本文目录一览你好请问疏肝解郁温补脾肾有什么比较经济实惠又方便的食疗方2，食疗怎么补血3，食补养生膳的设计步骤和方法4，中医食疗与养生保健5，冬季养生食补6，养生堂案例分析7，张悟本中医养生食谱你好请问疏肝解郁温补脾肾有什么比较经济实……
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1，你好请问疏肝解郁温补脾肾有什么比较经济实惠又方便的食疗方
试试开一副膏滋药补补试试吧，一副吃一个冬天，不过今年已经晚了点，明年吧，立冬之前开好熬好，立冬开吃吃，立春停止吃。
2，食疗怎么补血
贫血的话，饮食营养要合理，食物务必多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺少而引起贫血。要富有营养及易于消化。饮食应有法规、有节制，严禁暴饮暴食。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多饮茶能补充叶酸、维生素B12，有利于巨细胞性贫血的医疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸取。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸取。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。假如是失血导致的，那一般是缺铁性的，可以多吃猪肝，猪血，蛋黄，瘦肉，黑木耳等。但是最好是先检验清楚是哪种类型的贫血再补。
3，食补养生膳的设计步骤和方法
海带薏米蛋花汤主料：海带50克，薏米30克。调料：葱末3克，生姜3克，精盐3克，味精1克，芝麻油5克，鸡蛋清2个。做法：海带洗净，切丝。鸡蛋清搅匀。海带、薏米与葱、姜、精盐入砂锅，加适量水，煮40分钟，加蛋清、味精，淋芝麻油即成。本品可健脾利湿降脂，有效防治高脂血症与高蛋白血症。泥鳅荷叶汤主料：泥鳅鱼肉250克，鲜荷叶500克。调料：葱段3克，蒜5瓣，精盐3克，味精1克。做法：泥鳅鱼肉洗净，与诸调料共入锅内，加水适量中火煮炖。泥鳅肉熟时，加入鲜荷叶，继续煮10分钟即可。配餐汤，取汤温服。本品可益气养阴，止烦渴，有效防治糖尿病。虾米鸡蛋馅馄饨。主料：虾米50克，鸡蛋2个，鲜蘑菇50克。辅料：葱、姜、盐、味精、麻油各适量，紫菜10克。做法：将虾米、鸡蛋、鲜蘑菇加调味料做成馅包馄饨，与紫菜同时放入滚水中煮熟，调味即可随量食用。虾米是补充钙质的佳品，常食可防治骨质疏松症。
4，中医食疗与养生保健
这是我多年来养成的春天养生保健饮食习惯，希望对你有所帮助。
每年农历的二月是茵陈上市的最佳时机，俗话说“二月茵陈三月蒿”三月就不入药了。用鲜茵陈3两煎鸡蛋，2---3天吃一顿。功能：解毒+除湿+清肝火，美食+健康+能养生茵陈就是俗称“白蒿”。具体的无法完整回答你,建议你搜索 滋补、养生食谱，根据自己的具体状况，找到适合自己的食疗或养生。
特别注意 食物或药物的相克问题。以及食用周期无敌简单樱桃派 原料：(9寸派盘可做2份) 低筋面粉200克黄油100克细砂糖40克水1汤匙(15ml)鸡蛋一个糖浸樱桃适量 做法： 1)将低筋面粉倒入大碗中， 放入黄油，细砂糖，用爪子搓成均匀的颗粒。倒入打散的鸡蛋和水，和成面团，放入保鲜袋，或者用保鲜膜封好。 2)将包好的面团放入冰箱冷藏一小时后取出。在案板上撒少许面粉，擀成面片，放入烤盘中，轻轻整理并按压边缘的面皮，将多余部分去掉，用叉子在底部扎满小孔，防止在烘焙中，底部预热鼓胀。 3)放一张烘焙纸在面皮上，再放上压物石(我没有，就放上小的烤模和青豆)，烤箱预热后，放入烤箱底层，200度，烘焙20分钟。 4)取出后，将压物和烘焙纸拿出，放入糖浸樱桃，继续烘焙10分钟即可。 超级罗嗦： **如果买不到罐装的糖浸樱桃，也可以自己在家做哈，方法如下： 原料： 去核樱桃450克白砂糖50克水100ml柠檬汁1茶匙(5ml)淀粉1汤匙(15克) 做法： a.将樱桃和白砂糖混合，腌制2小时后，将腌樱桃渗出的糖汁滗出。 b.锅中倒入樱桃糖汁、水、柠檬汁，淀粉，大火烧沸后倒入碗中，再与樱桃混合，就做成糖浸樱桃了。 松糕 材料 粳米5杯，浊酒，白糖，热水，盐 * 调料：大枣，鸡冠花，石耳，黑芝麻 做法： (1) 把粳米放在20℃水中泡8小时，捞出后磨成面。 (2) 粳米面100里以白糖10%，浊酒15%，加水量45%的比例和面，在30℃发酵8小时。 (3) 用于调料的大枣去核切成丝，鸡冠叶要挑红且嫩的洗净并捞取，炒黑芝麻。 (4) 把和好的面放在垫有干净麻布的松糕框或蒸锅里，并将大枣和鸡冠叶，黑芝麻，石耳作为调料放在上面。 (5) 冒热气的时候，开始要蒸20分以上。凉后切成菱形和四角形。 缘之ｌ☆v 2008-07-27 15:31 检举美味糖霜土司 材料： 糖粉200克、 绿茶粉、 土司、 蛋白半颗 做法： 将全部材料搅拌均匀，并且糖粉与绿茶粉都均匀融合的状态，所需要的糖霜就完成了，再将土司去边之后抹上绿茶糖霜，糖霜可让土司看起来更加可口，低温烘烤15分钟，糖霜土司就完成了。 甜蜜卷心酥 材料: 春卷皮. 蛋黄. 奶油. 花生糖粉或芝麻糖粉 器具:烤箱 器材购买地:超级市场.菜市场.便利商店 做法: 1.春卷皮抹上薄薄的奶油 2.在均匀洒上花生糖粉或芝麻糖粉 3.将春卷皮卷起 4.表面涂上蛋黄液 5.移入预热好的烤箱内,以中火烤15分钟即可 椰子球 1.蛋黄四个 奶粉两匙 砂糖 60克 ---->搅拌 2.奶油20克 椰粉70克 --->搅拌 做法: 搓圆圆 下去烤 210度10分 好吃又快
5，冬季养生食补
冬季养生食谱
白菜粥 原料：大白菜、姜、粳米
做法：
1. 将大白菜择洗干净，切成粗丝；
2. 姜洗净切成丝备用；
3. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
4. 坐锅点火，倒入猪油烧热，下白菜、姜丝煸炒，起锅盛入碗内；
5. 取锅加入约1000毫升冷水，倒入粳米，用旺火烧沸；
6. 改用小火熬煮至粥将成时，加入炒白菜，调入盐，味精拌匀；
7. 将粥再略煮片刻即成。
冬季养生食谱:杭式果羹
原料：板栗、桂花、藕粉、白糖 做法：
1. 先将鲜板栗用刀纵向斩一刀，放在沸水锅内煮5分钟 2. 离火，加入适量冷水，倒入大碗内 3. 将板栗趁热剥去皮壳，放入盘内，上屉用旺火蒸5分钟左右，取出切成小丁 4. 炒锅洗净，置旺火上，加入冷水1000克，倒入栗子肉丁和白糖，烧开时撇去浮沫 5. 锅内放入糖桂花，用藕粉和冷水50克调稀勾芡，便成果羹，盛入碗内即可。
冬季养生食谱:奶香麦片粥
原料：粳米、牛奶、白糖 做法：
1. 粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分 2. 坐锅点火，加入600克高汤煮沸后，再转入小火熬煮成粥 3. 在粥中冲入鲜牛奶，用中火煮沸 4. 加入麦片及白糖，搅拌均匀，出锅装碗即可
冬季养生食谱:砂锅排骨粥
原料：猪排骨、生菜、葱、姜、青豆、生菜
做法：
1. 猪排骨洗净，剁段，过油炸透 2. 生菜洗净，切丝 3. 葱姜洗净切末备用 4. 粳米洗净，浸泡半小时，捞出，沥干水分 5. 粳米放入砂锅内，加入约2000毫升冷水， 旺火烧沸 6. 转小火慢煮半小时 7. 猪排骨段入锅，撒上青豆和生菜丝，继续煮20分钟 8. 再加入盐、味精、胡椒粉搅拌均匀 9. 稍焖片刻，撒上葱末、姜末，即可盛起食和用。
6，养生堂案例分析
广 告 主：海南养生堂保健品有限公司
实施时间：2007年
实施范围：全国
核心策略：情感诉求，引起女性共鸣
创 新 点：以情感为钥匙开启消费者心灵，用温暖的、平和的，并充满了女性情怀的细腻感的基调打动目标人群 锁定目标消费人群为25岁以上的女性，触动她们心中最柔软的部分，从而在消费者心目中确立了充满家人情感关怀的温暖形象，达到良好的传播效果。
情感引爆市场——“养生堂天然VE《呵护篇》”创意思考
杭州博采广告有限公司
奠定扎实的市场基础 养生堂天然维生素E是养生堂保健品体系下的一个隐形冠军，作为单一品牌保健品，2006年的销售就已超过2亿，2007年更达到3亿的规模。 从品牌发展之初，养生堂就设定了扎实的品牌基础，然后再思考品牌传播这一思路。 最开始的宣传是针对目标对象的杂志软性广告，结合消费者需求，多角度地讲述VE的功能和天然VE的优点。几乎涵盖所有女性相关杂志的大范围软文投放，用近两年的持续性，同时配合坚实的终端及区域推广，养生堂天然VE在同品类产品中站稳了脚跟，取得了领先地位。
扩大品牌领先优势 2007年，我们接到客户要求，提出的目标就是扩大领先优势，成为领导品牌和品类代言。两年的积累，终于让养生堂天然VE从功能宣传走到品牌形象宣传这一步。培育了两年的维生素E或者说天然VE的市场，终于到了可以引爆的时候。 在消费者已经接受和理解VE的功能和天然VE的特点之后，我们接下来该做什么？怎样才能完美地引爆这个我们花费了两年心血培育起来的市场。 当然不再是重复之前的功能描述，也不再是一般意义的三段式广告，我们要的是在产品功能已经清晰的基础上，制造与消费者的情感沟通，在消费者心中建立起与她们有共鸣的品牌形象。
触动女人心中的柔软 VE的目标消费者为25岁以上的女性，重度人群定义为35至45之间的女性。什么是能开启这些成熟女性心灵的金钥匙呢？ 在所有女性节目或者女性杂志上，最重头、最受欢迎的内容都是情感故事或对于情感问题的讨论。情感，对于任何人来说都是可以引起共鸣，拉近距离的话题，对于既感性又细腻的成熟女人来说，更是她们心中最柔软的所在。 在锁定了以情感为钥匙开启消费者心灵之后，选择什么样的情感来打动她们，使传播和沟通更有力度呢？ 成熟女性大多已经进入了婚姻生活，或者已经有了稳定的爱情基础。她们对于感情的追求，早已不再是年轻时的青涩和刺激，而是一种平和的、温暖的、家庭式的美好。对于伴侣，她们也有着一种期许，倒不是求他给自己带来多奢华的生活，要的只是永远陪着自己到老的那一份不离不弃。不求惊天动地，只求长长久久、安安好好，这样的感情，对于她们来说，才是最大的幸福。 广告的基调就由此定下来了：温暖的、平和的，并充满了女性情怀的细腻感。 “看到他们恩爱的样子，我在想，他们年轻时是否和我们一样！” 片子里一位美丽雅致的女性望向远处互相扶持而行的年迈夫妇，发出了感慨。恩爱的年迈夫妇，不就是女人所期望的自己和爱人的未来么？他们的昨天就是我们的今天，而他们的今天，就是我们的明天。 “我在左，给你天使的浪漫；你在右，许我温暖的未来。”当画外音响起，画面闪过夫妇紧紧相扣的十指，整支广告最动人的地方就出现了。比起那些风花雪月，“执子之手，与子偕老”，这才是成熟女人们心中最浪漫的故事。也正契合了养生堂天然VE持续两年多的广告语：美丽自己，爱施家人。
引爆情感上的共鸣 养生堂天然维生素E的这支形象广告成功了，养生堂天然维生素E不仅从产品功能上关怀与呵护女性，更从情感上与女性产生共鸣，加深了养生堂天然维生素E与消费者之间的联系，在消费者心目中确立了充满家人情感关怀的温暖形象。 养生堂天然维生素E形象广告的成功，有赖于博采一直坚持的了解目标消费者，从消费者的角度寻找沟通。只有真正理解了消费者，才能打动他们，从而进一步培养出忠实的消费人群。
7，张悟本中医养生食谱
你好 以下就是张老师的笔记
天天失眠，少活十年。
1.平和的心态：
人靠五脏生活——肝 心 脾 肺 肾其中，肝最重要，怒伤肝。肝受累，全身遭殃。肝坏了，会反映在其他脏器中，比如心梗。心梗在前，心停在后。血从肝出来，肝坏了，不能打扫卫生，就堵在血管里，就心梗了。
一天笑三笑，医生要上吊。一天笑三笑，远离病和药。
2.均衡的营养：颜色搭配、口味搭配、粗细搭配
均：平均，只有多才能平均。衡：平衡。
人不应该得病。
人生病的原因：· 不良的生活方式· 营养不均衡：脂肪过剩，矿物质、维生素缺乏。
人吃饭的目的是：· 维持生命· 预防疾病· 治疗疾病
高血压、糖尿病是吃出来的。欧洲医生开的药方都是食谱。药食同源。
古代治病的次第：食——砭——灸——酒——药西医的发明者苏格拉底说——“一定要把饭当药吃，千万别把药当饭吃。”吃饭是为了给五脏吃饭，而现在是给嘴吃，给脑袋吃，爱吃什么吃什么，想吃什么吃什么。
肝 心 脾 肺 肾绿豆 红小豆 黄豆 白（芸豆） 黑豆酸 苦 甜 辣 咸筋、 血、咽 肉、四肢 皮肤 骨目 舌 口 鼻 耳
· 脸绿说明爱喝酒、爱生气、脾气大。· 心脏不好脸发红。· 脾胃不和的人脸蜡黄· 哮喘的人脸色煞白· 肾衰竭的人脸色漆黑
· 肺不好要吃白，白萝卜养肺。白萝卜生吃润肺，熟吃润肠。肠子不好的，要熟吃。白（芸豆） 百合、银耳。
肾亏百病源。十人九肾亏。肾亏：手脚冰凉、乏力、妇科病。血靠气循环，人死就是断气。气是肾气。肾不好要吃黑豆。
· 肝不好要吃绿豆绿豆养肝，提高肝的解毒能力。喝绿豆汤，开锅后五六分钟，在似开微开的时候喝绿汤才能养肝、清火、利尿。
· 脾不好要吃黄豆。· 心不好要吃红小豆。
人吃五谷才丰登——黄帝内经。食不离豆，女人终身不要离开豆，因为里面有大豆异黄酮，保护雌性激素分泌。每天用五种豆冲糊糊。
· 酸养肝，过酸伤肝。· 苦养心，黄连、苦瓜养心。咽炎要吃苦瓜· 甜养脾，过甜伤脾。饮料喝多会伤脾，孩子虚胖，· 辣养肺，过辣伤肺。 十年前——威胁现代人死亡的三大病：脑血管病、心血管病、癌（肝癌。。。） 现在 ——威胁现代人死亡的三大病：癌（肺癌。。。）脑血管病、心血管病。 现在肺癌的发病率最高，因为吃辣太多。 南方肺癌、鼻咽癌发病率最高。北京天干，吃多辣椒会伤肺，得鼻炎，后来会得鼻咽癌。 秋天不能吃辣，因为肺热。· 咸养肾，过咸伤肾。
西医说法：
· 肝吃脂肪。（脂肪肝——肝硬化）北京15岁以下儿童70%血脂异常。· 心吃维生素。北京15岁以下儿童70%以上心率失常。· 脾吃碳氧化物。
病症——到医院是看病，不是看症。但是现在都是看症，不是看病。辨症施治，对症下药。
肝有病反应在筋上。（中医叫筋，西医叫神经。）失眠吃安眠药——精神病。精神病70%——80%都是失眠引起的。12个小时12个属相，两个小时为一个。
23-1 子（鼠） 胆管脑袋 嘴苦的人，热气往上走，兴奋失眠。1-3 肝主筋（肝胆相照）肝主目 眼睛上的病都是肝引起的。3-5 肺 后半夜咳嗽，哮喘会后半夜去世。晚上睡觉前吃白萝卜，治咳嗽。肺主皮肤，疮。肝火旺，反映到肺，皮肤干燥11-13 心 心主血、心主咽。白血病患者的嗓子经常发炎，吃抗生素，最后得白血病。心脏的病反应到舌头上。 脾 脾主肉、四肢。癣 肾 肾主骨 肾亏骨关节疼，冬天骨关节疼预防过敏性紫癜的措施主要有以下几个方面： 1.预防呼吸道感染; 2.饮食有节; 3.调节情志保持心情的轻松愉快 生活调理： 1.经常参加体育锻炼增强体质，预防感冒; 2.积极清除感染灶防止上呼吸道感染; 3.尽可能找出过敏源; 4.急性期和出血多时应限制患者活动。
● 过敏性紫癜的饮食治疗
（1）过敏源若是食物，应尽量设法确定是哪种食物并严格禁食该种食物。（2）高蛋白膳食，瘦肉、动物肝脏、蛋及豆制品等优质蛋白质应充分保证。（3）高维生素食品，尤其是含维生素C的食物对于维持血管正常功能有重要作用。（4）对有消化道症状的患者，可根据病情给予流质或半流质饮食；对有肾脏损害者，应限盐限水。
● 过敏性紫癜食物选择
（1）鱼、虾、蟹、蛋、奶等动物性食品，以及蚕豆、菠萝、花粉等植物性食物有可能成为过敏源，这些食物引起的过敏性紫癜发病率可占10~15%，应逐一加以排除。（2）含维生素Ｃ丰富的食物主要有新鲜蔬菜、水果，特别是绿叶蔬菜、青椒、柑橘、鲜枣、猕猴桃、刺梨等。冬季蔬菜淡季时绿豆芽也是很好的维生素C来源。（3）调剂食用动物性优质蛋白质和豆制品。
●过敏性紫癜食疗 target=_blank>食疗方
（1）花生皮炖红枣：花生米皮20克，红枣50克，白糖适量。将上2味加水适量，煮至枣肉烂即可，加白糖适量调味。吃枣喝汤。（2）红枣炖兔肉：兔肉150克，红枣15枚，盐、味精适量。将兔肉洗净，切块，与红枣同放瓦锅内，隔水炖熟，加入盐、味精调味。吃肉喝汤，每天1次。适用于过敏性紫癜。（3）藕枣：藕节250克，大枣500克。将藕节洗净，切碎；大枣洗净与藕节同放锅内加水烧开，改用文火煮至汁水将尽时去藕节。（4）绿豆红枣汤：绿豆、红枣各50克，红糖适量。将绿豆、红枣洗干净后加水适量，煮至绿豆开花、红枣涨圆时，加红糖适量即成。（5）蕹菜鸡蛋汤：鸡蛋2个，连根蕹菜250克，盐适量。将鸡蛋用油煎熟；取蕹菜用水煮熟后捞起，再换水和煎蛋一同煮沸即成，酌加盐调味食用。（6）荞麦叶藕节汤：荞麦叶100克，藕节4个，冰糖适量，水煎服。每日服2次。
（7）羊骨糯米粥：新鲜羊骨500克，糯米50-100克，生姜3-5片，葱白2节，盐适量。将羊骨洗净，打碎，加水适量煎汤，取汁代水，入糯米煮粥，待粥将熟时，加入精盐、生姜、葱白稍煮即可。（8）赤芍生地银花饮：生地黄25克，金银花30克，赤芍10克，蜂蜜适量。将上3味加水煎取汁，加蜂蜜调味。分2～3次饮服。清热解毒，凉血消斑。适用于过敏性紫癜。（9）马苋玄参饮：马齿苋30克，玄参15克，鲜藕100克。将鲜藕切片，同其余2味加水煎煮，取汁。适用于过敏性紫癜
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