本文目录一览这是什么在海南山上有可以吃酸酸甜甜的2，金锁梅是什么3，感冒了喉咙痛啊4，黄萢的学名叫做黄琐梅也叫黄桑葚黄藨有哪些养生保健的作用百度5，山上的刺梅花果有什么药用价值6，口腔扁桃体发炎上火怎么办有没有什么小偏方7，上火咽喉痛头……
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1，这是什么在海南山上有可以吃酸酸甜甜的
这种野果子俗称割舌果，海南话叫割嘴罗，也有叫马令公。手指般大小，外形像葡萄，皮软而厚，中间有甜而略酸的汁液，内有一颗带细软纤维包裹的种子。此果只能尝尝味道，没什么吃得到肚子里的，而且吃多了舌头很痛。http://www.uu76.com/bignews/115958.htm土坛树http://baike.baidu.com/view/5553780.htm
2，金锁梅是什么
我知道的是我们云南这边的一种野果 金锁梅我们叫黄泡、还有白酒泡、黑泡（鸡屎泡）、香泡、对嘴泡。黑色的就是鸡屎泡。都是童年无比美好的回忆、无上的美味。
3，感冒了喉咙痛啊
咽喉发炎喉咙痛的治疗成人一次量口服阿莫西林片0.5克,板蓝根冲剂2小包,一天3次.金嗓子喉片含服.多饮水,中药服:荆芥10克,生地15克,麦冬15克,竹叶10克,大青叶30克,鱼醒草25克，忍冬藤30克,岗梅根30克,桔梗10克,甘草10克.水煎服.要注意如下几点:1.少食辛,辣,炸,炒之属热性之品.如辣椒,生姜,炸油条,烧饼,饼干,快餐面等.同时海鲜及冰冻鱼,鱿鱼,虾米等咸海产品容易刺激透发炎症,这类食品最好不食.2.饮食多样化.多食含维生素较多的蔬菜,水果.如平果,新青菜,菠菜,胡萝卜等.多服清凉润肺饮料,如荸荠、白茅根、竹蔗煎水,或玄参、生地、麦冬煎水服.还可买新鲜罗汉果泡开水当茶饮.西药治标，中药治本。多喝水，注意饮食清淡。建议饮用冬凌茶。中医专门治疗咽喉炎，喉咙疼痛效果很好。喝那种野生的冬凌草，虽然苦点，但见效很快。
我老师说这个清咽润喉很管用，还治好了他的咽炎。野生的冬凌草，大药房有卖，很便宜，买不到的，淘宝上我见到也有卖，店铺名好像叫 哈哈嘻嘻来了 ，是个
很诚信的MM 。睡觉前喝一勺芝麻香油，早上起来就感觉轻松了；双手交替掐虎口，可缓解喉咙疼；如果能请医生针灸双手虎口穴位，对缓解喉咙疼痛效果更好。
4，黄萢的学名叫做黄琐梅也叫黄桑葚黄藨有哪些养生保健的作用百度
在农村长大的孩子一定有在山里玩耍的经历。山里还有各种各样的野果。它们又酸又甜又好吃。它们也是童年的美好回忆。覆盆子是众所周知的，但我不知道我在西南部长大的朋友们是否吃过什么叫黄尧的东西。它非常类似树莓，唯一的区别是颜色不同。 黄尧的学名是黄佐梅(Huang zomei)，又名黄桑梅和黄蛟。它和覆盆子属于蔷薇科悬钩子属，可以说是“亲戚”。然而，与树莓不同，它分布在中国西南部的山区，尤其是云南，在那里它是一种非常受欢迎的野生水果。事实上，黄鸡冠花的根和叶可以入药，吃水果也有保健作用。1.开胃，柔肝缓急 这是吃黄色螺旋水果的效果。水果又酸又甜。当饮食不佳且没有食欲时，吃黄色螺旋水果通常有很好的开胃效果。此外，酸可以软化肝脏，缓解尿急，当肝气不畅，导致情绪障碍和两胁胀痛时，也可以食用黄色开瓶器。2.消肿止痛 这是黄鸡冠花根和叶作为药物的功效之一，它们被称为黄锁梅，作为中药的名称。黄索梅能解毒消肿止痛，对咽喉肿痛有较好疗效。根用于浸泡酒，也可用于治疗筋骨疼痛、风湿关节痛、手指麻木等疾病。因此，锁阳的根也是浸泡酒的好材料。3.收敛止泻 锁阳有涩味和酸味，能涩肠止泻，对各种腹泻和急慢性痢疾有明显疗效。其次，黄索梅的涩味不仅用于止泻，还用于止血。《云南中草药》记载“止血，治疗创伤性出血”。因此，在患处外敷叶子可以止血，内服也可以治疗消化道出血。此外，锁阳还能收湿敛疮，煎服也能治疗脓疱疮和湿疹。 黄罗是一种“奇珍异宝”的植物，果实鲜美，叶根入药功效丰富，无毒。因此，在了解了具体功效后，每个人都可以广泛利用它，充分发挥它的价值。
5，山上的刺梅花果有什么药用价值
采集加工药用：花、果，夏季采花蕾，果熟时滴果，阴干备用。花瓣可提炼香精，制作食品。[1] 性味功能味微苦，性温、无毒、有健脾、理气调经之功。主治野刺玫果花又叫野玫瑰,泡水喝有强心润肺、安神、靓肤、香体等功效；香味浓郁怡人，幽雅持久，排毒养颜。还能促进新陈代谢，使人神通气爽，而且身体排出的汗气俱香，起到香体的作用。促进血液循环，使肤色红润，可治肝气郁结(情绪)引起的胃痛。精品玫瑰花（蕾）性质温和、男女皆宜。平衡内分泌、补血气，对肝及胃32313133353236313431303231363533e78988e69d8331333337613166有调理的作用、并可消除疲劳、改善体质，玫瑰花茶的味道清香幽雅，能令人缓和情绪、纾解抑郁，常饮可去除皮肤上的黑斑，令皮肤嫩白自然。消化不良、胃痛腹胀、胃痛、月经不调、痛经。用法民间有用玫瑰花蕾加红糖熬膏的秘方，服用后可以起到补血养气，滋养容颜的作用。其做法是将100克玫瑰花蕾加清水500克左右，煎煮20分钟后，滤去花渣，再熬成浓汁，加入500－1000克红糖，熬成膏状即可。如服用时间长，可放进冰箱，每天服1－2茶匙，长期使用，效果更佳。玫瑰花可制成玫瑰酒、玫瑰露、玫瑰酱，具有清热消火，美容养颜的奇特功效。将加工过的花蕾3－5克，用沸水冲泡5分钟，可加糖或蜂蜜，或掺入自己喜欢的茶叶一起冲泡，芳香怡人，有理气和血、舒肝解郁、降脂减肥、润肤养颜等作用。
6，口腔扁桃体发炎上火怎么办有没有什么小偏方
吃点消炎的药就可以了哈 呵呵 其他的到没什么 这几天的话你要特别的注意饮食 还有不能抽烟喝酒 只要会刺激喉咙的事反正你都最好不要做哈 这样的话旧好的快一点哈 扁桃体炎治疗成人一次量口服阿莫西林片0.5克,板蓝根冲剂2小包,一天3次.金嗓子喉片含服.多饮水,中药服:荆芥10克,生地15克,麦冬15克,竹叶10克,大青叶30克,鱼醒草25克，忍冬藤30克,岗梅根30克,桔梗10克,甘草10克.水煎服.
要注意如下几点:
1.少食辛,辣,炸,炒之属热性之品.如辣椒,生姜,炸油条,烧饼,饼干,快餐面等.同时海鲜及冰冻鱼,鱿鱼,虾米等咸海产品容易刺激透发炎症,这类食品最好不食.
2.饮食多样化.多食含维生素较多的蔬菜,水果.如平果,新青菜,菠菜,胡萝卜等.多服清凉润肺饮料,如荸荠、白茅根、竹蔗煎水,或玄参、生地、麦冬煎水服.还可买新鲜罗汉果泡开水当茶饮.关于降火的药物、饮品多如牛毛，介绍几个简单实用的小方法：
1、夏暑：用冬瓜、白萝卜、绿豆煮汤，降暑利湿
2、用凉开水泡蜂蜜，一定要用凉开水，蜂蜜以野生蜂蜜为佳
3、罗汉果+金银花+菊花+冰糖泡茶喝
最重要的是饮食合理，少敖夜，夏暑多喝点凉开水，没什么饮料能比得上凉开水的，平时多锻炼，休息好。
刮痧是治中暑最行之有效的方法,另外要多补充点水份和盐份.
7，上火咽喉痛头晕恶心不想吃东西嗓子又干又疼
首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。
其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。 如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。 2.许多XX都有这毛病，我的嗓子也是如此。抄来几副方子供参考： 无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳。
1．拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。
2．拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。
3．饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。
4．风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
5．冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。
6．薄荷和杭菊花各6克，泡开水当茶饮，每日一剂。3.那就只好试试鸡蛋茶了—— 鸡蛋茶（治嗓子疼嗓子哑） 取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油 ，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。
如何保护您的嗓子 声音沙哑失声是那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人，时常碰到的困扰。如果持续沙哑超过两周以上，最好找耳鼻喉科医师检查与治疗。 一般而言，禁声休息是治疗声音沙哑的最佳方法，至于声带长茧也并非一定要开刀，可先做语言治疗，当结节过大或语言治疗无效时，才必须接受喉内视镜显微手术。
以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方：
一) 限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。二) 使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。三) 说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。四) 说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。五) 悄悄话是不正确的说话方式。六) 长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。七) 尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。八) 不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。九) 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。十) 充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。十一) 适当之运动，常保持心情愉快与放松。十二) 感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。十三) 喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微缓解症状，不可过度依赖。
如果你的嗓子已经很痛了，可以试试以下方法： 1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。 2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。 3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。 4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。
希望可以帮到你：
关于降火的药物、饮品多如牛毛，介绍几个简单实用的小方法：
1、夏暑：用冬瓜、白萝卜、绿豆煮汤，降暑利湿
2、用凉开水泡蜂蜜，一定要用凉开水，蜂蜜以野生蜂蜜为佳
3、罗汉果+金银花+菊花+冰糖泡茶喝
最重要的是饮食合理，少敖夜，夏暑多喝点凉开水，没什么饮料能比得上凉开水的，平时多锻炼，休息好。
多喝水，不要吃辛辣刺激的
把胖大海、甘草、金银花、菊花，四种每天冲喝，效果不错。多喝水。
忌吃辛辣食物。
不要喝酒抽烟。
多休息！
可吃一些降火的药，如牛黄解毒片、黄连上清丸等。
也可辅助吃一些润喉药，如三金西瓜霜、金嗓子喉片等。
希望对你有帮助！
8，肝细胞癌吃什么能控制病情
肝细胞癌吃抗食道癌作用的食物，如猕猴桃、无花果、香菇、蘑菇、金针菜、薏米、菱、橘子、苹果、橄榄、琼脂、沙虫、海蜇、荸荠、蛤蜊、鲨鱼、乌龟、甲鱼. 白术、山豆根、羊奶奶根、野葡萄根等十多种野生中草药口服+大面积外敷综合治疗可以采用苗医治疗方案，控制病情，减轻痛苦，提高患者生活质量，延长寿命，详情咨询我。癌症患者【宜】： 1、宜多吃具有抗恶性肿瘤癌症作用的食物：蟾蜍、田鸡、芋艿。2、淋巴结肿大宜吃荸荠、芋艿、核桃、荔枝、黄颡鱼、田螺、羊肚、猫肉、牡蛎。3、发热宜吃豆腐渣、无花果、大麦、绿豆、苦瓜、节瓜、菱、水蛇。4、盗汗宜吃猪心、羊肚、燕麦、高粱、豆腐皮。
癌症患者【忌】
1、忌咖啡等兴奋性饮料。2、忌葱、蒜、姜、桂皮等辛辣刺激性食物。3、忌肥腻、油煎、霉变、腌制食物。4、忌公鸡、猪头肉等发物。5、忌海鲜。6、忌羊肉、狗肉、韭菜、胡椒等温热性食物。 癌症患者水果和蔬菜疗法：
1、南瓜150克、水适量，调料少许。炖至无水时服用。2、甘蔗2节，榨汁饮。3、芦笋200克，加入适当调料炒熟即可食用。 癌症愈后，一方面与治疗是否彻底有关，一方面与患者治疗后的日常护理有关，若护理得当，可一定程度上防止复发，提高人体抗病力。
在饮食上，癌症患者宜食清淡易消化而富有营养的食物，忌生冷、油腻，辛辣，戒烟酒。也可依靠服用有抗肿瘤及补脾益肾作用的中药。
治疗肝癌必须是食物+药物二面相结合：
今天我们治疗癌症所采取的方法手术和化疗为什么没有真正的治愈癌症和减轻患者的痛苦！人们最终没有得到康复的真正原因就是体质酸化，酸性体液不改变、癌细胞也就不会死亡；这就是做了手术和化疗后癌细胞再度转移和复发的原因！要治疗癌症还得改善自身体质开始，从源头上饿死癌细胞，多吃碱性食物，避免酸性食物，改善自身酸性体质，同时补通人体必须的有机营养物资，这样才能在饿死癌细胞的同时，恢复自身免疫力！
A、强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼。
B、中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鱿鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉。
C、弱酸性食品：白米、花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼和泥鳅。
E、强碱性食品：恰玛古、葡萄、茶叶、海带、海带芽。
F、中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、菠菜。
G、弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。
《神威抗癌排毒散》抗癌的三大手段，提高患者生存质量：
1、整体治疗和标本治疗相结合,抑制癌细胞调节酸碱度平衡而不伤正气。
2、持续治疗以求全身阴阳的动态平衡，长久抑制癌细胞生长和转移。
3、调节机体的免疫，增强抵抗力，使机体达到免疫平衡。
研究认为，癌细胞是正常细胞在某些不良因素的长期作用下，出现的过度增生或异常分化而生成的新生物，在局部形成肿块。一般治疗癌细胞时往往采取创伤性治疗模式，盲目追求瘤体的视觉消除和最大程度地杀灭癌细胞，杀灭癌细胞的同时也损伤了人体正常的细胞，患者常会出现身体虚弱、恶心呕吐、发热、食欲下降、疼痛、口干舌燥、脱发、白细胞下降等症状,无形中对机体造成极大的损伤，会导致癌细胞的扩散转移甚至危及生命。《神威抗癌排毒散》不以损伤病人身体为代价进行治疗，在抑杀癌细胞的同时，扶助正气，提高免疫力和调节患者体质酸碱度平衡，保护机体正常机能，改善病人临床症状，注重患者生存质量，增强病人和癌魔斗争的信心。希望天下所有癌症患者能度过难关！因为人的生命只有一次，只要癌细胞消失了，内脏细胞还可以慢慢再生，病毒和癌细胞消失了，一切都可以从来！祝各位访客健康快乐！
研究表明： ① 癌症不能在弱碱性的人体中形成； ② 癌症只能在酸性身体中形成； ③ 如果你有癌症，说明身体是酸性的； ④ 癌症只能在一个酸性的身体扩展； ⑤ 如果你的身体变弱碱性，癌症不能扩展； ⑥ 如果你能平衡你的身体PH值，让你的身体转变成弱碱性，不管你得的是什么癌症都有转变和被治好； ⑦ 不管你的情况多么糟糕，哪怕只能活6个月，如果你能转变你的身体PH值到弱碱性，你的癌症就不会扩展，就会好； ⑧ 不用担心你的家族中你的妈妈、爸爸或任何人有癌症，只要你的身体是弱碱性的，你不会得，如果你已经有了，它将会转变； ⑨ 癌症都是酸性体液中生存的，没别的。如果你的身体是酸的，你就会得癌症。如果是弱碱的，你就不会得癌症。如果你已有了癌症，只要你能调整你身体的PH值到弱碱性，癌症就会离你而去。
9，如何减腰上的肥肉
向你介绍健康减肥不再反弹10法 ：一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。 二、制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数。三、避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何热量。 四、少食脂肪。在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加过工的食品。 五、多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6?8杯水(约两升)，还应吃大量的蔬菜和水果。这样可以获得更多的维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。六、自己做饭。最好你亲自下厨，可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。七、增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。 八、不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样，脂肪也是身体的一种重要营养，不包括任何脂肪的饮食，只能使新陈代谢紊乱。 九、少吃多餐。为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑，最好每天进食4-6次，避免因进食次数少而狼吞虎咽。在正餐之间可以食用一个水果，一块脱脂乳酪，一份果zuotian冻或一杯酸牛奶。十、控制食欲。应当学会抵制美味佳肴的诱惑。食欲往往产生在下午，做饭时和上床前，此时，您应吃些天然的低脂肪食品，疏导食欲的最好办法之一是运动。。。药物方面：减肥药市场上很多，也是现在减肥最为泛用的。选一个没有副作用并且减肥效果好的，也是减肥并且保证身体健康的关键。在这里给你推荐经典减肥胶囊，身边很多胖友，同事在使用。纯中药的，药性温和，减肥效果也很好。你可以到网上多做了解。祝你减肥成功！瘦脸按摩法: 按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过要注意姿势一定要正确，以免受伤。 1、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。 2、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。 3、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。 4、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。 5、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。 一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月，就会长肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十大卡而维持一个月，则可减肥一公斤；每天少吃了一千大卡而维持一个周，同样也可减肥一公斤。也就是每七千大卡热量可换一公斤肉肉。 研究肥胖症的学者认为，最安全的减肥速度是每周减肥不要超过一公斤。肥胖的人如把食物减半，大约就可每天减去近一千大卡热量，这样每周就能减一公斤。但如果您本来吃的不多，您可不能硬是减少一千大卡热量，节食减肥期间每天所摄取的食物热量不能低於一千大卡。 人体生理上每天至少需要一千大卡的食物热量，才能从事安全而有效的运转，否则，心肌和血管平滑肌的蛋白质会逐渐流失而造成心脏血管疾病，严重时会死亡，国外常有报道因每日摄入总热量低於五百大卡而死亡的。另外，每天低于一千大卡的食物热量如维持很久，会因人体细胞由於长期营养不足而转变成癌细胞，种下数十年后得癌的不幸结局，这一点是一般人所未曾想到的。长期营养不良是得癌症的主要原因之一。 由于有的人经常使用不健康的减肥品或经常节食，他的代谢水平可能会比常人低，也就是他不用摄入这么多的热量就可以维持现有体重，所以请不要随便使用不健康的减肥方法。 就你目前的情况我建议你用最安全的营养减肥方法： 主要是通过选用健康、营养的低热量食品，养成健康的饮食习惯。这是受益终身的办法。减肥是生活习惯改变的过程，只有改变了生活习惯才能减肥。减肥没有失败，只有放弃。 1：每天定时定量吃好三餐！！！(严禁挨饿） 2：不吃夜宵与西式快餐。 3：每天喝至少2升水（1热水瓶或10杯）。 4：每天吃一个苹果与400克蔬菜（除四季豆、嫩大豆、黄花菜太生是有毒素的，其它越生越好）。 5：避免吃煎、炸食品、蛋黄（1个蛋黄等于6个蛋白的热量）、动物油、高脂肪高热量食品。 6：蔬菜最好是凉拌，凉拌用油少，营养又好。汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。 7：延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟） 8：用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。 9：不吃含高脂、高盐或高糖的零食。如：瓜子、果仁、果冻、蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留 下糖与渣的垃圾食品）。 10：猪肉的脂肪含量高，含有可以快速长肉的激素，应吃羊肉，麻雀肉，狗肉，兔肉,牛肉等。 11：少吃肉后最好每天吃些豆制品，还要吃鱼，用于补充钙与蛋白质，一般海水鱼比淡水鱼好，带鱼很 好，全部是野生的，淡水鱼中草鱼是很少吃饲料的减腰部就是多运动避免久坐。
我是服用柠梅瘦身螺旋藻中药+水果+蔬菜的，含有人体所需的膳食纤维和维生素，减肥同时可保证自己的健康，效果很好至今也没反弹，1个月减了16斤，全身匀速瘦身不减胸，腰部特见效，也不用做什么运动节食，轻轻松松就瘦下来了，你也可以试试，详细可参考 108 5752 208日志，我也是在那看到的才拿来分享的，里面还有很多减肥好方法，可加他好友查看。
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