本文目录一览蒲公英过了清明节还能泡茶喝不2，求广西省钦州市灵山县一种美食的介绍3，蜂蜜和藿香正气水搅拌敷面能去斑吗4，什么水果有助于睡眠5，生喝鸡蛋清润肺吗6，没记性怎么办7，那些蔬菜可以防治脚气蒲公英过了清明节还能泡茶喝不蒲公……
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1，蒲公英过了清明节还能泡茶喝不
蒲公英的禁忌是阳虚外寒、脾胃虚弱者忌用...并不论季节...注意以下几点就行...【用法用量】常用5~30g，大剂量用到60g。【注意事项】1.市售蒲公英种类很多，主要有蒲公英属下列五 种:①蒲公英。②碱地蒲公英。③汁苞蒲公英。④热河蒲公英。蒲公英过了清明节也可以泡茶喝，但蒲公英茶切记不能冷饮，冷饮会导致腹泻。另外，蒲公英有降血压的功效，故血压低的人不适合饮用。 蒲公英，又名黄花地丁，是国家卫生部新近列入药食两用的品种。据《本草纲目》记载，蒲公英可清热毒、化食毒、消恶肿。《唐本草》、《神农本草经》、《中药大辞典》等历代医学专著均给以高度评价，民间用以治疗疮毒、脑膜炎、流感、肝胆病。 蒲公英茶使用的是切细且干燥的根或叶子，含有丰富的维生素和矿物质，有强化肝脏的作用，能降低胆固醇。在欧洲，蒲公英有“尿床草”之称，可见其利尿作用之强，适合有水肿毛病的人饮用。除此之外，它也能解除消化不良和便秘，清净血液，促进母乳的分泌。 蒲公英的禁忌是阳虚外寒、脾胃虚弱者忌用...并不论季节...注意以下几点就行...【用法用量】常用5~30g，大剂量用到60g。【注意事项】1.市售蒲公英种类很多，主要有蒲公英属下列五 种:①蒲公英。②碱地蒲公英。③汁苞蒲公英。④热河蒲公英。③红梗蒲公英。它们之间仅在花葶的长短，叶片锯齿形状，外层总苞片，内层总苞片，瘦果等方面有 异。但在商品上不易区分，均混合药用。此外还有角状蒲公英，白花蒲公英，东北蒲公英，亚洲蒲公美...药用也很普遍。2.蒲公英亦泻胃火之药，但其气甚平，既能泻火，又不损土，可以长服久服而无碍。
2，求广西省钦州市灵山县一种美食的介绍
灵山凉粉 分享到： 0
凉粉草，又叫仙草、仙人草、仙人冻，属一年生草本植物，生长于坡地、沟谷的小杂草丛中，分布广。在当地山区的山沟河边都有野生的凉粉草生长。凉粉草株型形态有直立型、半直立型及匍匐型等。叶有卵圆形、椭圆形、长椭圆形，叶沿锯齿状，叶色有黄绿色、浅绿色及浓绿色。茎呈方形，颜色为绿色、淡紫红色、深紫红色等；茎蔓长可达1.5公尺左右。据《纲目拾遗》卷四记载，凉粉草具有清暑、解热、利水的功能，可治中暑、清热消暑、降血压、关节肌肉疼痛等病症。凉粉草全草干样含有约70%的碳水化合物，少量的蛋白质、黄酮类物质、多糖类物质、香精素、脂肪、咖啡色素等，还含有较多的矿物元素。凉粉草多糖类物质具有增强和提高机体免疫力的作用；香精素有镇静、清凉解毒、利水的功效；其中的维生素能调节和增强生理机能；含有的大量人体必须的微量元素，更具有抑制目田基形成、养颜、抗衰老的作用。《中国医学大词典》中记载：凉粉草“茎叶秀丽，香犹藿檀，夏日取汁，凝坚成冰”，有“泽颜、疗饥”之功效……，是一种宝贵的药、食两用的东方植物资源。《灵山县志》的第六章《自然资源》中第一节植物资源（135页）的记载有凉粉草。
灵山县地处亚热带，气温高、雨量多，人们易感热毒、湿毒，引起身体不适。老百姓为防暑降火、祛热毒，就到山上采割野生凉粉草做成凉粉草冻食用。经过长期的不断尝试，逐步形成了在日常生活中经常食用凉粉作为预防和治疗热毒和湿毒的食疗方式，于是形成了服用以当地凉粉草熬制的凉粉预防和治疗热毒、湿毒的好吃又可以防病治病的“凉粉”，并且这种习惯历代相传。
在炎热的夏天，辛苦劳作之余，一碗清凉的凉粉草冻是首选的解渴、清热消暑的佳品。夏天，街上到处可见卖凉粉草冻的摊挡。农历入伏吃凉粉是当地人的传统习俗，据说这天吃了凉粉整个夏天就不会长痱子。
灵山凉粉是具广西特色的民族食品之一，主要以产自灵山县的优质凉粉草、优质食用淀粉按传统工艺精制而成，是一种天然绿色保健食品，流传于灵山县民间已数百年，有着悠久的历史，具有护肤养颜、通便燥湿、清热止痒和抗衰老作用。
灵山凉粉产地范围为广西壮族自治区灵山县灵城镇、新圩镇、檀圩镇、那隆镇、三隆镇、陆屋镇、旧州镇、沙坪镇、太平镇、武利镇、伯劳镇、文利镇、佛子镇、平山镇、平南镇、烟墩镇、丰塘镇、石塘镇18个镇现辖行政区域
3，蜂蜜和藿香正气水搅拌敷面能去斑吗
1. 肠道感染导致的，可以服用藿香正气液，你这种情况建议不要！理论上葱与蜂蜜一起服用有可能导致腹泻等胃肠道症状，容易出现恶心呕吐等胃肠道反应。如果没有什么反应，适当增加饮水量即可，但如果出现恶心、腹痛等胃肠症状的话，要就医治疗。现在如果没有不适的话就可以放心了，以后注意一下饮食禁忌就可以了。2. 藿香正气水是家庭的常用药。此药有解表利湿、止吐止泻的功效。如果您因不慎多食生冷油腻的食物，而出现了腹痛肠鸣、大便水泻而无脓血或有恶心、呕吐、发烧等症状，喝1支藿香正气水，可使腹中温暖、疼痛缓解，如果再配几片黄连素，每日口服3次，1—2天即可治好。 人在醉酒后往往嗜睡、呕吐、恶心，严重者持续2—3天头昏、乏力、不想吃饭。如果及时喝1支藿香正气水，不仅可以起到醒酒的作用，还可以促进食欲，使人精神焕发。 不慎患上了夏季皮炎，可用藿香正气水口服，每次9克，每日3次，局部外擦炉甘石洗剂，便可消除您的后顾之忧。 3. 温馨提示（寻蜀山珍）：蜂蜜不宜与葱、蒜、韭菜、莴苣、豆腐同食，不然易引起腹泻,古代有葱与蜂蜜不可同服的记载，现在也有关于蜂蜜与葱同食后出现恶心呕吐、腹痛、腹泻等急性胃肠炎症状的报道。因此蜂蜜不能与葱一块吃。 蜂蜜性味属：“甘、平”。据《本草纲目》和《中药大辞典》记载：蜂蜜具有补中、润燥、止痛、祛热、解毒、美容等功效。对肺燥咳嗽、肠燥便秘、胃脘疼痛、鼻渊、口疙、汤火烫伤、解乌头毒等有良效。 1、不宜与豆腐同食。豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食 不利于人体的生化反应。 2、不宜与韭菜同食。韭菜含维生素c丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻。 3、葱【性味归经】性温，味辛平；入肺、胃二经。 【功效主治】发汗解表，散寒通阳，解毒散凝。主治风寒感冒轻症，痈肿疮毒，痢疾脉微，寒凝腹痛，小便不利等病症。 【营养成分】每100克含水分90克，蛋白质2．5克，脂肪0．3克，碳水化合物5．4克，钙54毫克，磷61毫克，铁2．2毫克，胡萝卜素0．46毫克，维生素c15毫克。此外，还含有原果胶、水溶性果胶、硫胺素、核黄素、尼克酸和大蒜素等多种成分。不能 你想的什么法子 这样有毒的 祛斑 要去买美白液 的 自己在家不好乱做的 后果自负。 你的脸也没有用的
4，什么水果有助于睡眠
龙眼：其味甘、性温，具补心益脑，养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服即可，对改善睡眠有益。
苹果：水果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香，可诱发机体产生一系列反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡。
莲子：莲肉味涩性平，莲心味苦性寒，均有养生安神之功效。《中药大辞典》称其可治“夜寐多梦”。研究表明，莲子含有莲心碱，云香甙等成分，具镇静作用，可促进胰腺分泌胰岛素，使人入眠。睡前可将莲子用水煎，加盐少许服用；或将莲子煮熟加白糖食用。
桑葚：其味甘性寒， 能养血滋阴，补益肝肾。《随息居饮食谱》载，“桑葚聪耳、明目、安魂、镇搬魄”。常用来治疗阴虚阳亢旨起的眩晕失眠。取桑葚水煎取汁，入陶瓷锅膏，加蜂蜜适量调匀贮存，每次1-2匙，温开水冲服。
葵花子：含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制有。睡肖嗑一橴葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。
红枣：性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1-2调羹。
失眠症是指经常入睡困难或时睡时醒，睡眠不熟，醒后不能入睡以及整夜不能入睡等，它行为表现行为表现伴有头晕、头痛、心悸、健忘等症状，给人们的日常生活带来很大的困扰。
睡眠不良的人大多是尾声的问题所引起的，例如焦虑、紧张、恐惧、兴奋等会导致失眠。
某些含甲状腺制剂的药物、大麻叶、咖啡因、酒精等也能使正常睡眠受到影响。
由于身体不适或疾病往往也能引起失眠，例如气喘及过度疲劳、工作压力过重等。
失眠者平时进行有规律的体育锻炼，减轻思想压力，心态平衡，可使睡眠良好。如果是因为服用某些药物而引起失眠，可向医生咨询。
失眠患者在饮食与保健上应注意以下一些问题。
饮食宜清淡，易消化，多食谷物、豆类食物、蔬菜、水果、鱼类、瘦肉及牛奶等。平时可选用百合、莲心、核桃、芹菜等有利于改善睡眠的食物。忌食动物性脂肪、动物内脑干及含胆固醇高的食物。尽是少饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料，可多饮用一些果蔬汁。
有助于睡眠的食物
牛奶
牛奶中含有丰富的营养成分还含有两种催眠物质。其中一种是能够促进睡眠血清素合成的制造S-羟色胺的原料；色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一种是对机体功能具有调节作用的肽类，其中有数种“类鸦片肽”，能使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳，且又不会使人成瘾。牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。 因此，睡前可以饮一杯温牛奶。
蜂蜜
蜂蜜具有补中益气、安五脏、和百药，，对失眠者疗效显著。可取1-3茶匙蜂蜜，将酸枣、糖加入冲水，临睡前喝一杯。
核桃
核桃可用于治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等症。用核桃仁配以黑芝麻、桑叶各50克捣成泥状，每次服15克。
葵花子
葵花子含亚油酸、多种氨基酸和维生素等，能调节人脑细胞正常代谢，提高神经中枢机能。每晚吃一把瓜子，可起到安眠作用。
小米
小米具有"健胃,和脾,安眠"的功效,研究发现,小米中含有丰富的色氨酸,它能使大脑思维活动受到暂时的抑制,使人产生困倦感,临睡前,喝一碗小米粥,能使人安然入睡。
红枣
红枣对多梦,精神恍惚有显著疗效,把红枣去核加水煮烂,阿胶文火炜成膏,睡前食用可提高睡眠质量。
小鱼、南瓜对治疗失眠有一定的效果。另外，芹菜汤的效果也很好，所以平时可以多食用。
另外，适当地做些轻松的运动，可以帮助血液循环，以促进入睡。睡前泡个温水澡后再就寝，也有助于睡眠。
意大利科学家公布了一项新发现：吃葡萄可能有助于睡眠。
报道称，研究人员共对8种葡萄汁进行了检测，发现其中可能含有睡眠辅助激素——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。夜晚时褪黑素水平上升是睡眠的信号，黎明时下降则是醒来的信号。
在线杂志《食品科学与农业》刊登了葡萄与褪黑素之间可能存在联系的报道。测试显示，不同品种的葡萄均含有一定量的褪黑素，但水平各有不同。研究人员还称，由于葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精，其所含褪黑素的数量可能更高，更有助于睡眠。
中国农业大学食品学院何计国教授表示，除了葡萄外，香蕉、大枣等几种水果也具有安神、促进睡眠的功效。由于香蕉中富含让人远离忧郁的维生素B6、对抗紧张情绪的矿物质镁，还是人体必需的氨基酸——色氨酸的来源，这几种物质一同起作用，就成为人体制造血清素的主要原料，具有镇定、安眠的功效。大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，具有补脾安神作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用，或与百合煮粥食用，能加快入睡时间。
5，生喝鸡蛋清润肺吗
一个鸡蛋从外到内有4个部分构成，即鸡蛋壳、凤凰衣(内膜)、鸡蛋清(鸡子白)、鸡蛋黄(鸡子黄)，都作药用。
鸡蛋清的主要成分是蛋白质，每100克中就含蛋白质10克，其他还有糖类、多种矿物质和维生素，并且含有人体所需要的各种氨基酸，而脂肪含量则很低，每百克中只有0.1克。因此，鸡蛋清是十分理想的营养品。
鸡蛋清味甘而性凉，据《中药大辞典》汇集历代方药书中所载，它具有"润肺利咽，清热解毒"的功用，主治"咽痛，目赤，咳逆，下痢，疟疾，烧伤，热毒肿痛"。医圣张仲景治疗咽中伤生疮、不能言语、声不出者用的"苦酒汤"，就是以鸡蛋清和半夏、苦酒组成的。孟诜还用鸡蛋清加马茄子、黄连，外用治红眼病，有良好效果。现代有用鸡蛋清防治疟疾的，有效率达83.2％。治疗早期疖肿、外伤肿胀，轻的涂抹1次见效，严重的3～4次即可治愈。治疗烧伤，不论一度、二度、三度，均有明显效果。
鸡蛋黄的营养价值比鸡蛋清还高，每百克中含蛋白质13.6克，其他营养成分也多高于鸡蛋清，特别是脂类含量最高，每百克中脂类含量可高达30克。鸡蛋黄作为药用主要是取其滋阴润燥，养血息风的作用，以用于心烦不能眠、热病痉厥、虚劳吐血、呕逆、下痢、胎漏下血、烫伤、热疮、肝炎、小儿消化不良的治疗。古医籍《伤寒论》中治心烦不得眠的黄连阿胶鸡子黄汤、《金匮要略》中治百合病的百合鸡子汤、《温病条辨》中治温邪久居下焦的小定风珠、《传信方》中治小儿热疮的乱发鸡子膏，以及《普济方》中治小儿惊痫、胎漏，《肘后方》中治赤白痢、《千金方》中治鼠瘘、《本草纲目》中治脚上臭疮等方剂中都有鸡蛋黄。近期临床报道有用它治疗烧伤、麻风溃疡、皮肤湿疹、静脉曲张性溃疡和小儿消化不良的，均有可靠的疗效。
鸡蛋壳主要含有钙质和胶质，为临床上治疗停饮脘痛、反胃、小儿佝偻病、各种出血、眼生翳膜、头身疮疖，聍耳流脓的常用药。
凤凰衣的主要成分是角蛋白，并夹有少量的粘蛋白纤维，有养阴、清肺的作用，以治疗久咳、咽痛失音、瘰疬痰核、溃疡不敛等。
从以上介绍可以看出，鸡蛋的营养价值和药用价值都是很高的。它的多种功用中，包含着民谚中说的"润喉清热"。据营养学家对1只30克重的鸡蛋进行分析，它的蛋白含量是6.5克、脂肪5克、糖类0.25克、各种矿物质113.5毫克、维生素A612个国际单位、维生素〓0.07毫克、维生素〓0.13毫克。鸡蛋中含的这些营养物质不仅数量多，而且质量高，又易被消化吸收，所以对于小儿、孕妇、哺乳期妇女、肝炎、贫血、溃疡、肾炎及大手术后的病人都有良好的滋补作用。
说起鸡蛋的营养，有人认为红皮蛋的蛋黄颜色比白皮鸡蛋的蛋黄颜色深，所以红皮鸡蛋比白皮的营养价值高。事实上，这种说法是没有科学根据的。因为蛋壳的颜色主要是由于鸡的品种不同而造成的，蛋黄的颜色主要是由于喂养的饲料不同而形成的，比如喂黄玉米和青饲料的鸡，蛋黄的颜色就深，喂白玉米和麦麸的鸡，蛋黄的颜色就浅。各种分析的结果告诉我们，红皮鸡蛋和白皮鸡蛋的营养价值是一样的。上海新近上市一种带菌少、胆固醇低、含碘量高的"绿色"保健型鸡蛋--阿强白玉蛋。它不仅外表个大色白，光洁如玉，而且蛋白润滑鲜嫩，蛋黄质地细腻，吃起来口感纯正，颇受市民欢迎。上海权威质检部门的报告说，这种蛋富含人体所需的矿物质、氨基酸和卵磷脂，而胆固醇的含量仅为普通蛋的1／2，碘的含量比普通蛋高2倍。另外，沙门氏菌、大肠杆菌等有害细菌的含量，都大大低于部颁标准。据悉，适合老人、孩子、孕妇、病人等不同人群特殊需要的各类保健蛋已呼之欲出，很快就要上市。这真是高科技术带来的一项利国利民的鸡蛋革命，可喜可贺。
关于鸡蛋的吃法，不论是作为生活营养品，还是作为治病的良药，都应该采取熟吃的方法。有人认为喝生鸡蛋易消化，补力大，实际上恰恰相反。第一，生鸡蛋中含的抗生物素和抗胰蛋白酶妨碍鸡蛋中蛋白质的消化和吸收，而高温能破坏这两种物质；第二，生鸡蛋的蛋白质结构致密，吸收困难，而煮熟后食用，就可以被人体吸收利用90％以上；第三，生鸡蛋的蛋壳上带有鸡粪、细菌、寄生虫卵等致病因子，扎个洞就对着嘴喝可能会把这些东西吸入体内，使人得病；第四，生鸡蛋有一种特殊的腥味，能引起中枢神经的抑制，导致体内消化液分泌减少，从而引起食欲不振和消化不良。概言之，无论从营养学还是卫生学的角度来看，民间流行的"鸡蛋生喝"的作法都是不足效法的。
鸡蛋虽好，家庭保鲜还有一定困难，特别是在农村还达不到普及冰箱的前提下，它使不少人大为苦恼。这里介绍几种简单易行的保鲜法，供读者试用：①石灰水保管法。把含生石灰0.2％的石灰水澄清后倒入装蛋的容器，将蛋全部淹没，一般可保存半年。②加温保管法。把鸡蛋浸泡在滚沸的开水中5～7分钟，取出凉干放洁净处，一般可保存3个月。③隔温保管法。把鸡蛋装入木箱或筐篓中，四周空隙用谷壳或稻草填充，能延长保管时间，但须经常翻动，将坏蛋挑出。④隔离保管法。在鸡蛋的表面涂一层食用油，可以防止蛋壳内二氧化碳和水的蒸发，并能阻止细菌侵入，在夏季可以保存1个月以上。⑤降温保管法。把鸡蛋放在小米、豆类等凉爽的粮食颗粒或干燥的砂粒上，一般可保存2～3个月，但也要定期检查。此外，各地都有很多其他先进的鸡蛋保鲜法，这里就不可能一一说到了。
6，没记性怎么办
很多人会阶段性的遗忘，如果是一直都这样就应该去看看医生怎么说了。一、学着更在意身边这些东西，会忘只是因为没有刻意想要记住吧！更在意的东西，又怎会轻易忘记二、不论做什么，节奏慢下来，养成检查自己东西的习惯如果你经常忘记别人的名字、电话号码或重要的约会，常常在停车场找不到自己的车子，甚至提笔忘字、转眼找不到刚放下的物品，那么你的记忆力显然是出了问题。 营养不均衡的饮食及过度摄取加工食品、垃圾食品及油炸食物，可能是导致记忆力减退与注意力不集中的部分原因。荷尔蒙失调，例如停经后及某些腺体疾病，也可能造成记忆力丧失。对某些食物过敏也可能影响大脑功能。最新的研究显示，长期使用电脑也会损害记忆力。但是健忘并不是无药可救的，一些行之有效的方法会帮助你找回失去的记忆力。 下面是一些增强记忆力的秘诀，你只要善加训练，一定会成效卓著。 家庭治疗措施 ●多阅读 如果你经常忘了某个字如何写，或忘记成语及形容词如何说，这可能因为你不常使用它们，因此，如果你常苦于提笔忘字或用词不当、词不达意，可能需再加强词汇训练。不妨多多阅读小说、报纸，尤其是古典文学著作，闲来无事时也可以翻翻词典以加强记忆。 ●经常测验自己 人们多半不知道自己的记忆力究竟如何?往往，你以为自己已记住某些东西，其实不然。这情形最有可能发生在考试期间，你可能发现原先背熟的东西，突然从记忆中模糊或消逝。为了防止这种遗憾，不妨在考试前，先给自己一个小考，以测验自己的记忆状况。 ●平心静气 紧张及焦虑会阻碍记忆力，记忆时，需要头脑清醒，焦虑会使头脑不清。 ●充足睡眠 保证充足的睡眠对记忆力影响颇大，长期熬夜会损伤大脑的功能，造成头晕、神经衰弱、记忆力减弱。 ●小心药物及酒精 许多东西都是促成健忘的可能性。经常饮酒狂欢或服用药物(例如，减肥药、高血压药物、抗组织胺)，都是导致健忘的根源。 ●发挥联想 在记事情时，尽可能多联想与此主题有关的其他事物，以帮助你打通记忆的通道。比如名字可以与长相联想，许多人可能觉得最不易记忆的东西就是人名。记人名的诀窃在于将名字与人的外貌长相一起刻人脑海中，最好能找出那个人脸上的特征，以加深印象。同时，也可以找谐音，以帮助记忆。 ●寻找线索 丢三落四是健忘的人常遇到的麻烦，当你记不得将东西丢在何处时，不妨试着寻找一些线索，以帮助你回想。你可能想起当时正和妻子购物，你们曾一起去买过毛衣、鞋和食品，这样你顺着这个次序回头再去寻找：就比较容易找到答案。 ●固定存放 许多人在一生中，浪费大量的时间在找放错地方的物品，想要节省这无谓的浪费，将你容易乱放的小物品分门别类的归类存放在固定的地方，每次用完记住放回原住，这样你就不会为找不到东西而发愁了。 ●列一张清单 不论何时何地，只要可能，不妨将你怕忘记的事情列在纸上。因为人的短暂记忆容量有限，列张清单不仅可确保不忘记，也可保持头脑清晰，以应付更重要的事。 ●分门别类 当你手边没有纸笔时，只好将清单列在脑海中，但切勿杂乱无章地记忆，应试着分类。假设你要去超市买10样东西，你可以提醒自己，要买3种熟食、2种蔬菜、1种水果、4种卫生用品等等。 ●重点提示 为帮助记忆，学生们常使用彩色笔在书上画各种重点线，有红、有黄、有绿。其实，最重要的还是在脑海中刻画纲要，将重点熟记，才不至于将读过的都忘记。你可以将容易忘记的事大声地对自己念出来，这也是加强记忆的好方法。 营养与饮食疗法 长久以来，科学家努力地研究营养与大脑汜忆力及学习能力之间的关系。他们已知缺乏某种营养会阻碍记忆及学习的能力，然而，补充营养晶是否能增强记忆力，仍在研究中。 据研究，下面几种营养素与记忆力可能有关联，适当补充可有助于改善脑部功能。 ●维生察b群 包括维生素bi、b6、b2，维生素b群在维持记忆力上扮演一个重要的角色，尤其是胆碱及b6。维生素c及e也有助于改善脑部功能。 ●矿物质和氨基酸 补充矿物质和氨基酸也非常重要，钙、铜、碘、铁、镁、锰、钾、锌，当然还包括卵磷脂、叶酸、烟碱酸、核酸等有助于大脑功能及血液循环。 ●宣常食用的食物 包括全麦等谷类、豆腐、鸡蛋、豆类、小麦胚芽、鱼类、啤酒酵母、核桃、芝麻、粟米、糙米、生菜等。 ●避免食用的食品 禁吃乳制品及面粉制品1个月，如果对记忆力没有改善，再慢慢将这些食物添回饮食中。勿食精制的甜食，它们将使脑部的功能迟钝。饮食中若全部都是糖类将影响记忆力，最好能包含10％的蛋白质及10％的必需脂肪酸。 ●药用植物 科学家利用人参及小白鼠做实验，发现人参里有某些成分能改善小白鼠的学习力及记忆力。洋茴香、蓝升麻、银杏(白果)萃取素、迷迭香、蜜蜂花粉等也均有助于提升脑部功能。 ●保健药膳 ①首乌桑叶丸 何首乌200克，桑叶30克，黑芝麻250克，胡桃仁250克，何首乌、桑叶研细粉，混合后二味药共捣泥状，制蜜丸如梧桐子大小，每次10克，每天早晚各1次。此方可强心健脑、补肝养血，对失眠健忘、血虚头晕、腰膝酸软、遗精久痢有较好疗效。 ②莲子酸枣粥 莲子30克，炒酸枣仁15克，红枣5枚，粳米100克，煮粥常食。可治神经衰弱，失眠和健忘等症。 ③龙眼百合 龙眼100克，百合250克，白糖适量。将龙眼去壳，去核，取出肉。百合剥去老皮，掰下鳞片瓣，撕掉筋皮，在凉水中泡20分钟，捞人开水锅内稍烫，再捞人凉水中。将龙眼肉和百合放汤钵子里，放入白糖，注入适量清水，搅匀。上笼蒸20分钟，出笼即可。每日1剂，分2次服。 龙眼有开胃、益脾、养血、安神、补虚长智的作用。《神农本草经》称其有久服强魂聪明，轻身不老，通神明的功效，配以甘润滋肺、清心泄降的百合，共组为滋补强壮的佳肴。具有补中益气，养血滋阴，宁心安神的作用。适用于思虑过多，劳伤心脾，健忘怔忡，虚烦不眠，自汗惊悸，肺燥千咳，劳嗽吐血，神志恍惚或产后虚肿等。 症。亦可作为滋补强壮食品，常服可以起到延年益寿的作用。 ④桑葚蜜膏 鲜桑葚1000克(干晶500克)，蜂蜜300克。桑葚洗净加水适量煎煮，每半小时取煎液1次，加水再煎，共取煎液2次。合并煎液，以小火煎熬浓缩至较粘稠时，加蜂蜜至沸停火，待冷装瓶。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。 功效滋补肝肾，聪耳明日。适用于失眠，健忘，目暗，耳鸣，烦渴，便秘及须发早白等症。 ⑤黄酒核桃泥 核桃肉5个，白糖50克，黄酒50毫升。将核桃肉、白糖放在瓷碗中，研成末、再放人锅中，加入黄酒，用小火煎煮10分钟。吃核桃末，喝酒。每日2次。 功效补肾壮腰，宁心益智。核桃肉有较好的祛病强身效用。现代研究表明，核桃肉还有较好的降低胆固醇、防止动脉硬化等重要作用，对益智强身，延年益寿均有益处。适用于健忘而兼头痛，失眠，腰痛，大便秘结等症。 其它疗法 ●呼吸练习 练习每小时禁止呼吸90秒，如此作30天，可改善心理上的警觉性。 ●排除重金属中毒 作毛发分析以排除重金属，例如，铝及铅中毒的可能。 ●头部按摩 按摩头部穴位可治疗各种疾病(间接地)。按揉印堂、太阳、百会各1-2分钟，得气为度；提拿双侧风池1—2分钟，得气为度；推抹双侧头侧线(从太阳穴经耳上发际到风池穴)10—20次；按揉神门、心俞、气海、涌泉各1-2分钟，以得气为度。它们都可以用来治疗失眠健忘。那你就可以把带来的东西放在你可以看见的地方啊，最好是特别显眼的地方！
7，那些蔬菜可以防治脚气
脚气是一种极常见的真菌感染性皮肤病。建议每晚洗脚后用碘酒棉球局部擦拭,三至五分钟后,用75%医用酒精脱碘.事后用干棉条缠绕于趾间睡觉,以保持局部干燥.连续七至十天,脚气容易复发,平时要注意经常用碘酒酒精擦一下,经常烫洗袜子,尽量少穿旅游鞋,多穿布鞋。治疗脚气九法 1、脚上患有脚气、脚癣，连续用生大蒜擦磨，便可治愈。 2、用食醋将雪花膏调成糊状，涂于患处，随配随用，轻者1次，重者2～3次可愈。 3、用茄子根和盐煮的水洗脚，即可治好脚气病。 4、夏天脚癣犯了，可先将患脚洗净，揩干，再用风油精洽搽患处，每天1～2次，一般次数便可见 效。 5、取得烟灰撒在脚趾湿痒处，可治脚趾间水泡瘙痒。 6、犯有多年的脚气，可用牙膏涂搽，效果十分灵验。 7、绿茶含有鞣酸，具有抑菌作用，尤其对治疗香港脚的丝状菌有特效。 8、取麦饭石1000克，加开水2000克浸泡，每天用此水擦洗脚气或痤疮、湿疹、痱子等疾患 处，有显著疗效。 9、用冰硼散3支，六一散1包，拌匀，晚上将脚冼净擦干后，用药干搽患处。一般3在左右可见效。蔬菜不能去除脚气的，想要去除脚气先了解下脚气形成的原因一：个人卫生不好，不勤洗脚，鞋子袜子，不换洗二：足部汗多，再加上穿不透气的鞋袜以及大量的运动，刚好达到真菌生长条件，就有脚气三：在公共游泳地方穿别人的鞋子，传染上的其实重要还是赶快要祛除脚气，可以使用足宜舒舒竹宁，每次洗脚之后取适量抹在长有脚气的地方，坚持使用半个月左右就会好转的，很不错的。脚气治疗中医治疗一般的西医治疗或者其他治疗都断不了根，所以很多医生都是建议中医治疗。西医治疗一般使用咪唑类溶液或霜剂，亦可用水杨酸制剂等，每天1~2次。岩浆灰治疗岩浆灰是火山活动岩浆喷溢过程中将地壳下100至150千米处深部地质中含有多种对人体有益和特种微量元素成分的细微粒子物质带出后经数年至数十年沉积而形成的稀有沉积矿物；其所含物质成分对脚气真菌有着极强的杀灭作用，且穿透性良好，可穿过皮肤深层组织，杀灭皮肤深部组织中的真菌，并可加快脚气导致的皮肤受损创面的愈合。使用方法岩浆灰加热敷脚部，每日1次，20-30分钟每次，15-20日愈。1.针灸治法取足少阳、阳明与太阴经穴为主。偏实者针用泻法：偏虚者针用补法。 脚气处方阳陵泉足三里悬钟三阴交；随证配穴脚气冲心：巨阙内关郄门；脾胃虚弱：脾俞胃俞；跗肿麻木：八风太白。方义伤于湿者，下先受之，湿邪滞留足胫，流溢肌肤，故取足三里、三阴交泻阳明、太阴之湿；补髓会绝骨、筋会阳陵、充养筋骨而使步履轻健。脚气冲心者，取心募巨阙，心包经内关，郄门以定悸除烦消满。脾俞、胃俞，施补法以健运化湿。八风、太白为治脚气之效穴，泻之使湿热下泄而消跗肿。2.电针选穴风市足三里伏兔悬钟。方法通电10—15分钟，采用疏波或疏密波刺激量和频率以病员耐受情况而定。每次选二对穴，每日或隔日一次。3.水针选穴曲池外关阴陵泉足三里悬钟。方法采用维生素B1100毫克或维生素B12100微克注射液，每次取2—4穴，每穴注入0.5—l毫升，隔日一次，10次为一疗程。家庭用药（1）趾间有糜烂、渗液者，不可以外用刺激性强的药，最好先使创面收敛干燥再用药。可以用1∶8000高锰酸钾溶液（取其粉末用温水溶解至水呈浅粉红色，颜色不要太深，浓度太高反而会腐蚀皮肤）湿敷，然后外用油剂或粉剂，待皮肤干燥后改用盐酸特比萘芬霜剂或软膏。(2）如果皮肤角化增厚严重，抗真菌药物很难渗透吸收，可以先用10%水杨酸软膏、复方苯甲酸软膏等使角质软化，再用抗真菌药。皮肤干裂明显者，可以每次用温水以1:50比例稀释皮康圣液抗菌液浸泡15-20分钟，使角质软化。皮肤干裂明显者，可以每次温水浸泡后局部涂油膏，然后用塑料薄膜封包，外缠绷带，24～48小时后除去(3）足部起小水疱，未破溃者，可以先用3%硼酸溶液浸泡，然后选用霜剂。(4）足癣合并细菌感染，原则上应先局部抗细菌感染。可以用呋喃西林溶液或1∶2000黄连素溶液湿敷。另一种有效的方法是用中药煎剂浸泡。如用马齿苋30克，生地榆30克，明矾10克，水煎后浸泡或湿敷，每日20～30分钟，待感染控制后，再用抗真菌药物外涂。严重感染者，可以口服抗生素，如头孢氨苄胶囊、麦迪霉素、红霉素等。脚气病人宜吃以下食物。 米皮糠 含有极为丰富的维生素B1，故脚气病患者宜多食常食。唐·孙思邈《千金翼方》早有记载：“治脚气病常作：米皮糠五升，以水一斗，煮取七升，去滓，煮米粥常食之，即不发。”中国药科大学叶橘泉教授曾经介绍过；“麻痹型或冲心型脚气：糠牺(即米皮糠)90~150克，水2碗，煎至1碗，去渣，加红糖，一日2次分服。”对于妊娠妇女脚气病浮肿，叶氏还介绍用糯米糠牺、发芽小麦等量，磨粉做1团子，蒸熟食之，每日吃3~5个。 小麦 又称麸皮，小麦皮。《药物图考》中说小麦中含有一种生活素，有和缓神经的功效。现代医学证实，小麦皮中含有多量的维生素B1，有防治脚气病、末梢神经炎的作用。对脚气浮肿，民间习惯用小麦麸炒黄，加红糖适量，拌匀，大枣汤冲服，每次60克，1日2次，颇有效益。 豌豆 干湿脚气病均宜食用，宋代《圣济总录》中早有“治脚气病抬肩喘”的记载。相似于湿性脚气病的气促现象，可经常用青豌豆煮熟淡食。 花生 据《现代实用中药》记载，花生适宜脚气病人服食，并介绍一种方法：“脚气病：生花生仁(带衣用)15克，赤小豆15克，红皮枣15克，煮汤，一日数回饮用。” 赤小豆 能利水消肿、解毒去湿、健脾益气，适宜脚气病浮肿者食用。《圣济总录》曾有赤小豆为主，配紫苏叶、桑根白皮，治疗“脚气气急，大小便涩，通身肿，两脚气胀，变成水者”的记载，根据症状描述，相似于混合型脚气病之重症。《食疗本草》中还说：“和鲤鱼烂煮食之，甚治脚气及大腹水肿。”民间常用赤小豆60~120克，煮烂食，1天2次，连吃数天。或用赤小豆60克，同冬瓜250克，一同煨烂服用。 薏苡仁 能健脾，利湿。《食疗本草》早有记载，说它能“去干湿脚气”。《本草正义》亦云：“薏苡，味甘淡，能利关节，除脚气，治痿弱拘挛湿痹，消水肿疼痛。”《药品化义》还说：“用治脚气病肿痛，倍用无不效。”尤其适宜脚气水肿者服食。 黄豆 含丰富的蛋白质，是一种高植物蛋白食品，同时还含多种维生素等。将黄豆做成豆腐、豆浆、豆腐脑、豆腐干等豆制品，经常食用，适宜脚气病的防治。 田螺 能清热、利水。《本草拾遗》云：“煮食之，利大小便，脚气冲上，脚手浮肿。”田螺含丰富的蛋白质，也含一定量的硫胺素，对脚气病浮肿者尤为适宜。 青鱼 含丰富的蛋白质和多量的维生素B1，能益气化湿。《食疗本草》载：“青鱼和韭白煮食之，治脚气脚弱，烦闷，益心力。”《开宝本草》亦云：“青鱼主脚气湿痹。”所以，无论干湿脚气，皆宜食用。 鲤鱼 能利水、消肿、补虚，是一种高蛋白饮食。《本草纲目》中指出：“鲤，其功长于利小便，故能消肿胀、脚气之病。”尤其适宜脚气病浮肿之人服食。 冬瓜 能利水，又含有许多维生素，冬瓜中的含钠量也较低。所以，特别适宜脚气病水肿者食用。可用冬瓜50~500克，煮浓汤，1日2~3次饮服。也可选用冬瓜皮煎水喝。 紫菜 有化痰、软坚、利尿的作用，它不仅含有多量的蛋白质，而且硫胺素的含量也较多。《本草纲目》云：“病脚气者宜食之。”《随息居饮食谱》亦说：“紫菜除脚气。”《现代实用中药》还明确指出：“紫菜治湿性脚气。” 豇豆 脚气病是因饭食中缺少维生素B1所致，豇豆中除含有22％的蛋白质和55．5％淀粉外，还含多量的维生素B1和维生素B2、烟酸等，故患有脚气病者，宜常食之。 马奶 能补血、润燥、清热、止渴，用马奶为原料经发酵而制成的马奶酒，当地人称“克木斯”，患有脚气病者食之颇宜。这是由于马奶只经发酵，而不经煮沸，所以维生素B族几乎不被破坏，无怪乎哈萨克族牧民1年难得吃上几次蔬菜及水果，却很少患脚气病，原因是经常饮马奶和马奶酒。 蛙肉 性凉，味咸，能补虚利水。而且青蛙肉又是一种高蛋白食物，每100克蛙肉中约含11．9克的蛋白质，同时又含维生素B1，所以，患有脚气病者，尤其是干性脚气病又出现下肢浮肿时，食之颇宜。 甲鱼 性平，味甘，为一种清补食物，有滋阴补虚和软坚作用。《千金·食治》中认为，鳖肉可以“疗脚气”。《本草纲目》也说：“作丸服，治脚气。”据现代研究，甲鱼肉含多量的维生素B1，在100克甲鱼肉中，含硫胺素(又称抗脚气病维生素)为0．62毫克。这表明古代医家所说“疗脚气”是有科学依据的。 蚬肉 性寒，味甘咸，能清热、利湿、解毒。根据前人经验，湿性脚气之人食之颇宜。如《日华子本草》中就认为“蚬，利小便，下热去，脚气湿毒”。王孟英《随息居饮食谱》也说它“清湿热，治脚气”。现代《中药大辞典》中亦赞同蚬肉“治湿毒脚气”之说。 鳗鲡 又称白鳝。性平，味甘，有补虚损、祛风湿的作用。唐代食医孟诜早就认为：“湿脚气人食之良。”《本草汇言》亦载：“鳗鲡鱼，……风湿脚气痹痛人常食之，渐渐获效。”因此，有脚气病患者，常食颇宜。 淡菜 能补肝肾、益精血、消瘿瘤。据现代研究，淡菜含有大量的B族维生素，如维生素Bl、维生素B2、维生素B12等，所以，不但口角炎、舌炎、贫血者宜食，对缺乏硫胺素的脚气病患者，常食颇宜。 乌鱼 又称鳢鱼、蠡鱼。性寒，味甘，有补脾利水作用。唐·孟诜早就认为：“作脍与脚气人食之，效。”清·王孟英亦云：“蠡鱼，甘寒，行水，下大腹水肿、脚气。”所以，脚气病患者，尤其是脚气浮肿之人，食之甚宜。 木瓜 根据古代医家经验，无论干、湿脚气之人，食之皆宜。如《魏氏家藏方》中有“治一切脚气”的木瓜丸。《圣惠方》中亦有“治湿脚气”的木瓜丸。《傅家秘宝方》中有“治脚气冲心”的木瓜散。《证治准绳》中有“治脚气疼痛，不问男女皆可服”的鸡鸣散等，都是以木瓜为主的名方。 槟榔 根据古代医家经验，患有脚气病者，吃些槟榔颇为适宜。如《脚气论》中就指出：“槟榔治脚气壅毒，水气浮肿。”《简要济众方》还介绍：“治脚气冲心：白槟榔一个，为末，用童子小便、生姜汁、温酒共半盏调，只作一服，无时服。” 百合根据古代医家经验，脚气患者宜食之。如清代食医王士雄指出：“百合下平脚气，上理咽喉。”《药性论》中也有百合“治脚气”的记载。 慈姑 由于慈姑中含有多量的B族维生素，其中维生素B1、维生素B2的含量均很丰富，常食之可以防止脚气病。所以，已患有脚气病者，食之颇宜。 紫苏叶 为药食两用之品，民间常用之作调味佐料。性温，味辛，有理气散寒作用，并含有芳香性挥发油。古代医家常认为脚气病人宜吃。《日华子本草》《药品化义》等医著中均有紫苏叶治“湿热脚气”的记载。从现代医学来说，它也含多量的维生素B1，故脚气病患者食之亦宜。 食茱萸 为南方常用调味香料。性温，味苦辛，有温中燥湿的作用。根据前人经验，脚气病人宜食之。如《食疗本草》中曾介绍：“治脚气冲心：食茱萸和生姜煮汁饮之。” 小茴香 性温，味辛，能温散寒湿。根据前人经验，无论干性脚气病还是湿性脚气病，皆宜食之。如《日华子本草》中即有小茴香“治干、湿脚气”的记载。《玉楸药解》《随息居饮食谱》也都说它能“治脚气”。所以，患有脚气病之人，常以小茴香作为调味食品，最为适宜。 大茴香 为常用的五香粉成分之一。性温，味辛甘，能温阳散寒。根据前人经验，患有脚气病者宜食之。如明代医家陈嘉谟就说它“主干、湿脚气”。《医林纂要》中也有大茴香“舒筋，下除脚气”的记载。清·黄宫绣还说：“干、湿脚气，服皆有效。”因此，脚气病患者常吃些含有大、小茴香的五香粉，颇为适宜。 玉米须 性平，味甘，能利水、泄热。《河北药材》中还说它“治水肿性脚气”。《中药大辞典》中也认为玉米须能“治脚气”。因此，凡脚气病患者，宜食之。 此外，脚气病患者还宜常吃小米、玉米、高梁、面粉、荞麦面、大米、核桃仁、葵花籽、牛奶、猪心、猪肝、猪瘦肉、猪腰子、牛肝、羊肝、鸡肝、鸡心、鸭肝、黄鳝、海带、白菜、马铃薯、黄花菜、毛豆、蘑菇、木耳、柑橘、紫葡萄、鲜枣以及海蜇、泥鳅、啤酒、黄酒和葱、椒、姜等
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