孢子粉怎么吃方法1开水冲泡：取适量灵芝孢子粉，开水冲泡，稍许片刻，即可食用，纯正的灵芝孢子粉冲泡后色泽接近咖啡，于是很多人称其为“中国式咖啡”2直接干吃：这种吃法就比较简单方便，而且身体吸收营养也比较彻底，适合比较赶时间或者平时比较忙的……
1，孢子粉怎么吃
方法1开水冲泡：取适量灵芝孢子粉，开水冲泡，稍许片刻，即可食用，纯正的灵芝孢子粉冲泡后色泽接近咖啡，于是很多人称其为“中国式咖啡”2直接干吃：这种吃法就比较简单方便，而且身体吸收营养也比较彻底，适合比较赶时间或者平时比较忙的人群，一日两次，早晚各一次每次一调羹的量即可3灵芝孢子粉排骨汤：将水、排骨、灵芝、孢子粉放入煲内，煲开后再慢火煲1小时、下盐调味即可，在炖排骨汤时加入适量灵芝孢子粉一起炖煮，这样炖出来的汤不仅有排骨的营养，也有灵芝的营养4灵芝孢子粉对人的健康有很多好处，是不可多得的保健佳品，但是灵芝孢子粉最好是在空腹的时候服用效果会更好，因为这样营养吸收得更加彻底，如果空腹吃会引起不良反应，那么改在餐后在食用也是可以的
2，关于灵芝孢子粉的食用方法
灵芝孢子的外壁非常的厚，并且非常结实，即使100度煮沸3小时，破壁率不超过10％。所以用不用开水煮沸没有太大的影响。灵芝和灵芝孢子对人体最有益的成分是灵芝多糖，能够抗衰老，降血压，增强抵抗力。灵芝多糖是一种糖，一般不会降解。相对而言，灵芝孢子中多糖的含量要比灵芝片高得多，所以孢子粉的营养价值要比灵芝片高。孢子粉破壁一般采用物理方法和化学方法。物理方法如研磨法，研磨30分钟可以使孢子粉破壁率达20％。用有机溶剂等化学方法可以使破壁率达30％以上。
3，破壁灵芝孢子粉应该怎么吃
灵芝孢子的外壁非常的厚，并且非常结实，即使100度煮沸3小时，破壁率不超过10％。所以用不用开水煮沸没有太大的影响。灵芝和灵芝孢子对人体最有益的成分是灵芝多糖，能够抗衰老，降血压，增强抵抗力。灵芝多糖是一种糖，一般不会降解。相对而言，灵芝孢子中多糖的含量要比灵芝片高得多，所以孢子粉的营养价值要比灵芝片高。孢子粉破壁一般采用物理方法和化学方法。物理方法如研磨法，研磨30分钟可以使孢子粉破壁率达20％。用有机溶剂等化学方法可以使破壁率达30％以上。
4，孢子粉怎么吃好
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1、70度开水冲服70度温开水冲服灵芝孢子粉，是最具药用价值的食用方法。灵芝孢子粉是一种亦药亦食的养生品，所以过多的服用，也不会起到任何副作用。70度温开水冲服灵芝孢子粉，有利于营养物质充分溶解，被人体有效吸收。破壁后的灵芝孢子粉不宜高温开水冲泡或煎煮食用，高温下会导致灵芝孢子中的灵芝三萜药理、灵芝多糖成分氧化变质，造成过氧化指超标，不宜食用。2、坚持服用服用灵芝孢子粉必须足量，坚持较长时间才会更有效。有些人吃灵芝孢子粉觉得没有想象中的效果，最主要的原因就是没有足量和较长时间坚持吃。老年人之所以信任孢子粉，是因为他们会坚持吃，而且灵芝孢子粉对病态体质效果会更明显。常感冒、口腔溃疡、头痛、口干喉痛、精力不足、睡眠质量差的朋友，只要你坚持吃，这些亚健康症状会从你身上消失。3、破壁灵芝孢子粉可以西药共同调理长期患病的人更要吃灵芝孢子粉。许多研究都证实：灵芝与西药有相辅相成的效果，可以较少的西药剂量，达到最佳的疗效，同时减少副作用的产生，减轻肝脏的负荷，保护体内正常细胞不受西药的伤害，以及缩短治疗的时间。其整体效果均远比单吃灵芝孢子粉要来得好。例如：糖尿病、高血压、恶性肿瘤等重大疾病。当然，对于一般疾病，像感冒、过敏等，灵芝配合着西药吃，也都有加倍效果。总之灵芝和其它食品、药品一起服用基本上没禁忌，但是要是服用抗生素之类的药物最好间隔半个小时左右。4、注意事项灵芝孢子粉初服者有便秘或排黑便现象属正常；个别肠胃不佳患者出现轻微腹泻现象，也属正常，待几日后可恢复。极个别人出现严重腹泻，应停止服用
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