本文目录一览春天既补血又补肾的药材有哪些2，春季怎样养肝吃什么中药3，春季养生可以用的中药材有哪些4，春季什么可吃可养生的5，春天养生应请注意什么特别是对身体虚的人应吃些什么中药6，春天这个季节怎样养生7，春季吃什么对身体好春天既补……
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1，春天既补血又补肾的药材有哪些
红枣，花生，钩稽补血。补肾的有黑木儿，核桃，黑芝麻。我说的是食疗。
2，春季怎样养肝吃什么中药
可以吃些糯米、黑米、高粱、大枣、桂圆、核桃、栗子及肉类食品如牛肉、猪肚等食物来养肝。 养生之道http://www.uyangsheng.com/
3，春季养生可以用的中药材有哪些
《四气调神大论》有云：春三月，天地具生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺。春季，肝气升发，容易患心脑血管疾病，所以，应当保持情志舒畅。所以，可以多吃些疏肝理气的中药，比如陈皮，枳实等。不过最重要的还是调畅情志，药品其次。赞同1楼的，经过长期验证，食疗养生实为首选，故给推荐春季宜吃的八种食物：春季吃葱可补维C，健脾益气要吃山药，春季杀菌可吃大蒜，体弱者吃点大枣，韭菜最利阳气生发，高血压及便秘者吃菠菜，头晕头痛者吃点荠菜， 春季补铁吃莴笋。
4，春季什么可吃可养生的
春天，万物欣荣，生机蓬勃，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定。健康的人能够调适自己很快适应环境，一般无需调补。但是素有旧疾的人，在这多变的季节里，就没那么幸运了，旧疾极易复发。此时，这类患者和病后体虚的人，可以通过适当进补，提高身体抵抗力，使身体得到康复。春季食物以选择一般性调补食品为宜，如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等。不仅可改善慵懒的体质，还可充沛体力。然而，对于身体明显虚弱的人，则需要选择适当的滋补中药来调养，如西洋参、龙眼肉、党参、黄耆等。另外，我院生产的清膏Ⅱ号对一些工作压力大、用脑过度、常感疲乏困倦、睡眠质量不佳、抵抗力差、经常感冒咳嗽者、腰膝无力、阳痿早泄、梦遗滑精等性功能减退者也很有帮助。多吃水果，多榨豆浆，最好是草莓加香蕉的豆浆，这是养生
5，春天养生应请注意什么特别是对身体虚的人应吃些什么中药
春天是生发的季节，是养肝的季节，春季要锻炼身体，尽量地伸展四肢，促进肝的造血功能。春季又是慢性病的最易复发的季节。所以要以预防慢性病为主，对于身体虚的人要注意保暖，禁吃韭菜，大蒜等生发食物，中成药以补脾的为主。春天容易生病，抵抗力弱，建议多补充维生素，不要买药，买营养品的那种。在饮食上要多吃粗纤维的食物蔬菜，不要吃的太油腻。春天天气干燥要多喝水。如果你身体虚，多吃枣，桂圆，黄荠泡水喝。但不要吃太多，会上火。希望这些对你有帮助！身体虚弱的刚好可以吃枸杞啊，而且枸杞确实就是中药，是国家认可的食用药用产品。中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。 枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。 我q空间有枸杞的各种吃法，不妨看一下。身体虚弱的刚好可以吃枸杞啊，而且枸杞确实就是中药，是国家认可的食用药用产品。中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。 枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。 我Q空间有枸杞的各种吃法，不妨看一下。
6，春天这个季节怎样养生
一、春天，该如何养生 作者：王昕 出版社：陕西师范大学出版社 “春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏。”《内经》早指出了养生与自然变化的紧密联系。只有适应了自然气候的变化，才能真正做到益寿延年。 一、春天，该如何养生 一到春天，很多女性就会流涕、打喷嚏、咳嗽，还有人会全身长很多的疹子。 《黄帝内经?素问?四气调神大论篇》：“春三月，此谓发际，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。” 春三月指立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。在古人心中，春天也是一个阴阳变化的过程。在此过程中，人体也随着时节的变化而变化。 中医理论认为春天阴消阳长，自然界阳气开始生长，阴气减少。“天地俱生，万物以荣。”天为阳，地为阴，阴阳气都生发起来了，万物都开始发育生长。人体与自然界相应，生理功能开始活跃，新陈代谢日渐旺盛。春天，人的活动量开始增加，阳气开始生发，气血渐渐运行活跃，人的皮肤腠理变得疏松，毛孔开合。这时，人体的阴阳处于动态变化之中，是很不稳定的，一旦调节不当，人就很容易生病。 那么，《内经》告诉我们，春天该怎么养生呢？ ①“夜卧早起”，意即健康作息以养生。春天到了，女性可以稍晚静心安寝，但最好不超过12点；清晨日出，早早起来，“广步于庭”，在草长莺飞的院落里慢慢地走，让气慢慢地生发。 ②“披发缓行”，指职业女性下班后就可舒适地放松自己的心情，披散发束而不苛求外表严整。很随意地在家里起居，别约束自己，时时保有“明朝散发弄扁舟”的逸怀。“肾藏志”，“以使志生”，这样做法，使肾的精气一点点地生成勃发。 ③“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”，说的是春天不能起杀心，春折一枝花，秋少一个果。春天人体内也有花（气机）在生长，请不要去压抑它，尽力给予花儿营养，浇水培育，让它生长并盛开，更不要挫伤花儿成长的势头，减损人的生机。 “此春气之应，养生之道也”。上述三点，就是与春天气机适应的养生之理。 春季养生中药有以下一些。 治疗气虚无力，多汗的中药。 ①人参：生晒参每日1-2克嚼服，可大补元气，补肺益脾。 ②党参：30-60克，与黄芪、大枣、当归炖肉。用于体虚、气血不足的人。 ③黄芪：10-20克，煎汤、炖肉都可。用于气虚汗多的人。 养肝补肾的中药。 ①枸杞子：用10克泡菊花茶，或煮枸杞百合粥。能滋肝补肾。 ②白芍：白芍15克，当归9克，熟地15克，水煎服。能补血养肝。春季养生主要注重养肝，重要是精神调养，应戒暴躁，忌情怀忧郁，做到心胸开阔、乐观向上、保持恬静、愉悦的心态，以顺应肝的调达之性。饮食上应吃些辛温升散的食物，如葱、香菜，少食辛辣、油腻之物。
7，春季吃什么对身体好
春天里，万物欣荣，生机蓬勃，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定。
春季可以适当进补
健康的人能够调适自己很快适应环境，一般无需调补。但是素有旧疾的人，在这多变的季节里，就不那么幸运了，旧疾极易复发。此时，对与这类患者和病后体虚的人，可以通过适当进补，提高身体抵抗力，使身体得到康复。
春季食物以选则一般性调补食品为宜， 如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等。
不仅可改善慵懒的体质，还可充沛体力。然而，对于身体明显虚弱的人，则需要选择适当的滋补中药来调养，如西洋参、龙眼肉、党参、黄耆等。
过敏性疾病患者要忌“发物”
春天百花盛开，空气中弥漫着大量的花粉，是过敏性疾病的好发季节。若有慢性疾病或过敏体质的人，春天一定要忌口，忌服“发物”，如虾、蟹、咸菜等食物，否则旧病极易复发。
总的说来，春天的调养药膳，以平补为原则，不能一味使用温热补品，以免春季气温上升，加重身体内热，损伤到人体正气。
春天应该吃些什么?
《黄帝内经》里说的“春夏养阳”所以适当多吃些温补阳气的食物。
李时珍在《本草纲目》中说：“韭叶热根温，功用相同，生则辛而散血，熟则甘而补中，乃肝之菜也。”。
因此，适量吃些性温的韭菜，可起到补人体阳气，增强肝和脾胃功能的作用。
葱一身都是药，其叶能利五脏，消水肿；葱白可通阳发汗、解毒消肿；
葱汁可解毒，活血止痛；葱根能治痔疮及便血。
大蒜有解毒去瘀之功，每天吃几瓣大蒜，
对预防春天呼吸道和消化道传染病有良好作用，并能清洁血液，有益于心血管健康。
李时珍还称赞大枣“气味甘平，安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补少气、少津液、身中不足，大惊四肢重，和百药，久服轻身延年。”。
所以，大枣、山药最宜于春季食用，山药味甘性平，具有健脾养肝、滋肺益气、补肾固精等功效，可用枣、山药与大米、小米、豇豆煮粥食用，以健脾养肝益胃，滋阴润燥。
除此之外，还要培养乐观开朗的性格，多些兴趣爱好。
在《寿亲养老新书》里载有十乐：读书义理、学法帖字、澄心静坐、益友清谈、小酌半醺、浇花种竹、听琴玩鹤、焚香煎茶、登城观山、寓意弈棋。
清代画家高桐轩也有耕耘之乐、把帚之乐、教子之乐、知足之乐、安居之乐、畅谈之乐、漫步之乐、沐浴之乐、高卧之乐、曝背之乐。学学古人的“十乐”，对春天养肝大有裨
中医认为，冬春换季时节是阳气上升的季节，按照“天人相应”的养生原则，此时要特别注意养护人体的阳气，多吃葱、姜、蒜、韭菜等温性食物，不仅能祛阴散寒，还有杀菌防病的功效。
葱里含有的葱辣素具有较强的杀菌、抑菌作用，经常食用可以预防感冒；大蒜中也含有一种杀菌力很强的大蒜素，能杀灭多种病菌，提高免疫力；韭菜更是冬春换季时“养阳”的佳肴，不仅有调味、杀菌的功效，还含有蛋白质、维生素A、钙、磷等，营养非常丰富。此外，冬季大家爱吃的羊肉等温补肾阳的食物换季时也可以继续食用。
与此相对，黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食品要少吃，以防止阻碍体内阳气生发。需要提醒的是，常被咽喉干燥、口臭、便秘等“内热”症状困扰的人，不宜过多食用温性食物，可适当吃点养阴润燥的食物，如莲藕、百合、萝卜等。
春天的养生与保健？
从中医角度来说，春天是历代养生家都非常重视的季节。因为这个季节阳气生发、生机盎然，但也是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节，疾病很容易流行。
吃：多甘少酸是春季饮食原则
中医认为，春季与五脏中的肝脏相对应，很容易发生肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收。甘味食物能滋补脾胃，而酸味入肝，其性收敛，多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄，还会使本来就偏旺的肝气更旺，对脾胃造成更大伤害。这正是慢性胃炎、胃溃疡等疾病在春季容易复发的原因之一。
在“补”的问题上，健康人完全可以不用进补，而有慢性病的人则可按照春夏养阳的原则，及时咨询医师进行辩证调治，这样既能控制旧疾，还能预防新病，或在医师指导下以各种参进行调养，增强体质，但千万不要滥用补药。中医专家介绍，眼下人们可以多吃一些性味甘平的食物，如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜。由于春季肝气旺、脾气弱，而脾胃主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，所以还要补脾。药补不如食补，补脾多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等。
穿：春捂四原则
中医养生之衣篇
中医讲究春生、夏长、秋收、冬藏。冬天天冷，到了春天，人就和植物一样开始复苏，可春天正是各种病毒活跃的时候，加上春天时寒气还没有完全散去，人也就很容易患病。所以，在穿衣上中医讲究养生防病应当“春捂”。
中医专家介绍，“春捂”也就是着重于保暖，而“春捂”的时期应该是在早春，一般从三月初到四月中旬。“捂”的程度也应当因人而异，根据自身的身体素质决定增减衣物，一般来说，“春捂”可以遵循以下原则：随时增减衣物。注意防寒保暖，以助人体阳气生发，抗御外邪侵袭。对婴幼儿、老人和孕产妇更为重要，“老病号”更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗塞等疾病的发生。捂得过多也不好。如果衣物穿得过多，捂得过厚、过紧，不仅不利于肌体御寒，而且还会限制活动。
睡：睡个午觉防春困
经过漫漫寒冬，人体阳气消耗不少。初春时阳气升发不足，人就感到非常困乏。如果出现“春困”现象，就要注意自我调节。
首先，人们应克制情绪，以免伤肝，肝火上扰容易影响脾胃功能，从而为消化道疾病敞开大门。同时不要因为“春困”而睡懒觉，应适应春季，调整自己的作息规律。如果觉得困乏，不妨补个午觉，消除疲劳。
其次，克服春困可从饮食调理入手补气、补阳。中医讲究“春夏补阳,秋冬补阴”，而补阳药补不如食补。专家认为，春季用茯苓煮粥或用莲蓉红枣煮粥可补脾气不足，多食龙眼肉也可补脾气，多食枸杞、乌鸡等可补肾气不足，这些饮食疗法都可缓解春困现象。
行：开春运动有“良方”
中医养生之行篇
中医认为，春天的阳气在树林、江河、湖边的空气里尤其旺盛，这些地方富含着一种负氧离子，它有止咳、消除疲劳、调节神经、降压、镇静等功效。运动地点选择在室外，能改善呼吸、新陈代谢及血液循环的状态，越练越精神。所以春季运动首先要在室外。
入春以后要适应阳气升发的特点，加强运动锻炼，可选择跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝运动，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展。另外，春季锻炼不宜出汗过多，刚出汗就差不多了，锻炼结束时还要立即擦干汗液，换上干净衣物，以防着凉。若已经感冒，还是不宜参加体育锻炼，而应多休息，待感冒痊愈后再参加锻炼才好。
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