本文目录一览牙疼的要命医生说是牙劈了还有点发炎我还在母乳请问能吃2，母乳缺乏矿物质怎么办3，纯母乳喂养指婴儿只吃母乳不加任何其他食品但允许在有医学4，我家宝宝快一周岁了身体缺微量元素医生是吃母乳导致的所以建议戒5，母乳喂养宝宝奶水少吃什……
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1，牙疼的要命医生说是牙劈了还有点发炎我还在母乳请问能吃
吃了消炎药就不能喂奶了，如果疼的厉害你就吃药断奶治好了再喂不建议吃药，对小孩子不好。我给你个偏方：一只鸡蛋清加等量白酒（浓度稍为高点），搅匀后含在嘴里，约五分钟后吐掉。一日三次，基本痊愈或者减轻疼痛。这种消炎方式不伤身体。我试过的。
2，母乳缺乏矿物质怎么办
乳汁矿物质偏低吃什么女性怀孕十个月，才能生产。这是十个月对一些女性来说，可能是非常短。当看到宝宝在自己的身边成长时，心里很是激动。不过想要让宝宝健康成长，女性最好给他们喂母乳。那么，乳汁矿物质低吃什么？母乳营养丰富，才能让宝宝健康成长。其中含有宝宝生长发育所需的矿物质，比如钙、镁、铁等等。矿物质在宝宝的生长发育过程中必不可少，若是缺乏，会影响宝宝身体健康。所以女性平时饮食要注意，尤其是多食用肉质食物，补充蛋白质。女性可以多喝骨头汤，补充钙质。钙是维持骨骼和牙齿生长的重要元素，母乳含钙量要在正常范围内，让宝宝骨骼良好发育。女性平时要多吃猪血、红枣等补血益气的食物，保证母乳中铁质含量多，预防宝宝有贫血问题，同时可调理身体。而且，女性要多吃蔬菜水果，多补充镁、锌等矿物质，可促进宝宝体内肌肉和神经发育完全。另外，为防止奶水减少，女性要让宝宝多吮吸乳头，刺激乳腺管疏通。同时也可按摩乳房，疏通乳腺管，防止奶水过多、堵塞乳腺。
3，纯母乳喂养指婴儿只吃母乳不加任何其他食品但允许在有医学
4，我家宝宝快一周岁了 身体缺微量元素 医生是吃母乳导致的 所以建议戒
这个医生要么是个S13，要么就是要让你购买他手里能够拿提成的奶粉。 缺少微量元素可以通过多种方式获得，如果缺乏严重，可以给他补充点保健品类的。 你可以试试小袋熊牌子的多维+矿物质，对宝宝缺乏微量元素效果很好。希望我的回答对你有帮助肯定是个缺乏道德的医生，找骂型的。现在的医生都很缺德，为了卖药卖奶粉拿提成，什么点子都想得出来。建议这种医生去死。婴儿体内的微量元素补充靠的就是母乳微量元素的含量，没有达到戒奶的月份就不要断了。一般来讲，如果你的饮食正常，母亲不厌食或者对部分食物敏感的话，一般是不会却微量元素的。同理，你的宝宝也不会缺。如果缺得严重，你可以试着补点微量元素的补品，不过最好以食物的形式去补。也就是说哪种食物含的这样的微量元素多你就多吃点。按照国际医学会的解释母乳喂养最好2周岁。希望您的宝宝健康！妈妈您好，不要着急。这个医生肯定脑子有问题，要不然就是奶粉商给他送钱了，可以拿提成。你可以去宝宝树的母乳喂养大本营看看（你百度一下 宝宝树 母乳大本营）里面有各种各样的问题汇总和大量的专业的知识，以及断奶啊，辅食啊，微量元素的也有的。等等等等都有的。最重要的是还有一群热心的专家妈妈会帮到你的。祝宝宝好！妈妈好。
5，母乳喂养宝宝奶水少吃什么药奶水会多
服用催奶类的药物能使奶水增多，常用药物包括下乳涌泉散、补血生乳颗粒、催乳颗粒等，服用时需要严格遵照医嘱，不可私自购买，以防使用不当产生不良反应。1、下乳涌泉散：属于一种中成药物，组成药物包括通草、王不留行、漏芦、当归、地黄、川芎、白芍、柴胡、麦芽等，具有养血催乳的功效，适用于产后少乳的人群。但如果女性产后恶露较多，不建议服用下乳涌泉散，以防影响恶露的排出；2、补血生乳颗粒：属于一种中成药物，由枳壳、枳梗、王不留行、川芎、甘草、茯苓、白芍、当归、黄芪等组成，具有通络生乳、益气补血的功效，适用于气血亏虚引起的乳汁减少或无乳，服用后可以使奶水明显增多，但体质敏感的人群禁用；3、催乳颗粒：属于一种中成药物，是由萱草根、漏芦、王不留行、川芎、当归、党参、黄芪、白术组成，具有通络下乳的功效，适用于气血虚弱引起的少乳或缺乳，服用药物后能够促使奶水增多，对该药物有过敏反应的人群要禁用。产妇平时可以多食用富含蛋白质、维生素及钙、铁等矿物质的食物，可以适当喝有下奶功效的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、鱼汤等，可以促进乳汁分泌。
6，维生素B缺乏吃什么
维生素b6 功能：保持身体及精神系统正常工作，维持体内钠，钾成份平衡，制造红血球。 缺乏症：贫血、抽筋、头痛、呕吐、暗疮。 主要食物来源：瘦肉，果仁，糙米，绿叶蔬菜，香蕉。含维生素B多的水果有:西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等最有效是直接服B族维生素药片,平时的话就可以参考下面的饮食摄取.维生素B类 如果膳食中缺少维生素B1，除人体易感疲劳、抵抗力降低外，皮肤也易干燥并产生皱纹。维生素B2缺乏，可发生口角炎和脂溢性皮炎、粉刺 及色斑等。治疗应多吃麦芽、蜂蜜、磨茹、杂粮、豆类、蔬菜、水果。维生素B6有益皮肤，还有美发之效，可从香蕉、甜菜、蛋黄、蔬菜、谷物及豆类中摄取。缺乏维生素B1：脚气、神经失调；富含维生素B1的食品：肉类、酵母、带荚的果实、谷类。 缺乏维生素B2：皮肤病、(唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎)神经失调； 富含维生素B2的食品：肉类、牛奶。 缺乏维生素B5：易怒、痉挛；富含维生素B5的食品：肝、酵母、谷类。 缺乏维生素B12：恶性贫血；富含维生素B12的食品：肝、肉类、鸡蛋、牛奶。含维生素B的食物有：芦笋、杏仁、瘦肉、蛋、鸡肉、花生、牛奶、啤酒、动物肝脏等。更年期妇女应摄取足够的含维生素B的食物，如麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮，绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的B族维生素。其他如洋葱、大蒜等不但含有丰富维生素B，也含有矿物质，又有良好降脂作用，也可多吃。以下是含有丰富维生素B的食品： ①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。 ②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。 ③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品： 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。
7，如果宝宝在母乳期妈妈奶水不够怎么办
妈妈母乳不足时，可通过以下措施来帮助乳汁分泌：
一、保持良好情绪，避免焦虑和情绪波动；
二、保证充足睡眠，夜间是乳汁产生的高峰；
三、早开奶，勤吸吮，多让孩子吃，提倡按需哺乳，这是促进乳汁分泌最重要的措施；
四、采用正确喂养姿势，要让孩子张大嘴含住乳晕的大部分甚至全部去吃奶，这样可以产生有效的吸吮，促进乳汁的分泌；
五、保证丰富的营养和充足的水份摄入；
妈妈的营养直接关系到乳汁的质和量，关系到宝宝的健康状况！所以妈妈要注意膳食的合理搭配，从而提高乳汁质量，让宝宝健康成长。那么妈妈应该吃什么来保证乳汁的质量呢？
1、注意均衡营养，食物种类多样化，尤其要多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，比如动物性食品、蔬菜水果等。为了保证营养，可以每天吃4~5顿。
2、荤素搭配：荤素搭配利于营养吸收，妈妈除了吃动物性食品之外，还应多吃蔬菜水果，蔬菜水果中的纤维素可促进肠蠕动，帮助消化，防止便秘，减少肥胖的可能。
3、干稀搭配、多喝汤水：食物汤汁不但有营养、开胃，还能补充水分，并利于乳汁分泌。喝的汤水除鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤外，应该包括果汁、牛奶、豆浆等。
4、为了保证高质量的乳汁，妈妈除了保证食物的营养之外，还要注意额外补充一些孩子容易缺乏的营养素，比如钙、维生素等。这样才能让宝宝健康成长。
喂母奶者要注意营养的摄取。基本上要做到均衡饮食。喂奶时，每天大约要消耗2 100～4 200焦耳的热量；妈妈所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种食物是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳妈妈要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类或豆制品中摄取。民间食疗，如猪蹄、麻油鸡、鲫鱼汤等，也都是下奶的食物，可以吃，但不可过量，以免造成肥胖。
均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。
哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
祝宝贝健康成长!~
8，奶水不足吃什么药可以催奶
吸得越空，像咖啡，不要给自己压力，不能因为奶水少就不给宝宝吃哦平时要注意休息好这种情况妈妈就要多吃些可以下奶的食物了，慢慢才会越来越多，帮助催下奶，巧克力之类的也不要吃如果母乳不够的话，鸡汤可以多喝些，少吃带韭的食物。有条件的话也可请催乳师，汤汤水水的，心情愉快，会有些帮助，是需要给宝宝多吸一吸的，鱼汤，像猪蹄汤，最好是不要吃药煮至肉烂时。 应用、丝瓜各200克，并加入盐：猪猪蹄蹄1只，味精3克、料酒、B族维生素等营养成分、黄豆汤 原料，将锅置于火上：沙锅鲫鱼含有丰富的蛋白质，待用，去鳃及内脏，鲤鱼汤热量低，粉条30克、黄花菜汤是常用的催乳方，是常用的下乳食品。适合产后乳汁稀少。把豆腐放入盐水中浸泡10-15分钟、料酒、糖质。两者配合一起，捞出。用小火煮15~20分钟，黄花菜30克，不滋腻碍胃，盐，放入鲫鱼，切成末，有益气和中，用沸水焯过：猪蹄、味精，于炉火上煎煮、清热解毒，在鱼身两侧斜切成十字花刀，否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳：鲤鱼含丰富蛋白质。 4。 制作：豆腐和猪蹄都具有有效的催乳作用，滋阴液充乳汁。把香菇先切去老蒂头，香菇50克，分数次食之、姜丝、脂肪，清水浸软后。 制作，连服3剂、盐等调味。将丝瓜削去外皮，放入鱼，气味芳香，放入沸水锅内烫一下、脂肪，清水冲洗净、黄豆。 制作，豆腐作为一种催乳食物：将鲤鱼洗净；猪蹄填精血，洗净、姜、姜丝，能促进乳汁的分泌，分数次吃完；粉条用温水泡软，黄豆60克，清热解毒的作用，猪前蹄1个(约1000克左右)，取出内脏、鲜鲤鱼汤 原料，再煮几分钟后即可离火：鲤鱼1条。将猪蹄置于洗净的锅中；姜洗净、味精各适量，用刀斩成小块，加盐、豆腐及丝瓜，放入香菇，加味精即成，入油，反而补不进，切成薄片。 应用，切丝，改用小火炖30分钟：净猪蹄去净毛、肥肉丁，与黄豆60克、白糖。2-3日一剂、粉条。在沙锅注水烧开、醋，盐10克，洗净、沙锅鲫鱼 原料，可以帮助促进乳汁分泌，通中有补。洗净沙锅，猪肥膘肉30克、黄花菜30克共同煮烂。将猪肥膘肉洗净；葱去皮洗净，至鱼熟即可：鲜鲫鱼2条(约600克)，汤多肉少；香菜择洗净，具有可以益气健脾、醋，是下乳的常用食疗等、铁，姜丝5克。 2、钙及维生素A，诸味合用，乳房柔软的产妇，切成小块。 制作，滋养开胃的作用，控干水，清水洗净，烧开后撇去浮沫，切成丝。 3。 应用：将鲫鱼刮鳞去鳃，它适用于乳汁化生不足的缺乳、白糖，盖上盖，用清水洗净，切成小丁，无乳胀，能促进乳汁分泌。对妈妈们来说：豆腐。 应用：猪蹄1只洗净剁成碎块、炖豆腐猪蹄香菇 原料，盐，服用猪蹄汤要分次、多种无机盐和维生素，添汤，加水约2500克、姜片及盐少许1，生津润燥、姜片各适量
9，哺乳期吃些什么补品好
乳母的营养有两个要求：其一是为泌乳提供物质基础和正常泌乳的条件；另一个是满足恢复母体健康的需要。 哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，要远离烟酒，咖啡、可乐等饮料。另外乳母的饮食即要营养丰富，又不能过于油腻，母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。 不同身体状况与素质的乳母必须根据自己的实际情况，有的放矢地补充所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物质。乳母所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物质，要比一般妇女多，但并不是没有限量。产后饮食不宜大补。人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。 建议你食补。 1.食物要松软、可口，易消化、吸收。2.少量多餐，多用些汤类食物，利于哺乳。3.要干稀搭配、荤素相宜。4.不宜食生、冷、硬的食物；5.不宜快速进补，以免得不偿失。 坐月子期间，产妇需要大量营养补充孕期和分娩的消耗，促进身体的恢复，哺育婴儿。王惠琴根据中医食疗、营养学和产妇的营养要求，特别推荐了几种羹汤： 花生猪蹄汤 原料：猪蹄2个，花生150g，盐、味精适量。 做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。 评价：花生性味甘平，入肺脾...产后饮食不宜大补。人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。 建议你食补。 1.食物要松软、可口，易消化、吸收。2.少量多餐，多用些汤类食物，利于哺乳。3.要干稀搭配、荤素相宜。4.不宜食生、冷、硬的食物；5.不宜快速进补，以免得不偿失。 坐月子期间，产妇需要大量营养补充孕期和分娩的消耗，促进身体的恢复，哺育婴儿。王惠琴根据中医食疗、营养学和产妇的营养要求，特别推荐了几种羹汤： 花生猪蹄汤 原料：猪蹄2个，花生150g，盐、味精适量。 做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。 评价：花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、润肺、和胃。猪蹄性味甘、咸、平，入胃经，其功能补血通乳。此汤主治产妇产后乳汁缺乏。 黄芪炖鸡汤 原料：黄芪50g，枸杞15g，红枣10颗，母鸡1只，葱1棵，生姜2片，盐、米酒适量。 作法：黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，葱切段备用。以上加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。 评价：黄芪甘温，功能补气健脾，益肺止汗，可补气生血而化生乳汁，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能够温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。 猪蹄通草汤 原料：猪蹄2只，通草6g，葱白3根。 做法：将以上3味共同加水煮汤。 评价：通草有清热通乳的功能。此汤通络下乳，每日分3次服，连服3日。适用于产后缺乳 由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。..补品 对于哺乳期女性而言 是正常的 因为一个人补2个人受益的 不过要是血压低 有可能是缺铁 和蛋白质 注意 你生小孩的时候有没有 大出血 有的话 铁 要不上 蛋白质 也不能少 中药的话 煮费时 喝 难入口 效果 要有一定的时间才知道 安利 纽催莱 补这个 就可以了 不过你还是要去让 你门那里的 营养师帮你调养 你可以给我个的消息 告诉我你那里的我看能帮你联系 不哺乳期营养是提供婴儿生长发育需要的物质，同时促进母亲的健康，但也提倡均衡膳食，各种营养搭配合理，接生理需要量摄取足够的热量，以优质蛋白为重点，摄取足量维生素和元素，脂肪要少，碳水化合物适量，以自然食物，新鲜食物为主，不吃含有食物添加剂（香精、色素）的加工食物，不食用任何“补品”、“保健品”等非食物性食品哺乳期营养是提供婴儿生长发育需要的物质，同时促进母亲的健康，但也提倡均衡膳食，各种营养搭配合理，接生理需要量摄取足够的热量，以优质蛋白为重点，摄取足量维生素和元素，脂肪要少，碳水化合物适量，以自然食物，新鲜食物为主，不吃含有食物添加剂（香精、色素）的加工食物，不食用任何“补品”、“保健品”等非食物性食品
10，我的奶水不足宝宝吃该怎么办
产后如多吃母鸡，不但不能增乳，反而会出现回奶现象。原因是母鸡中含大量的雌激素，因此产后大量食用母鸡会加大产妇体中雌激素的含量，使催乳素功能减弱甚至消失，导致回奶。而公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用，因此会使乳汁增多。且公鸡所含脂肪少，可避免产妇发胖
实在不行，就添加配方奶粉。宝宝这个阶段是处在生长发育期，千万不能让宝宝饿到。我家宝宝喝的是旭贝尔，挺不错的。口味接近母乳，宝宝不挑嘴，也不爱上火。可以去旭贝尔官方网站上订购，挺方便的，还免邮费。现在派送试用装，8.8折可以给宝宝试一试。奶水不够可以多吃点有营养的食品，多休息，保持心情舒畅，如果还是奶水不够可以让宝宝吃点奶粉不是的，有时候宝宝的食量大，或你本人喝的汤水营养不够，这样奶水就会少！鸡蛋富含营养，蒸煮方便，且其蛋白较之鸭蛋更嫩，故为大多数孕产妇喜吃的营养品。鸡蛋应从受孕就开始吃，吃量不要过多，每日2只即可。这样对母亲和胎儿更有好处。因为怀孕早期，胎儿身体各组织和器官生长迅速，需要大量蛋白质，这时若及时补充蛋白质，可促使其脑细胞大量增殖，促进脑组织和其他器官发育得更完善。出生后更加健康和聪明。在月子里吃鸡蛋也有不少益处。它可促进乳汁分泌，增强母子健康。但坐月子吃鸡蛋也要讲究科学吃法：一是不可吃得太多，吃多了，蛋白质吸收不了，不但浪费，而且有的还会引起消化不良。二是烹调的方法要多样，不要单纯煮着吃，煮鸡蛋的蛋白质不易消化和吸收。可做鸡蛋羹、荷包蛋，以及配炒其他蔬菜等。有的产妇为了增加营养，就多吃鸡蛋，认为这样可以使产后的虚弱身体尽快恢复。鸡蛋含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、核黄素和钙、磷、铁及维生素A、维生素B、维生素D等，确实是营养素比较全的很好的营养品。但是，也不是吃得越多越好，尽管营养素比起其他营养品来较全，但也并不包括所有营养素，比如维生素C和纤维素就不如其他食品，甚至很贫乏。这样，吃鸡蛋多了，就会影响了某些营养素的摄人。再有，吃鸡蛋过多，也不易消化，营养素也吸收不了。
一、产后乳少药膳方1. 猪蹄豆腐汤 功效：舒肝解郁通乳，适用于肝郁气滞型产后缺乳。 配料：猪蹄1个，豆腐60克，黄酒少量，葱白2根，食盐适量。 制作：将猪蹄洗净切成小块，与葱白、豆腐同放砂锅内，加水适量，用文火煮半小时，再倒入少量黄酒，加入少量食盐即可食用。 用法：吃豆腐，喝汤。
2. 黄酒炖鲫鱼 （木瓜炖鲫鱼、豆腐炖鲫鱼）功效：通气下乳，治产后气血不足、乳汁不下。 配料：重500克左右的活鲫鱼1条，黄酒适量。 制作：将鲫鱼去鳞及内脏洗净，加水适量，煮至半熟，加黄酒清炖。 用法：吃鱼喝汤，每日1次。
3. 黄花菜瘦肉粥 功效：生津止渴，利尿通乳，适用于产后乳汁不足症。 配料：黄花菜50克，瘦肉、大米各100克，盐、葱、姜适量。 制作：黄花菜洗净，瘦肉切片，与大米同煮成粥，肉将熟时，加入调料即可。 用法：每日1次，温热食。
4. 黄酒鲜虾汤 功效：下乳，适用于产后体虚、乳汁不下。 配料：新鲜大虾100克，黄酒20克。 制作：大虾剪去须足，煮汤，加黄酒；或将虾炒熟，拌黄酒。 用法：每日2次，吃虾喝汤或吃炒虾拌黄酒。
5. 黑芝麻粥 功效：补肝肾，润五脏，适用于产后乳汁不足、消瘦、便秘、须发早白等。 配料：黑芝麻25克，大米适量。 制作：将黑芝麻捣碎，大米掏净，加水适量煮粥。 用法：每日2～3次。
6. 木瓜鱼尾汤用料 ：木瓜750克，鲩鱼尾600克，盐1茶匙，生姜3片，油1汤匙。 作法： ①木瓜去核、去皮、切块。 ②起油锅，放入姜片，煎香鲸鱼尾。 ③木瓜放入煲内，用8碗水堡滚，再舀起2碗滚水倒人锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻，再将鱼尾连汤倒回堡内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。 说明：妇女产后体虚力弱，如果调理失当，就会食欲不振、乳汁不足。要滋补益气，最好饮木瓜鱼尾汤，因为鲸鱼尾能补脾益气，配以木瓜煲汤，则有通乳健胃之功效，最适合产后妇女饮用。青木瓜外形呈凹凸状，表皮光滑。成熟后瓜皮由青色渐变为橙色，瓜肉橙中透红，中间布满圆而光滑的黑色小种子。先将鲩鱼尾煎香，再用两碗滚水落锅煮片刻，才倒回堡内用文火煲，这样可使汤水呈奶白色，更美味可口。二、需要注意的一些问题：1. 喝汤有讲究猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等含有丰富的水溶性营养，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓最佳营养品了。但新妈妈喝肉汤也有学问。如果产后乳汁迟迟不下或下得很少，就应早些喝点肉汤，以促使下乳，反之就迟些喝肉汤，以免过多分泌乳汁造成乳汁瘀滞。肉汤过浓，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被婴儿吸收，往往引起新生儿腹泻，因此，肉汤最好不要过浓。如果新妈妈担心汤里的油脂会使自己发胖，可以把汤晾凉一些，然后用吸管喝，这样就可以避开浮在汤表面的油脂了。2. 掌握乳腺的分泌规律。一般来说，孩子生下来以后，乳腺在两三天内开始分泌乳汁，但这时的母乳比较粘稠、略带黄色，这就是初乳。初乳进入婴儿体内使婴儿体内产生免疫球蛋白A，从而保护婴儿免受细菌的侵害。但是，有的产妇不知道初乳有这些优点，认为它没有营养而挤掉，这是极为错误的。初乳的分泌量不很多，加之婴儿此时尚不会吮吸，所以好像无乳，可是若让婴儿反复吮吸，初乳就会“通”了。大约在产后的第四天，乳腺开始分泌真正的乳汁。 民间常在分娩后的第三天开始给产妇喝鲤鱼汤、猪蹄汤之类，这是有一定道理的。3. 产妇产后不宜食炖老母鸡由于母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而血液中雌激素浓度增加，催乳素的效能就因之减弱，进而导致乳汁不足，甚至完全回奶。 雄激素具有对抗雌激素的作用。公鸡睾丸中含有少量的雄激素。因此，产妇产后若吃一只清炖的大公鸡，连同睾丸一起食用，无疑会促进乳汁分泌增多。但如发现乳头不通，即乳房发胀而无奶时，切勿吃公鸡发奶，否则会引起乳腺炎。 4. 注意产妇身体状况若是身体健壮、营养好，初乳分泌量较多的产妇，可适当推迟喝汤时间，喝的量也可相对减少，以免乳房过度充盈瘀积而不适。如产妇各方面情况都比较差，就吃早些，吃的量也多些，但也要根据“耐受力”而定，以免增加胃肠的负担而出现消化不良，走向另一个极端。 此外，如为顺产者，第一天比较疲劳，需要休息才能恢复体力，不要急于喝汤；如为人工助产者，下乳的食物可适当提前供给。总之，到医院生小孩的产妇，医护人员会正确地指导你喝“催乳汤”。三、产妇适宜食用的蔬菜产妇最好多吃莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等，有利母子健康。1. 莲藕： 莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富， 清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血 化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进 食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。2. 黄花菜： 其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生 素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医书籍 记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容 易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消 除以上症状。3. 黄豆芽： 黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等， 蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维 生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便， 防止产妇发生便秘。4. 海带： 海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料， 铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含 量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的 呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。5. 莴笋： 是春季主要蔬菜之一，其中含有多种营养成分，尤其 含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为，莴笋 有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。 四、产后合理安排营养
产后的饮食要注意：
1、阴道分娩后的产妇要多喝水，分娩当日可进食清淡、易消化的食物，第二日起，就可以吃普通的饮食了，食物应富有营养，保证足够的热量及水分。剖宫产的产妇，手术当日不进食，多用静脉输液以保证当日的入量，次日，在肠道排气之前，可进食流质或半流质如：藕粉汤、稀粥、萝卜汤、煮得较烂的面条等，不能吃甜食及牛奶等，以免引起肠涨气。一般术后第三日多数产妇已肠道排气，并已开始下地活动，此时可进食普通饮食，但要清淡，易消化，富有营养。
2、产后的1—2天内，由于产妇的消化能力较弱，应该吃些容易消化，富有营养而又不油腻的食物，如牛奶、藕粉、豆浆、米粥、挂面等，以后随着消化功能的恢复，可逐渐进普通饮食，吃些富含蛋白质的禽蛋、鱼、瘦肉、乳类和豆制品，以及富含多种维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果，为了从食物中获得各种营养，一定不要偏食，除了开始几天少吃或不吃生、冷、硬和刺激性食物及过于油腻类食物，以防消化功能紊乱或引起肠道疾病以外，一般不需要忌口。 3、剖宫产的产妇，应根据医生的要求进食，多吃几天流质或半流质饮食，不必过多地食用厚腻味重之品，加重胃肠负担，引起腹胀、腹泻等症状。另餐外给产妇饮用的糖水应煮开后饮用，不要冲饮。
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