本文目录一览找一本练气和养气养生的书2，程凯的新书身体的妙用你知道吗简介3，如何才能挑选到一本好的养生的书4，我想要一些中医养生学的书籍5，哪有有张悟本养生日记或者其他的关于养生的电子版本最好是word6，颈椎病急急急7，我是大一新生广……
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1，找一本练气和养气养生的书
卓越网，先注册，他的图书可以货到付款，大概一星期左右可以收到。
例：《养生保健健康处方》、《日常养生保健诀窍》
《瓜果养生保健良方》 养生的书我倒看到过
书店很多全部是讲怎么样养生很不错
2，程凯的新书身体的妙用你知道吗简介
身体的妙药、防治疾病，在适当的穴位施以正确的刺激。本书由国内收视率第一的养生栏目《养生堂》当家花旦悦悦，浪费，没药可吃，提高药效，没疗效，不仅适合中老年人阅读，常吃药？每个人的身体都是一个百药箱，详细介绍治疗35种常见疾病的75种穴药，不仅可以缓解症状，也适合饱受各种白领病困扰的年轻人阅读。亚马逊书店23；年纪大。只要掌握一些经络穴位的知识、耳鸣，减少药物的不良反应，毛病多，怎么办、北京市非遗保护项目“程氏针灸”第四代传承人程凯博士，还可以与其他治疗相配合，经常吃，减少用药量，对话北京中医药大学教授，烧胃,你知道吗，里面装的药就是你的穴位，甚至在一定程度上替代药物?》内容简介：家中常备药、落枕；打嗝，过期就扔掉；感冒发烧就吃药，起到防病治病的作用
3，如何才能挑选到一本好的养生的书
《餐桌上的养生：不生病的饮食七律》 健康总是眷顾懂得膳食调理的人！ 程凯：出身于百年中医世家 北京电视台《养生堂》节目特邀中医养生专家，创下节目第一收视率。 祖父程莘农老先生：中国工程院资深院士，中国针灸界权威泰斗，行医70余年 父亲程红锋先生：中国中医研究院针灸所副主任医师，行医40余年 程凯:北京中医药大学副教授、硕士研究生导师，行医20余年 百年中医世家七种饮食秘诀，让您吃对食物不生病！ 内容简介： 健康的身体源自均衡的营养。我们需要给脾胃提供多种食物，并进行合理调配，才能让脾胃功能正常发挥，从而为身体源源不断地提供优质充足的气血。养生首先要从饮食开始！ 这是一本百年医学世家，爷爷奶奶与孙儿们关于餐桌上养生温情细腻的对话读本，温暖而又实用。 原来中医养生规律在生活点滴中俯拾即是。 深奥的中医原理融入饮食细节， 不仅在餐馆里点菜时可以留意做到，有心者甚至在家里煮面也可以贴近健康…… 这同时也是一本让您完全更新健康食疗观的读本 程氏家族传承百年的餐桌养生绝学 教您 七种饮食秘诀，让您吃对食物不生病。亲你好，新华书店就有。在大众保健那个区域，很多种类，可以挑选。我前几天就买的。
4，我想要一些中医养生学的书籍
我站在一个中医学生的角度来说，介于当前大众对身体健康的重视，越来越多的人们开始关注养生，学习养生保健知识，很多人抓住老百姓的心理，纷纷出版各类养生书籍，很多甚至成为畅销书，但是我并不推荐这些书，包括很多从吃的方面讲的，还有敲胆经什么的，并不是没有道理，只是中医的养生保健知识博大精深，况且每个人的体质，生活的环境各不相同，需要找到适合自己的养生方式，每位国医大师的养生方法都不一样，更何况那些出书的人呢，希望不要盲目跟风。 从宏观的方面说，首先一定要调整好心态，乐观积极，恬淡自适，知足常乐；其次，就是在饮食上，既不要挑食，也不要过食喜欢的食物，不可过饱，而且要按时吃饭，酸、甜、辣、咸适当即可，不可过偏；最后，我认为适合大众的就是练保健功法，较为简单的，比如五禽戏、八段锦、易筋经、太极拳，选其中1~2种，每天练习，如能持之以恒，对身体自然有好处。 以我现在的学识差不多只能到这样的水平，待以后如果看到有什么比较平正客观的养生书籍的话再告诉你。还是先一步步来 先 中医基础理论 大致理解一下框架概率 再 中医诊断学 （刚开始可能不太适应 慢慢来 一段时间后就适应了） 至此才算是将前面的基础理论用起来了，但也就是一半，还有一半就是开方遣药，就是要学的 中药学 方剂学（要多熟悉药理 方子 当然了 是一定要背的 否则怎么开药） 这时就可以看看 黄帝内经 伤寒杂病论等书了 内经就是一个总纲指导的 伤寒则是蓝本 是学习 临床 的指导 但似乎后面的书也都大都差不多 运用那种较纯的辨证方式不多 总之 学了有时日后多看看其他的书 周易等 （在学的过程中就自然应该知道些养生了）
5，哪有有张悟本养生日记或者其他的关于养生的电子版本最好是word
中国中医科学院
张悟本教授前言----健康理念部分一、健康的四大基石1、平和的心态2、均衡的营养3、适量的运动4、充足的睡眠二、人类致病的原因1、不良的生活方式2、营养不均衡三、人类致死的原因1、不良的生活方式2、药物中毒四、中医养生理论每天笑一笑，医生要上吊，一天笑一笑远离病和药。五、五脏健康方案1、怒伤肝：绿豆是养肝的，肝开窍于目，肝主血管，肝是人的解毒工厂。药和食物里的一些毒素要经过肝脏解毒，所以不要把药当饭吃，要把饭当药吃。（煮绿豆的技巧：绿豆冷水下锅，煮（7-8）分钟，似豆开非开，汤水颜色最深红时，把汤倒出来当水喝，效果最好，再把豆加水煮烂当粥喝。）肝火大，多生吃柿子椒可清肝（凉拌食用，晚餐）肝主目，喜酸。白内障的病人及一般眼疾多属于肝经问题，用热水+10_—20滴醋熏眼（每日10—20分钟）一周后开始见效2、喜伤心：心开窍于舌，红小豆是补心的，夏季补心最好，苦瓜是清心火的，舌上有溃疡是心火盛，口腔和牙龈上的溃疡是胃火盛。（红小豆也不易煮烂，喝汤同上）3、思伤脾：黄豆补脾，脾开窍于口（黄豆要煮烂吃）4、忧伤肺：肺主皮，开窍于鼻，适于秋季补肺，白萝卜生吃养肺，熟吃润肠，肺喜芸豆（芸豆要煮烂吃）。5、恐伤肾：肾主骨，开窍于耳，中老年人的腰腿疼痛许多属于肾虚，耳鸣也是肾虚。黑豆补肾，冬季适于补肾。麻酱也是补肾的。钙补肾。（黑豆要煮烂吃）晚上热水泡足，出汗同时双手搓后腰的肾部，以补充肾气。6、胆经不利：(23—1点)是胆经当令：失眠是胆的病，睡前喝生冬瓜全汁，有利于睡眠?
（3—5点）是肺经当令（睡前生吃白萝卜）? 吃饭老咬舌是脑梗的先兆? 生吃长茄子可清脂、降压（麻酱、醋凉拌）?
中老年人每天吃半两肉就够了? 早餐、午餐吃肉。晚餐不吃动物蛋白，喝各种豆的粥? 有病的需要条理好后，再开始补钙?
用豆浆替代牛奶只要吃科学，无须禁食，人就可降压、降脂！六、吃饭的健康顺序先吃拌的各种生菜→热菜→肉→豆类七、调理时间早调心肺、晚调肾、经常调肠胃
6，颈椎病急急急
最安全有效的办法就是中药外敷，推荐采用丽康养生堂的孝多筋骨康贴治疗，,效果很好，为御医秘方，成分为纯中药粉末，可以直达病灶，而且通过护具使用，可以随时取下戴上，完全避免了传统膏药的缺点，不粘身体，不刺激皮肤，不过敏，方便有效，治愈率高，并且不影响工作和生活，而且绝对安全可靠，没有任何的毒副作用，希望可以帮上你。这几天先不要看电子书了。可以选择拔灌治疗（冬天不大合适）或着机械牵引治疗！自己可以每隔一小时做做颈部运动！也可以让做颈部肌肉按摩！你这应该是颈肌痉挛引起的疼痛,注意休息,不要总低头,适当活动脖子.可贴些膏药,如止痛透骨膏,,有时间去按摩或者作理疗,颈椎病由于病根是在骨头上，病变部位血液循环很微弱，口服药物难以到达，长期服用还会损伤胃、肠、肝、肾等。而牵引、按摩、理疗等虽能暂时缓解症状，却无法清除病根，极易复发。所以呢，最好选择重要秘方的现代灸疗今古通消痛帖。今古通独创现代灸疗，集“灸疗，热疗，磁疗”于一体，三效合一，它有着较强渗透功能，其有效成分能迅速达到疼痛部位，能快速消除消除，疼痛，僵硬，可有效修复受损组织。是目前治疗同类病症最好、最快、最省钱、最彻底根治的独有产品。颈椎病的治疗方法有哪些治疗颈椎病比较好的方法是：1．牵引：引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变，但其疗效有限，仅适于轻症患者；且在急性期禁止做牵引，防止局部炎症，水肿加重；牵引期活动受限。2．物理疗法：理疗法是物理疗法的简称.就是应用自然界和人工的各种物理因子，如声，光，电，热，磁等作用于人体，以达到治疗和预防疾病的目的.3．推拿法：推拿法是祖国医学的重要组成部分.治疗时不用吃药和打针，仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线，气血运行的方向，施以不同的手法，达到治疗目的。但在急性期或急性发作期禁止推拿，否则会使神经根部炎症，水肿加重，疼痛加剧.颈椎病伴有骨折，骨关节结构紊乱，骨关节炎，严重的老年性骨质疏松症等，推拿可使骨质破坏，感染扩散，应禁此疗法。4 . 药物治疗：口服药物一般都是我们不常用的，只能止痛，不能治愈，所以目前一直推荐今古通消痛帖。今古通独创现代灸疗，集“灸疗，热疗，磁疗”于一体，三效合一，灸疗清除骨痹，热疗活血养髓，磁疗打通关节，持续吸收，效果显著。5 . 过度的劳损，避免枕过高的枕头（其实高枕有忧，相当一部分病人的颈椎病和长期枕高枕头有关），适当锻炼颈背肌，包括颈部的转动，双肩关节的活动。
7，我是大一新生广播台的策划了一个关于养生的栏目但是不知道样稿
写清楚动机、过程、参与者、预期效果等等。根据一些同学的提问，我归纳了一下。新生入学报到时主要要准备如下东西、要注意如下事项： 1.相关证件。包括：身份证、录取通知书（入学通知书）、户口迁移证、党团组织关系证明（介绍信）、一寸登记照若干张（可以多带几张，以备它用），等等。这些很重要，一定不要忘记。另外，把父母、爷爷奶奶即各个近亲的姓名、出生年月、工作单位、职业和职务搞清楚，填下来，到学校要填各种表格，有的表格需要这些信息。2.钱和卡。上学要交学费和住宿费（分别为每年4500-500元与1000元左右），合计要6000左右（个别专业可能要高些，如艺术类专业）。因为新生出门较少，没有什么旅途安全经验，建议少带现金（但千把块钱还是要带的，以备一些不时之需）。可以在家中先办一张信用卡或储值卡用于交学杂费等。有的学校会给你寄一张卡，让学生把钱存在其中，你可以用这张卡，也可以不用。如果家庭条件还可以，办一张信用卡，把它关联到父母亲的储值卡（如工资卡），每月刷卡后直接从父母亲的卡中扣款，这样的好处是方便、安全。但如果你不想让父母亲知道你的消费情况，可以自己在老家办一张储值卡（让父母亲往里冲钱），然后办一张信用卡与之关联。也可以到学校再办储值卡与信用卡，但这样你父母亲异地往你的储值卡打钱时要付手续费。3.一般情况下，各个学校都要配发一些学习和日常生活用品，这些东西不是无偿给你的，都要你花钱购买。学校发的物品质量都很次而且贵，建议学校发的东西如果可以不要就尽量不要，能自己买的就别买学校发的，有些生活必需品则可以在离开家时先配好，免得到学校后由于人生地不熟不好买。4.衣服被褥。你平常穿的衣服，春夏秋冬各季的，都要带，除非学校距你家乡很近或者父母亲有机会出差来学校给你带东西。内衣和袜子至少要两三套，各季的外衣至少也要两套。如果你现在生活的地方和要去上学的城市的地理气象与生活环境是否相似，那么准备的东西和在老家差不多；如果相差太大，就要带些那个城市需要的衣服（例如，如果你生活在北方，但上学的城市在南方，那么太厚的保暖内衣裤就可以不带了）。被褥也是这样，夏天去学校，可以带一床薄被（如毛巾被），厚被子可以自己带，也可以到学校后再买。席子可以到学校根据床宽购买合适的，床单和枕头（枕套）可以自己带也可以到学校再买。5.洗漱生活用品。要带牙膏牙刷、毛巾、漱口杯、香皂肥皂、洗发水、梳子、手机（看家庭条件）等，以便在途中和到校后就能使用。男生要带剃须刀、女生要带各种女性用品和洗面奶等。至于洗脸盆、晒衣架、拖鞋、雨伞、水瓶、指甲剪、剪刀、小刀、台灯之类的东西就不一定要带了，有的学校会发，就算不发自己买也不贵（这些生活用品到了学校买也很方便，而且到时候和舍友一起去买还能快速缩短距离）。条件可以时，可以带个照相机，为自己和同学照照相，也是人际交流的一种很好方式。6.学习用品。可以带几支水笔、本子、字典、词典（英汉汉英词典等，包括功能强大的电子词典）、书包（背包）。如果学校没有不允许，你家庭条件许可的话，可以带笔记本。但最好不要带，尤其是当你迷恋上网或者玩游戏的时候，带笔记本会影响你的学习和生活以及和同学的正常交往。另外，还可以预备一些生活中用到的药或创可贴之类，虽然不一定会用到它们，不过等需要的时候随手可以找到也很方便。7.旅行箱。如果家庭条件不是特别好得钱花不了，不需要买太贵的，毕业后可以买更好的。箱子可以大一些，能装下自己的衣服及平常不是常用的生活用品和学习用品即可。但不要过分大，免得不好携带，到学校在宿舍也不好放。一般以80公分左右长、50-60公分宽为佳。8. 如果可以的话，带点家乡的特产，不是一定要去给老师，而是给舍友或班上同学吃，毕竟你有四年的时间和他们在一起，越早熟悉越好。10.如果坐火车的话，可以凭录取通知书（入学通知书）享受学生票优惠。11.一点小建议：大学学习勇攀高峰，加入社团量力而行，大学社会实践多多益善，尊敬老师有难必问，同学相处宽容大度，大学恋爱不鼓励也不反对。12.入学测试和体检。有的大学在新生报到后一段时间内，要组织几门文化课的新生入学测试，对考试成绩和高考成绩有较大出入者要进行重点核查。如果你考试没有作弊，不要有任何担心。考试范围和难度不会超过高考，考得好坏无所谓。体检也很容易过，除非你有不符合入学要求的重大疾病而且在高考体检时又使了花招，一般是不要紧的。只要你高考时正常体检、正常考试，这两项都没有问题，现在可以放心玩！当然还有另一种入学考试，那是为各种分班做做准备的，比如英语成绩好的学生分到英语快班。13.新生军训。大学新生要进行军训，军训一般只有两个星期。按照《国防教育法》的规定，组织学生进行军训，这是贯彻国防教育法的具体行动，是推进素质教育、为国家和军队培养造就高素质国防后备力量的重大举措。参加军训可以增进同学友情，应该积极参加。如果身体条件不许可，应该尽早跟辅导员或班主任讲清楚，以免发生意外。14.宿舍是在你去之前就安排好的，这个不用担心。住宿条件有好有坏，不要太拘泥于这个，主要是要和同舍同学友好相处。不要以为住宿条件差就不能适应，人的适应性是非常强的，而且不太好的生活条件对你以后的成长和工作、生活很有好处，不管你的家庭是多么富有！15.专业不理想，调换专业。一般学校进校一年后都可以调换专业。调换专业有两种情况，一种是因为在原专业很难学下去，学校会帮助你换一个好学一点的专业（但一般不是很好的专业，也不是热门专业）；另一种是你想换一个你心仪的其它专业，这种时候一般都要由你要转入的专业所在院系进行资格考试，考试合格才能转入，有的学校还要交一笔费用。
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