用莲子心30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。 食醋：劳累难眠时，团取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。许多人感到万分苦恼，下面介绍几种治疗失眠的食疗方法，希望对你有用哦 1、灵芝15克，西洋参3克，水煎代茶饮。 2、龙眼肉10克，莲子50克，大枣20枚，水煎后加糖少许食用。 3、龙眼肉10克，酸枣仁10克，五味子5克，大枣10枚，水煎代茶饮。 4、鹿茸片1克，生晒参或西洋参3克，五味子5克，水煎代茶饮。 5、五味子10克，灵芝10克，西洋参5克，大枣5枚，水煎代茶饮。 6、五味子10克，龙眼肉10克，酸枣仁5克，合欢皮5克，水煎代茶饮。 7、龙眼肉200克，核桃仁100克，西洋参薄片10克，大枣肉200克，蜂蜜50克，熬煮至烂熟后制膏，每日早中晚各服1－2汤匙。 8、百合30克，龙眼肉15克，生晒参5克，大枣10枚，水煎早晚服用。 9、莲子50克，百合10克，酸枣仁5克（打碎），水煎1小时，吃莲子喝汤。 10.莲子50克，龙眼肉30克，瘦肉200克，调料少许，炖煮1小时，吃肉喝汤。 不贵哦如果这样你还是不鞥缓解，我建议你去在想咨询一下某些医院的失眠专家，反正也不要钱，他们会给你一些心理治疗方法意见的，南京空军机关医院 还有什么杭州京都医院的专家貌似还可以，态度挺好的你好，非正常醒来后，睡不着是因为您心里紧张着急想要睡着从而造成交感神经兴奋引起的失眠，所以要科学的对待您的失眠，在您醒来以后您就别着急，别去想“我一定睡不着、我一定睡不着”，让自己慢慢放松下来，这您就可以慢慢入睡了。皇宫御医告诉你：体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法！不仅可使人体各组织器官功能增强，提高人对环境的适应能力和耐受力，增强对疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，还能调节神经、精神状态和改善情绪，从而改善人们的睡眠。可治疗失眠的常用医疗体育项目有以下几项： (1)体育锻炼：体育锻炼的项目很多，如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球，以及游泳、健美操、跑步、竞走等。以上体育锻炼项目，可以根据自己的爱好、习惯、年龄、性别、体力，以及客观环境条件，选择1～2项坚持锻炼，日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。 (2)打太极拳：太极拳锻炼是一项非常有益的健身运动，只要能够长期坚持，不仅有健身作用，并且还能调节神经、精神状态和改善情绪，改善睡眠，改善大脑功能，有不少的失眠者就是通过打太极拳而使病情好转或痊愈。 (3)练气功：气功有助于精神放松，情绪安定，注意力集中，能够增强人们的自我控制能力、忍耐力、对疾病的抵抗力和对外界环境的适应力。这一些对失眠患者来说都十分需要。只要失眠的人能够正确学练气功，收效多数是满意的。进行气功练习治疗失眠，应注意做好“三调”和“四法”。 皇宫御医告诉你：“三调”是第一要调心，就是改变调整心理状态；第二要调身，就是调整好身体的姿势；第三要调息，就是调整好呼吸。 皇宫御医告诉你：“四法”的内容为：①数息法：就是默数自己的呼吸，从1数到10，反复应用几次。 ②随息法：就是把自己的思想和呼吸协调起来，排除一切杂念的干扰。 ③意守法：就是把思想注意力集中在身体的一个假定部位，如意守丹田、意守涌泉等。 ④暗示法：用一种良性语言自我加以暗示，如说“松”、“静”等。 皇宫御医告诉你：以上介绍的医疗体育项目对于失眠的防治都有其积极的作用，患者完全可以根据个人的具体实际加以选择。应该附带说明和强调的是练习气功不可过于盲目，要在专业医师和有经验的练功老师的指导下练习，以免出现练功偏差。个别人不能锻炼或许无法锻炼可以使用我的祖传秘方《神威安神灵》中草药配制，吃了睡得香！皇宫御医在这里祝各位失眠患者健康快乐！早日恢复睡眠！..
9，最近老失眠是么回事啊
其实失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!药和食物只能辅助!治标不治本!这是我多年医学上面的总结!下面是我对失眠的治疗提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的帮助您克服失眠...
克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
失眠偏方
党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克，炙黄芪12克，炒枣仁15克，首乌藤30克，木香、炙甘草各6克。
[制用法] 水煎服。
[适应证] 失眠心脾两虚证。
一．经验方
1.按摩穴位治失眠
按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿， 10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。
2.每天早上请喝一杯水
每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。
3．上软下硬两个枕头睡眠好
枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快.
4．白酒泡灵芝可治失眠
原料白酒一斤，灵芝半两；灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。
5．摩擦涌泉穴治失眠
当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。
6．柏树叶装枕头可安眠
拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果。
7．鲜果皮能使你安眠
将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。上床睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，使你安然入睡。
8.．红果核大枣治失眠
红果核洗净晾干，捣成碎未（可求助中药店）。每剂40克，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用砂锅温火煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服，效果好，无副作用。
9.吃大蒜可治失眠
每天晚饭后或临睡前，吃两瓣大蒜，我历来不习惯吃蒜，因此是把蒜切成小碎块用水冲服的。
10．鲜果皮能使你安眠
将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。助睡眠。
二．食疗方
酸枣仁粥
【原料】酸枣仁末15克 粳米100克 【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。 【用法】空腹食用。 【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。
秫 米 粥
【原料】秫米30克 制半夏10克 【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。 【用法】空腹食用。 【功效】和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。
远志莲粉粥
【原料】远志30克 莲子15克 粳米50克 【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再 煮一二沸。 【用法】随意食用。 【功效】补中，益心志，聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。
小 米 粥
【原料】小米50克 鸡蛋1个 【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。 【用法】临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。 【功效】养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。
小米枣仁粥
【原料】小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克 【制作】小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。 【用法】食用时，加蜂蜜，日服2次。 【功效】补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。
柏子仁粥
【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜适量 【制作】先将柏子仁去尽皮、壳、杂质，捣烂，同粳米煮粥，待粥将熟时，对入蜂 蜜，稍煮一二沸即可。 【用法】每日服2次，2～3天为一疗程。 【功效】润肠通便，养心安神。适用于心悸、失眠健忘、长期便秘或老年性便秘。
夜交藤粥
【原料】夜交藤60克 粳米50克 大枣2枚 白糖适量 【制作】取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克，煎取药汁约300克，加粳米、白 糖、大枣，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。 【用法】每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。 【功效】养血安神，祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹 痛。
八 宝 粥
【原料】芡实 薏仁米 白扁豆 莲肉 山药 红枣桂圆 百合各6克 大米150克 【制作】先将各药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。 【用法】分顿调糖食用，连吃数日。 【功效】健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口 渴、咳嗽少痰等。
玫瑰花烤羊心
【原料】鲜玫瑰花 羊心各50克 食盐适量 【制作】 1. 将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小铝锅，加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用。 2. 将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰盐水，反复在在明火上灸烤， 烤熟即成。 【用法】宜热食，可边烤边食。 【功效】补心安神。适用于心血亏虚所致惊悸失眠以及郁闷不乐等症。
乌灵参炖鸡
【原料】鸡1只 乌灵参100克 酒 姜 葱 盐各适量 【制作】 1. 乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内。 2. 将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火 清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。 【用法】每日2次，食鸡肉，饮汤。 【功效】补气健脾，养心安神。适用于神经衰弱。
茯 苓 饼
【原料】茯苓细粉 米粉 白糖各等份 【制作】上3味加水适量，调成糊，以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼。 【用法】可经常随量吃。 【功效】健脾补中，宁心安神。适用于气虚体弱所致的心悸、气短、神衰、失眠以及 浮肿、大便溏软等。
治疗失眠偏方：
芹菜根90克，酸枣仁9克，水煎服，可治疗失眠。
以下几个方法可有效改善睡眠：
睡前饮一杯热牛奶。或者蜂蜜水。<<中老年人如何自我保养？
冬天睡觉前一定用热水好好泡泡脚。
另外，吃些香蕉和鱼虾也可以帮助调整生物钟，对调整时差有帮助。
一般的银耳莲子汤也有安神的效果。 在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。 1、猪心1个，三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。 2、麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。小麦去皮，与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。 3、山楂核30克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用） 4、鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。 5、酸枣仁粉10克，绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。 6、龙眼肉15克，枸杞10克，红枣4枚，粳米100克、洗净，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 7、干龙眼肉、芡实各15克，粳米100克，去心莲子6克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日1剂。 8、将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡，有效率达95％以上。 9、茯神15克，生鸡蛋黄1个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。 10、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。 11、党参15克，麦冬（去心）9克，五味子6克，夜交藤、龙齿各30克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前1小时再服，每日1剂。 12、党参60克，玄参30克，琥珀18克，朱砂、麦冬各12克。共研细末，过筛。每次服3－5克，睡前半小时白开水送服。 13、枸杞30克，炒枣仁40克，五味子10克。和匀，分成5份。每日取1份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮3次，但每次不少于500毫升。 14、五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 15、鲜丹参16克，鲜酸枣根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。 ...我最近也总是失眠，总是到两三点了还睡不着，是想太多了。我也是。想办法让自己平静下来就好了。我现在也在寻找中，让自己平静下来因为你没有静下心来, 是不是放不下一些什么事情呢~~~~~教你个瑜珈呼吸的方法...首先你自己一定要保持安静3分钟以上，全身放松```吸气的时候要想着“静”，大脑只想着这个字，呼气的时候想着“松”...呼吸的时间间隔长一点... ..这样你就可以进入高质量的睡眠中了~~~~~~~如果条件允许，最好睡前喝杯牛奶也是不错的选择！~！~如果睡不着了可以找我聊聊，我睡不着了就睁着眼睛他自己累就会睡着的，嘿嘿
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