29岁肤色暗黄偏干适用哪款护肤品较好干燥暗黄最好使用保湿但不要含有很油脂的产品会好一些，因为油脂会吸收紫外线，这样肌肤会变得更黑的，建议可以使用欧莱雅的水精华配合血燕美白系列的产品，或者露得清的产品，还有兰廷坊的水感亮白系列的产品。……
1，29岁肤色暗黄偏干适用哪款护肤品较好
干燥暗黄最好使用保湿但不要含有很油脂的产品会好一些，因为油脂会吸收紫外线，这样肌肤会变得更黑的，建议可以使用欧莱雅的水精华配合血燕美白系列的产品，或者露得清的产品，还有兰廷坊的水感亮白系列的产品。都是不错的，是可以改善干燥和暗黄的。羽西小红瓶，灵芝精华的。提亮肤色，祛黄效果很明显。皮肤缺水的话要选个好用的水，然后擦精华，最好每天晚上涂个睡眠面膜。
2，怎么挑灵芝哪朵比较好
1、望：品种稳定在灵芝的培育上，邑芝灵选用自主选育的优良菌种，以天然段木为培养基质，一个段木上只保留一朵灵芝，才能保证生长的灵芝朵大型美肉厚，这样的灵芝营养价值更佳。以此说明，在挑选灵芝时，仔细观察外观很重要。而对于野生灵芝，有虫蛀的野生灵芝不必很纠结，但千万不能去吃霉变的灵芝，买灵芝前要仔细挑拣，看见表面有霉斑的野生灵芝哪怕再便宜也一定不能去买，吃了霉变的灵芝对身体是十分有害的。2/42、闻：环境纯净选择灵芝时，了解种植环境也是必不可少的。种植灵芝的基地只有杜绝了周边环境的污染源，基地内林木茂盛、空气清新，温湿度合宜，培育出来的灵芝才朵大、型美、肉厚，灵芝及孢子才能有效成分含量高。而品质好的，且比较新鲜的野生灵芝闻上去都有一股浓浓的香菇味道。所以，灵芝的来源是不可忽视的。3/43、问：原料上乘、含量要高现在的人工培育灵芝中，原料极为关键，全程有机、无污染、零添加的灵芝才是好的灵芝，因为灵芝很容易吸收重金属，所以在选择灵芝时，这一点也需要注意。而且，只有双重高破壁率的灵芝孢子粉才是好的，不然吃了不吸收等于没吃。目前市场上像邑芝灵这样品牌的破壁率是比较高的。而对于野生灵芝，购买时最好先问问商家野生灵芝的产地，然后再决定是否值得购买。4/44、切：安全认证安全认证很重要，获得安全认证的至少比外面的放心可靠，不仅符合保健食品良好操作规范，同时有有机认证，品质安全可靠。目前市场上假灵芝比较多，切记：如想不被欺骗就一定要选择好灵芝品牌。
3，灵芝草怎么挑选
真品灵芝的菌盖呈木栓质，半圆形，宽厚12～20厘米，厚约两厘米，皮壳坚硬，初为黄色，而后渐变为红褐色，有光泽，具有环状棱纹和辐射状皱纹，边缘薄而平截，常稍内卷。菌盖下表面菌肉白色至浅棕色，由无数菌管构成;菌柄侧生，长达19厘米，直径约4厘米，红褐色或紫褐色，有漆样的光泽;菌管内有多数孢子。紫芝的子实体形状与灵芝及其相似，主要区别是菌盖与菌柄的皮壳呈紫黑色或黑色，菌肉锈褐色。 通常，灵芝的选择可从其体形、色泽、厚薄比重上判别其好坏。好的灵芝子实柄短，肉厚，菌盖的背部或底部用放大镜观察，可以看到管孔部位，呈淡黄或金黄色者为最佳，呈白色者次之，呈灰白色而且管孔较大者则质量最次。 “望、闻、问、切”挑选野生灵芝 望 野生的灵芝有一些虫蛀是非常正常的现象，买到有虫蛀的野生灵芝不必很纠结，但千万不能去吃霉变的灵芝，买灵芝前要仔细挑拣，看见表面有霉斑的野生灵芝哪怕再便宜也一定不能去买，吃了霉变的灵芝对身体是十分有害的。 闻 品质好，且比较新鲜的野生灵芝闻上去都有一股浓浓的香菇味道，顾客在购买时先要用鼻子闻一闻手里的野生灵芝是否有类似香菇的香味，有浓浓香菇味的野生灵芝一般都比较新鲜，质量也差不到哪里。 问 我国地域辽阔、野生灵芝的分布也十分广泛，生长于吉林长白山地区的野生赤灵芝相对其他地域环境下生长的野生灵芝而言，其品质略胜一筹。顾客购买野生灵芝时最好先问问商家野生灵芝的产地，然后再决定是否值得购买。 切 目前市场上号称销售野生灵芝的保健品店铺比较多，但很多是人工培育的灵芝冒充野生灵芝在销售，有些人还喜欢去旅游景点购买野生灵芝，结果买回来的是不值钱的人工培育灵芝。切记：如想不被欺骗就一定要去正规药房购买灵芝，只有正规药房买来的野生灵芝才能保证质量，让你放心。![买灵芝怎么挑]()
4，养生礼品养生礼品有哪些
现在养生保健礼品很多，其中，我最了解的是灵芝壶养生礼品套装，因为前些天，我们公司为了答谢客户，在收集一些养生保健的礼品，然后，我选择买一个灵芝壶送给顾客，那时候，我们公司派我选购礼品，我研究灵芝壶很久了，那是一款不错的礼品，因为，我买回来送给客户的时候，客户很满意，我还记得那个灵芝壶好像还具有治未病的特征，有病治病没病强身，现在送礼不都要求送健康吗，而且一般家庭对灵芝、虫草这方便高端中草药材需求越来越多，传统的方法造成了极大的浪费，而且极其不方便，好像用那个壶就可以很方便的提取出中草药材的有效成分，我只记得这点，其他的记不清了，你自己在百度上面搜索一下灵芝壶吧，说不定真的适合你，再次希望你选到一个好商品！
5，如何选野生灵芝选大还是小
挑选灵芝肯定是越大越好。因为灵芝的巨细取决于灵芝的成长周期，越大的灵芝，它吸收的营养也越多，营养成分的含量也就越高。灵芝性平，味甘，具有补气安神、止咳平喘的功效，用以治疗虚劳、咳嗽、气喘、失眠、消化不良等症。野生灵芝经日晒雨淋，色泽上往往要鲜艳很多，有一种自然的光泽。野生灵芝味是苦的，而且很苦，一般来说越是苦的其药效才会显著。 挑选灵芝需要注意的点有：1、野生的灵芝有一些虫蛀是非常正常的现象，买到有虫蛀的野生灵芝不必很纠结，但千万不能去吃霉变的灵芝，买灵芝前要仔细挑拣，看见表面有霉斑的野生灵芝哪怕再便宜也一定不能去买，吃了霉变的灵芝对身体是十分有害的。 2、品质好，且比较新鲜的野生灵芝闻上去都有一股浓浓的香菇味道，顾客在购买时先要用鼻子闻一闻手里的野生灵芝是否有类似香菇的香味，有浓浓香菇味的野生灵芝一般都比较新鲜，质量也差不到哪里。 3、我国地域辽阔、野生灵芝的分布也十分广泛，生长于吉林长白山地区的野生赤灵芝相对其他地域环境下生长的野生灵芝而言，其品质略胜一筹。顾客购买野生灵芝时最好先问问商家野生灵芝的产地，然后再决定是否值得购买。 4、目前市场上号称销售野生灵芝的保健品店铺比较多，但很多是人工培育的灵芝冒充野生灵芝在销售，有些人还喜欢去旅游景点购买野生灵芝，结果买回来的是不值钱的人工培育灵芝。如想不被欺骗就一定要去正规药房购买灵芝，只有正规药房买来的野生灵芝才能保证质量。 扩展资料：灵芝具有非常广泛应用范围。对人的整体机能来说，灵芝具有双向调节人体机能的作用，在整体上双向调节人体机能的平衡，全面的使人的免疫系统得到快速的提升，恢复人体的内脏和细胞达到标准化。灵芝主要的功能有：1、抗肿瘤。许多专家学者的证实灵芝多糖能预防肿瘤的生成和揭制肿瘤的扩散及生长。上海药物研究所通过大量的实验提练出一种新的抗癌机理，就是端粒酶论。灵芝的成价能使癌细胞端粒酶失去存活的条件，促进了癌细胞自然死亡，也就是说灵芝能够杀死癌细胞。2、抗衰老作用。灵芝从古代到现代都被称为是永柱青春的上等之品。3、防治神经系统疾病。灵芝可以有效的防止脑血管疾病的发生。参考资料来源：百度百科—灵芝
6，十一国庆节看望老人送哪种灵芝好有顽固性失眠
十一国庆节看望老人，送哪种灵芝好有顽固性，失眠送点仙丹庙用灵芝是属于辅助食疗的保健作用的物品，他对顽固失眠症没什么特效，关键是探望老人，要经常回家陪伴老人，关心了解老人内心的想法，以至于身体各方面出现的不适现象和症状，最好的办法是带老人去医院咨询医生，进行全面身体检查，找出顽固失眠的原因和病症，请神经内科医生诊治！失眠用酸枣仁。失眠可以看中医。吃宁心，安神药。像珍珠粉，贝母粉，这些宁神安神，静心药。灵芝是排毒。不是治疗失眠。要对症下药。贵不一定有用，要适合个人体质。我有严重的失眠，嗯，送灵芝的话，当然是野生零食好一些，但是野生荔枝很难买到真正的灵芝，看是相当的难买，难买，而且很贵，你就是挑给老人整一些中药或者是三七粉，还有一一个就是现在所谓的那种辣木子，而且调理睡眠是比较好的
7，怎样挑选灵芝盆景
灵芝盆景则是以形色奇特的灵芝子实体为主，根据灵芝的生物学特性，通过改变光照、温度、水分、空气等条件，对子实体生长阶段进行不同技术处理，改变灵芝的生长状况，产生形态迥异、具有个性的灵芝子实体，以此为材料配合奇石、花草、盆盘，最终形成灵芝盆景。灵芝作为历史上特有的祥瑞物，菌盖表面的环形轮纹，在古代被称作“瑞征”或“庆云”，在中国人的传统文化意识中就是吉祥如意的象征，因此做成盆景艺术，可以满足人们追求富贵吉祥的美好愿望，成为装点高档居室、办公室、宾馆、酒店的首选，也可作为馈赠、收藏的佳品。灵芝盆景在市场上深受人们喜爱，有着很好的市场前景。挑选看自己喜欢的就可以。要活的也有的，但那是要养的也会长大的。一般是死的多，那就不要养了，只看造型了。 野生的灵芝盘景不多的，也可能有虫眼的。但可以养活的，但要治虫的。也会长一点的，但很慢的。我自己就载了一些野生的灵芝。看造型是否符合自己的欣赏要求就行。灵芝盆景有些为了美观，表面会喷涂一些漆类颜料。挑选时，仔细看看里面的灵芝是否虫蛀，也就是表面是否有虫眼，这一种保存时间短，不要购买。灵芝，盆栽养护非常简单，既不需要浇水、施肥，也不需要见阳光、承雨露，只需要每隔几天用湿布擦抹灵芝子实体的表面，抹去其上沾附的纤尘，还其本来的鲜艳色彩即可。有时为了增加灵芝子实体表面的新鲜光亮程度，也可用植物油，如核桃油、菜籽油等擦抹，则可使其显得更为光洁鲜亮。你如果感兴趣，可到花市去购置一盆回来作室内陈列，不必考虑养护问题，但必须注意，时间过长后，灵芝子实体上会有蛀虫发生，可每隔1年至2年给予一次杀虫消毒。一要看工艺造型如何，二要看灵芝各部位的粘结是否牢靠。三要看是否有霉斑，有虫蛀。灵芝子实体采摘下来后就已经停止生长了。所以它是死的。
8，为什么灵芝被称为仙草
灵芝其实并不是草，它是一种真菌植物，是一种珍贵的中药药材。灵芝体内含有生物碱、内脂香豆精、酸性树脂、氛基酸、油脂及还原性物在灵芝的真菌丝体内还有多种酶。因此，灵芝入药，不仅具有滋补强壮的作用，同时还有补气益血、养心安神、平喘止咳的功效，主要用于治疗心悸、失眠、健忘、乏力等症。所以，灵芝被称为“仙草”。如果要说出一种具有神奇疗效的草药，很多人都会想到灵芝。麻姑用它酿酒为西王母献寿，白素贞偷了它来让许仙起死回生，更不用说大批武侠和神怪小说都用它为主角“提升若干年的修行”。今天固然没有人相信复活和成仙这回事了，但这一点都不影响它的名气，灵芝，俗称“仙草”，是享誉久远的中华瑰宝，也是较为名贵的中药材，备受中医学者的亲睐。唐代开元年间的《道藏》把：“石斛、天山雪莲、三两重人参、百二十年首乌、花甲之茯苓、深山野灵芝、海底珍珠、冬虫夏草、苁蓉”并称为中华九大仙草。其中深山野灵芝位列其中。为何叫灵芝?之所以用“芝”，是因为灵芝的形状像一个“之”字;古人不懂真菌，看到它长在木头上，便以为是一种草本植物，就加了个草字头;又因为野生的很少，是帝王才能享用的宝物，所以前边加了个“灵”字。根据《中华人民共和国药典》，符合药用灵芝标准的只有两种：赤芝和紫芝。所以目前人工栽培的绝大部分为赤芝和紫芝。灵芝主要分布于中国浙江、黑龙江、吉林、安徽、江西、湖南、贵州、广东、福建等地。千年灵芝可真?现代科学证明，根本就不可能有千年灵芝。灵芝就像蘑菇一样，是一年生的。正常环境下一棵灵芝从生长到成熟，最多12个月!成熟后若不处理，灵芝不会再继续生长，只会木质化，没药效了!而且，灵芝孢子粉成熟后都散发了，只留下一个子实体的空壳，能有什么用呢?灵芝的功效？补气：主治气虚，包括肺气虚、肾气虚、脾气虚、心气虚等等。经常没力气乏力，容易疲劳，会自汗的人十分适合。安神：适合失眠多梦，晚上睡不安稳。灵芝的安神还有养心的作用，比方说心慌、心悸、健忘等。止咳平喘：咳喘病人适用。抗肿瘤：现代医学研究表明，灵芝多糖能预防肿瘤的生成和揭制肿瘤的扩散及生长。抗衰老：我们在做药理学试验时发现，灵芝能延长实验小白鼠的寿命。是不是灵芝越大越好?有些灵芝长得特别大，比脸盆还大;甚至还有一层层叠起来的。其实这种灵芝是培育出来给老板当盆景观赏用的，品种叫“树舌”，不属于药典规定的药用灵芝范畴。灵芝如何挑？灵芝的有效成分在菌盖上，而不是在“伞柄”上。大家挑选的时候，菌盖要大，根要小，但是菌盖也不要大得太夸张，一般饭碗这么大就够了，再大就可能是有意识培养出来的;还要看是否成熟，中药里的很多有效成分，需要等到植物的成熟期后才能达到最佳比例，所以灵芝要买摸上去硬一点的。很多人都误认为灵芝颜色越深越好，所以去药店买，一般会挑选紫芝，而不是赤芝，商家卖的时候，紫芝也比赤芝贵。但实际上这两种都是灵芝，疗效一样，成分一样，中药房里用的就有很多赤芝。野生灵芝和种植灵芝在选择上应该怎么选?价格相差很大，效果相差不大。打个比方，同等分量的灵芝，种植的10块钱，野生的可能要100块钱。如果说100块的野生灵芝有100%的疗效，那么种植的起码也有85%——90%。所以说从性价比上来看，没必要一味追求野生灵芝。
9，眼部周围肌肤好紧绷是怎么回事
病情分析： 缺水，千万别用去角质霜，洗面奶也不能洗到啊，因为眼睛周围的皮肤很脆弱的。 指导意见： 你可以敷补水眼膜，买现成的，或者自己做，用新鲜的黄瓜切片敷一下也很有效的。做完眼膜后再涂眼霜。痛击皱纹 美容偏方 （1）容颜不老方 ◆需要的材料：生姜500克，大枣250克，沉香、丁香各25克，茴香200克，盐30克，甘草150克。 ◆怎么样做呢：上述物共捣为末，和匀备用。 ◆怎么吃最有效： 每日清晨开水泡10克，当早茶饮用。具有消除皱纹、容颜不老功效。 （2）灵芝鹌鹑蛋汤 ◆需要的材料：鹌鹑蛋12个，灵芝60克，红枣12个。 ◆怎么样做呢： 1、将灵芝洗净，切成细块；红枣（去核）洗净；鹌鹑蛋煮熟，去壳。 2、把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲至灵芝出味，加白糖适量，再煲沸即成。 具有补血益精、悦色减皱功效。 （3）美肤祛皱饮 ◆需要的材料：芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量。 ◆怎么样做呢： 1、将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同搅汁； 2、葡萄单独榨汁备用；将蜂蜜和牛奶加温水调匀。以上共混合均匀即可饮用。 ◆怎么吃最有效：每日1-2次。经常服用具有丰肌泽肤及减轻皮肤皱纹功效，使皮肤嫩白红润，富有光泽。 （4）地黄抗皱粥 ◆需要的材料：熟地黄、枸杞子各20克，甘菊花10克，鸡脯肉100克，粳米60克，细盐、生姜末、味精、葱花各适量。 ◆怎么样做呢： 将鸡脯肉洗净，剁肉泥，备用；将熟地黄等3味中药水煎2次，取汁，备用； 粳米洗净，放沙锅内，加入药汁与鸡脯肉，文火煨粥，粥成时加入细盐、葱花、生姜末与味精调匀，再煮片刻即成。 ◆怎么吃最有效： 每日1剂，当早餐，1次趁热吃完。每20剂为1个疗程，间隔5日后可用下1个疗程。具有和血益肤、滋补肝肾、乌发固齿功效。久服有抗皱抗衰老作用 （5）杏仁牛奶芝麻糊 ◆需要的材料：杏仁150克，核桃仁75克，白芝麻、糯米各100克（糯米先用温水浸泡30分钟），黑芝麻200克，淡奶250克，冰糖60克，水适量，枸杞子、果料适量。 ◆怎么样做呢： 先将芝麻炒至微香，与上述原料一起捣烂糊状，用纱布滤汁，将冰糖与水煮沸，再倒入糊中拌匀，撒上枸杞了、果料，文火煮沸。 ◆怎么吃最有效： 冷却后食用，每日早晚各100克。具有润肤养颜、延缓皮肤衰老及抗皱祛皱功效。 （6）米饭团去皱 ◆当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，知道米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。 （7）鸡骨去皱 ◆皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成份。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。 （8）猪蹄去皱 ◆用老母猪蹄数只（若找不到可用一般猪蹄），洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。 （9）水果、蔬菜去皱 ◆丝瓜，香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜对皮肤有最自然的滋润，去皱效果，又可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹舒展。 （10）啤酒去皱 ◆啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素b、糖和蛋白质。适量引用啤酒、可增强体质，减少面部皱纹。 （11）茶叶去皱 ◆茶叶含有400多种丰富的化学成份，其中主要有茶？酚类、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素，矿物质及果胶等，是天然的健美饮料，除增进健康外，还能保持皮肤光洁，延缓面部皱纹的出现及减少皱纹，还可防止多种皮肤病，但要注意不宜饮浓茶。 （12）咀嚼去皱 ◆每天咀嚼口香糖5～20分钟，可使面部皱纹减少，面色红润。这是因为咀嚼能运动面部肌肉，改变面部血液循环，增强面部细胞的代谢功能。
10，有关免疫力的 问题
有10多种食品是人们每天必须吃的，其中主要有：天然乳汁：乳汁是一种最重要的营养源，含有丰富的钙和磷。钙和磷对强筋骨有重要的作用。乳汁含有神经系统发育所需的维生素B2和B12。乳制品含有乳酸菌，可帮助维持肠胃细菌结构和平衡。脱脂乳汁有助于降低血液中的胆固醇，同时还能增强免疫系统，可防癌。橄榄油：食用橄榄油被认为是中东国家人身体健康的秘诀。营养专家们认为，橄榄油能预防心脏病，还可降血压。他们建议人们每天食用一匙橄榄油。大蒜：大蒜能增强身体的免疫力，消除呼吸道炎症。目前认为，大蒜还能降血压，降胆固醇。大蒜中所含的有益物质能抗癌。因经，吃蒜大有裨益，餐桌上不可缺蒜。但有些人对蒜敏感，因为蒜刺激肠胃，小便有灼热感。西红柿：西红柿中的番茄红素含量很高，番茄红素可抵抗细胞变异，因此，西红柿被认为是防肿瘤和心脏病的重要食物。此外，西红柿还含有维生素A和维生素C，吃西红柿有益于眼睛，皮肤和免疫系统。鱼油：鱼油含有丰富的Ω-3酸,可以活血化瘀,预防心脏病.鱼油当中所含的这种物质可以消炎,有助于治疗关节炎和中耳炎.鱼油还有益于胎儿的大脑发育,避免早产.豆浆：豆浆对改善身体健康状况有十分重要的意义，豆浆可降低影响心脏的有害血脂，调整肠胃功能，有助于降血糖和抵抗乳腺癌。大豆含有植物雌激素，这种激素可防乳腺癌。建议们们每周喝6次豆浆。芹菜：一些营养报告指出，芹菜能降血压，芹菜中含有调整体液平衡的钾。同时，芹菜中还含有抗关节炎的物质。有些人认为，芹菜具有轻微的镇静作用。燕麦：燕麦可降血压、调整血糖、消炎和防癌。燕麦的神奇功效在于它能影响对胆固醇构成的影响的胆酸。增强抵抗力的蔬菜：菠菜营养成分 维生素A、B、C、D、铁、钙、锰及蛋白质主要功能 维持视力，加强细胞组织的活性，增强抵抗力及预防幼儿贫血。小 叮 咛 根部红色部分含有促进骨骼成长的锰，可千万别舍弃！小白菜营养成分 维生素C、磷、钙、钠主要功能 有清热解暑，通利大小便，调节幼儿情绪与进食量之功能。对预防皮肤病，口腔炎也有效果。小 叮 咛 小白菜富含的维生素C常因久煮而被破坏，所以只要用大火翻炒几下即可！土豆营养成分 维生素C、B1、钾主要功能 土豆中的钾含量丰富，素有“钾国王”之称，钾有保持体盐分平衡的作用，能预防感冒，有助肝脏机能；若担心孩子吃太咸或口味太重时，不妨让他多喝一点土豆汤。小 叮 咛 要注意土豆的凹处有无隐芽，若长芽后会产生毒素（龙葵素），食用后易引起中毒。山药营养成分 维生素C、B1、钾主要功能 对调节身体机能，增强体力有很大的功效。还能消火、祛痰、止咳，对预防幼儿过敏、改善气管炎亦有很大帮助。小 叮 咛 挑选时要选表皮无裂痕且较重的！茼蒿营养成分 维生素A、C、E、钾、钙主要功能 茼蒿特殊的气味，大多数小孩都很喜欢，可增进孩子的食欲。富含胡萝卜素和维生素C，有助于肠胃蠕动。小 叮 咛 新鲜的茼蒿要尽快食用，不然很快就会萎黄！白萝卜营养成分 维生素A、C、E、钾、钙主要功能 白萝卜的根部含有许多淀粉酶，能促进淀粉的消化及养分吸收。小 叮 咛 萝卜表皮的维生素C含量约为肉质部分的2倍，最好能洗净一起煮。洋葱营养成分 维生素C、钾、钙、磷主要功能 能通利关节，防治感冒，改善呼吸系统机能。南瓜营养成分 维生素C、E、A、钙主要功能 维持体内电解质，维护视觉，保护上皮组织，促进骨骼发育，改善幼儿生长迟缓，提高免疫力。小 叮 咛 南瓜本身就有很重的甜味，别加太多调味料！明日叶营养成分 维生素A、C、B2、钾、钙主要功能 提高幼儿免疫系统功能，润肠通便等。小 叮 咛 一般市场很难买到明日叶，可去超市买！芦笋营养成分 维生素A、C、B1、B2、E主要功能 调节幼儿肠胃机能，促进肠道蠕动，顺气，增强体能，降低细菌入侵机会。小 叮 咛 芦笋放太久纤维易老化，甜度会降低，所以买回来要赶快吃香菇营养成分 维生素D、B1、B2及烟酸主要功能 促进幼儿钙吸收，消暑解热。促进体内新陈代谢，使体内积存废物得以顺利排出。小 叮 咛 选购时选蘑伞表面光泽且无破损的。莲藕营养成分 维生素C、B1、钾主要功能 莲藕富含维生素C，相当于柠檬的2/3，而切莲藕时会拉丝是一种叫黏蛋白的糖蛋白质，有滋补养身的作用！小 叮 咛 小孩发烧口干时可连皮加水一起打成汁，有止渴作用。西红柿营养成分 维生素A、C、B1、钾主要功能 促进幼儿钙质吸收，强化骨骼，抗坏血病，保护皮肤健康，防治小儿佝偻病、夜盲症等。小 叮 咛 有些孩子不喜欢吃炒过的西红柿，可适时加几颗生的小西红柿当装饰，增进孩子的食欲。增强抵抗力的水果：苹果营养成分 维生素A、B、C、钾主要功能 苹果有“果中之王”的美誉，能促进新陈代谢，调节生理机能，是天然的止泻剂，可有效调理婴幼儿的肠胃。小 叮 咛 太新鲜的苹果易有涩味，买回后放几天再吃！葡萄营养成分 维生素C、铁、镁主要功能 维生素C和铁有健胃整肠，排除毒素，补充铁质预防贫血，增强体力的效果。柳丁营养成分 维生素A、B、C、钙、磷、钠等主要功能 提供丰富维生素C及葡萄糖、有机酸等供婴幼儿发育，能生津解渴，整肠开胃。小 叮 咛 选柳丁时应选皮薄的比较甜。香蕉营养成分 维生素A、B、C、E、P、钾、镁、钙、磷主要功能 可刺激胃肠蠕动，畅通排泄，含多种维生素和矿物质及纤维，适合儿童食用，协助排气和积滞，适合儿童食用，协助排气和积滞，改善便秘现象。小 叮 咛 孩子感冒发烧时可多吃香蕉，有助解热退烧。猕猴桃营养成分 维生素A、C、E、钙主要功能 保护人体结构组织，预防牙龈出血、发炎，维护骨骼发育及内分泌正常机能。小 叮 咛 太硬的猕猴桃比较酸，要选软一点草莓营养成分 维生素B、C、磷、铁、钙主要功能 提供有机酸、维生素C等，保护结缔组织和血管健康，增进食欲。小 叮 咛 草莓上农药较多，食用前用大量冷水冲洗及盐水浸泡。梨营养成分 维生素B1、B2、C、烟酸主要功能 改善小儿心肺火盛导致的久咳多痰，声音沙哑、烦躁不安、食欲减少。小 叮 咛 粗梨的铁质含量比细梨高芭乐营养成分 维生素C、钾、磷、硫主要功能 防治坏血病、抑制胃酸发酵，强化骨骼及淋巴系统。小 叮 咛 小孩便秘时避免食用！柠檬营养成分 维生素A、B、C、钾、钙主要功能 含丰富维生素C，增进幼儿排毒功能，促进新陈代谢，对防止感冒，治疗流鼻涕有独特疗效。小 叮 咛 可泡柠檬蜂蜜汁给孩子当解渴饮料。鳄梨营养成分 维生素B2、C、E、钾主要功能 富含维生素，含断奶的婴儿及成长期的小孩不可缺乏的氨基酸。小 叮 咛 鳄梨怕挤压，要小心轻放！西瓜营养成分 维生素A、C、钾主要功能 具利尿功能，促进新陈代谢。小 叮 咛 西瓜皮下的白色部分营养成分很多，千别跟皮一起丢掉！菠萝营养成分 维生素B1、C、钙主要功能 健全幼儿消化系统功能、促进新陈代谢、增强免疫力。小 叮 咛 吃菠萝前用淡盐水浸泡，不会太涩增强抵抗力的蛋肉海鲜类：鸡蛋营养成分 维生素A、B2、D、铁主要功能 提供完全、优质的蛋白质，含有大量卵磷脂，与智力发育有相当大的关系。鱽仔鱼营养成分 钙、烟酸主要功能 含钙、磷等矿物质，有助幼儿骨骼发育，防止蛀牙，可预防儿童发育不良，老人骨骼钙化等。小 叮 咛 鱽仔鱼是刚吃副食品的幼儿最佳的选择！牛肉营养成分 维生素B1、B2、C及蛋白质主要功能 含完全蛋白质，提供人体所需氨基酸、铁质，利于幼儿吸收，滋养脾胃，强健筋骨。小 叮 咛 煮牛肉时要注意其软硬度及大小，体积太大不易烂，孩子会嚼不动的！虾营养成分 维生素D主要功能 强化婴幼儿的筋骨，健胃补肠，提供丰富的蛋白质、维生素及矿物质等，并促进牙齿及骨骼健全，增进对疾病的抵抗力。小 叮 咛 虾的新鲜度很重要，最好买活虾。猪排骨营养成分 维生素B1、B2、钙、磷、铁主要功能 为婴幼儿钙质的主要来源之一，与身体各种细胞及器官组织的健康有密不可分的关系。小 叮 咛 猪排骨煮汤可补充孩子需要的钙质！鳕鱼营养成分 维生素A、B2、D、钙主要功能 含有丰富油脂、蛋白质、钙质，有利宝宝吸收，增加抵抗力。小 叮 咛 清蒸鳕鱼最适合成长中的孩子吃海带营养成分 维生素B1、B2、钙、钾主要功能 健全幼儿甲状腺功能，促进人体新陈代谢，增强抵抗力。小 叮 咛 挑海带时要选叶片厚实有弹性的！奶酪营养成分 维生素A、B2、钙、蛋白质主要功能 含多种矿物质及蛋白质、脂肪等重要营养素，提供幼儿成长、调节新陈代谢的必要成分，含牛奶鲜海活的营养，预防骨质疏松，强化幼儿钙质吸收。增强抵抗力的豆谷类：糙米营养成分 维生素B1、E、磷、烟酸主要功能 纤维质比白米高出3倍，有通肠利便的作用，保存较多谷类营养成分，补益脾胃，提供宝宝活动能源。并能增进脑力，强化内脏功能，平衡内分泌。小 叮 咛 糙米加鸡肉或牛肉煮粥，营养百分百！绿豆营养成分 维生素A、B、C主要功能 含丰富维生素，满足幼儿成长发育所需。小 叮 咛 夏天可煮绿豆稀饭给孩子当正餐食用！红豆营养成分 维生素B1、磷、铁、钾主要功能 促进心脏活动功能，有幼儿成长所需的氨基酸、蛋白质。小 叮 咛 选购红豆时要选皮鲜红且薄的！增强抵抗力的食品：灵芝，新鲜萝卜，人参蜂王浆，香菇，蘑菇，猴头菇，草菇，黑木耳，银耳，车养，百合。多吃新鲜蔬菜和水果。另外，提高机体免疫力，平时要注意保持乐观情绪；保证良好充足的睡眠；忌烟酒；饮食要均衡有营养；多饮水；适当进行体育锻炼；每天适当补充维生素和矿物质；改善体内生态环境，对健康人来说，要多喝些乳酸菌饮料。一般免疫力低下有抗病力减弱的表现，如果想提高免疫力，就要使食物的营养更充分的吸收和利用，这样营养全面自然身体的免疫力就能提高了，所以要调理肠道功能，可食用三孩低聚果糖改变肠道pH值，提高钙、铁、锌等微量元素的吸收，促进细胞新陈代谢，提高免疫力。使睡眠安定、抗病力增强。
1】山药、大枣、猴头菇、小米煮成粥同服；2】冬虫夏草3.至5枚、老雄鸭1只，去肚杂，将鸭头劈开，纳药于中，以线扎好，酱油、调料如常蒸烂食之。3】去防疫站打丙种球蛋白一支，每月一支连用三月。
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