本文目录一览月经量少怎么办中医按摩5穴位巧调理2，中医养生保健的穴位有哪些3，中医养生的偏方有哪些4，养身保健方面的按摩治疗失眠的特效穴位5，中医按摩哪些部位可以补肾6，求治疗治疗失眠盗汗的中医按摩穴位7，穴位养生方法月经量少怎么办……
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1，月经量少怎么办 中医按摩5穴位巧调理
宜清淡些，抽空到郊外采点大蓭草，回来煮水熬汤喝，配些红糖，平时宜少吃生冷
2，中医养生保健的穴位有哪些
1、足三里
它位于胫骨前缘外侧一横指处。《四总穴歌》说“肚腹三里留”，是指此穴统治胃肠的病症，有补气的作用。醉酒按足三里配3粒藿香正气胶囊，可以保护胃气和解酒。针刺足三里能使胃肠功能增强，并对白细胞、血小板等具有双向调节作用。针灸或按摩该穴可以预防感冒、胃肠疾病和中风，还可以保健长寿。
2、委中
“腰背委中求”指凡腰背病症都可取委中治疗，此穴位于膝关节后腘窝中间。具有舒筋通络、散淤活血、止痛作用。尤其是老人患有腰背疼痛膝关节活动障碍，可用小活络丹配合足三里、委中按摩和艾灸，效果最好。
3、列缺
在腕横纹上1.5寸，肱桡肌与拇长展肌腱之间。列缺穴为手太阴肺经的络穴，又是八脉交会穴，通于奇经八脉的任脉。《四总穴歌》说：“头项取列缺”，说明针刺按摩列缺穴，不仅善疗偏头患，而且能疏通颈项部经络气血，可迅速解除颈项疼痛和感冒不适症状，每日早晚各一次，也是5-7分钟。
4、合谷
拇指弯曲按下虎口，指尖所指处即合谷穴。《四总穴歌》中“面口合谷收”，说明了合谷穴具有统治面口五官一切疾患的功能。 合谷穴是止痛的特效穴，尤其是治疗头痛、牙痛，只要揉此穴即可减轻疼痛。用右手使劲地揉左手的合谷穴，接着换手，使用左手使劲地揉右手的合谷穴5—7分钟。一日两次即可。合谷穴能提高机体免疫力，有清热、宣发阳气、扶助正气的作用。
5、内关
位于腕横纹上两寸的两条筋之间。“胸胁内关谋”中的内关有宁心安神、理气止痛等作用，因此中医经常用来医治心脏系统疾病，它对调节心律失常和缓解胸闷有良好作用。还用于胃肠不适恶心打嗝，常配合足三里应用，甚至晕车也可点按此穴。要注意的是，按揉此穴，稍微有酸胀感，一般按3—5分钟即可。
3，中医养生的偏方有哪些
中医养生讲究的是阴阳平衡也就是体内各种脏腑处于一种相对平衡的状态，心态自然也就平和了。疏通经络是达到平衡的方法之一。每天按揉自己的穴位，肾经是人的先天之本，脾胃是人的后天之本，那么每天按揉这三条经络就会增强体质，如果不知道经络的走向和具体的穴位可以买张人体经络挂图对照按揉，坚持下来就会增加体质，得到健康的养生保健。肾经主要按揉太溪、复流、涌泉三个穴位、脾、胃二经主要是腿上的穴位。1、牙齿变白：刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿雪白如玉，牙锈天然脱落。
2、怎么戒烟：槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天掏出凉干，想抽烟时，闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟。
3、 怎么醒酒：醋、白糖、茶叶水各100克，醉酒以后，立刻喝下，可达迅速醒酒，多喝醒多更快。
4、怎么戒酒：取生杏仁二两少量味精化成水，华（白）夏（白）中（白）医（白）网然后浸泡二在放在酒里两滴，一同少喝，可以戒酒。
5、 怎样除去口臭：天天放几片茶叶在口中嚼三遍，这样可使你口中保持清香，三天后除去口臭。
6、 嗓子哑了怎么办：醋精50克，白糖50克，用凉水250克搅拌平均后，慢慢饮用，一天即可，严峻患者晚上增加两次。
7、 大便干燥怎么办：将小手指粗大葱一节，蘸少许香油后，插入肛门，上下抽动，常年干燥用醋精。
8、 牛皮癣：半斤米醋浸泡一两去皮的松树籽，泡二天后，一日擦三次，效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油调勺涂抹。
9、 牙痛绝招：用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬，如斯几回永不牙痛。
10、 鼻子流血怎么办：当鼻子大量流血时，患者放平躺下，将鼻眼相反的手高举，穴位自动封死，血立刻可止。
4，养身保健方面的按摩治疗失眠的特效穴位
耳朵后安眠穴。睡觉前按足底：涌泉穴、心区、小肠区。百会穴点按掌摩法：用右手拇指尖在百会穴(位于头顶，前发际上5寸，或两耳尖连线中点处)点按，待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。
足底反射区按摩法：人在站立情况下，5个脚趾的最前端。用手指依次从大脚拇趾的相应部位摁压到小脚拇趾，再从小脚拇趾摁压回来，这样反复做10次。治疗失眠按摩法 1、按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1—2次。 2、点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。 3、睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。 4、揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。 5、梳头法：用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分钟。也可用梳子，方法同前治疗失眠，从临床应用上看，如果是轻度失眠，以上疗法不失为较好的辅助治疗。如失眠时间较长或较为严重的患者，建议结合以上疗法并服用药物治疗，如中药马莱眠，可取得快速、显著的疗效。另外，失眠患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于睡眠的恢复均有很好的帮助。对于服用西药控制睡眠的患者，在可能的情况下应尽量避免服用西药以免产生依赖性，让病情进一步恶化。
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5，中医按摩哪些部位可以补肾
说起来补肾很多人都不知不觉的会想起男人了，中医提醒补肾不只是男人的事情，肾脏不好对于男女的危害都是不小的，中医按摩补肾方法可以帮助人们补肾变的更容易的。 中医认为补肾的方法有很多，无论是通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸或是按摩都可以改善肾阳虚和肾阴虚的情况的，饮食中主要是通过鹿茸片煲汤、泡酒等方法补肾的。 肾脏位于人体的腰部，所以多数时候腰部的不良反应适合肾脏健康有关的，如果要想摆脱腰酸，就要养肾。现在就看看哪些穴位是补肾的关键了： 气海和关元是护肾的要穴 说到护肾先护腰，有两个穴位就不能不提，那就是气海和关元。有人觉得穴位很难找，穴位很神秘，其实，只要您用心，穴位是很容易找准的。而气海、关元这两个穴位找起来更容易，因为它们是相邻的。您将手指并拢后放在肚脐的下方，大约两指处是气海穴、三指处就是关元穴了。 按摩护腰的方法 1、用手掌以顺时针方向按揉气海和关元两个穴位三五十次。 2、用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。 肾俞穴位于平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。经常拍打肾俞穴，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，还可以保护腰部，真是一举多得。 简便的中药补肾良方 狗脊、川断、菟丝子各30克，水煎内服，可以起到壮腰、填精、补肾、强骨的作用。 具体方法：首先熬药的时候，先把药在水中泡上半小时，然后加入400毫升水；等到药汁熬成一半后，把药汁倒出来，再用同样的方法熬一次；最后把两次熬出来的药汁混在一起，每天早晚各喝200毫升。一般坚持喝一周就可以明显看出效果了。 相关推荐＞＞＞千万要警惕的五大补肾误区 腰部按摩补肾操 有两种做法。 一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。 二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。 腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。 脚心按摩法 中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
6，求治疗治疗失眠盗汗的中医按摩穴位
红花 煎水泡脚25分钟 然后进行足底按摩 当天见效 肝经或者心包经失调，尤其是压力大引起的情绪不安或者工作上的不顺心都是造成失眠的主要原因，如果造成了交感神经的紧张还经常出现多梦的现象，更让人难受的是睡眠质量差、半夜易醒、醒后再难以入睡。对于这一切让人生不如死的问题，点穴位会帮你迎刃而解的。
一 大陵 “大”高大，“陵”帝王埋葬的地方，即有长眠安息之意，故名之。
位置：腕横纹中点，与两筋交点的中间即是本穴。
主治：失眠、神经衰弱、癫痫、头痛、热病汗不出、咽喉肿痛、手腕痛、脱发等。
二 内关 “内”手之内侧，此为经气出入之处，似关隘，故名内关。
位置：腕横纹上2寸，当两条大筋之间就是本穴。
主治：失眠、心痛、呕吐、胃痛、癫痫、精神病、急性肠胃炎、胸胁胀痛、肘臂腿、小儿惊风、呃逆等。
三 太冲 阴经原穴均称“太”，“冲”指要冲，本穴血气盛，故名太冲。
位置：足背第1、2趾间缝纹头向足背上推，至其两骨联合前缘凹陷中（约缝纹头上两横指处）即是本穴。
主治：失眠、目痛、头痛、心疼、癫痫、神经衰弱、月经不调、遗尿等。
四 完骨 穴在乳突骨下，故名完骨。
位置：位于耳后凸骨后下方一指宽的凹陷中。
主治：失眠、头痛、耳后痛、颊肿、面瘫等。
以上说的穴位点按就可以：每天一次，每次每穴三分钟。关于盗汗的问题我希望你去中药店里面买艾条然后每天隔盐或者隔姜温灸肚脐眼30分钟左右，坚持就是胜利，祝你早日康复！！！触摸耳垂后方，有一突出的小骨——乳突，从乳突下端沿后缘往上触摸，可摸到一浅洼，一压，会有震动之感的地方就是完骨穴。
用两手的大拇指仔细揉压左右两边的完骨穴，不知不觉间，就会想睡。
其它的天柱穴、神门穴、涌泉穴，对消除失眠也都有效，也请试试这些穴道。
盗汗：1．足底部反射区：头部（大脑）、脑垂体、小脑及脑干、甲状旁腺、肾上腺、肾、输尿管、膀胱、盲肠（阑尾）、回盲瓣、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠、小肠、肛门、生殖腺。
2．足内侧反射区：胸椎、腰椎、骶骨、子宫。
3．足外侧反射区：生殖腺。
常用手法
1．足底部反射区：拇指指端点法、食指指间关节点法、拇指关节刮法、按法、食指关节刮法、双指关节刮法、拳刮法、拇指推法、擦法、拳面叩击法等。
2．足内侧反射区：食指外侧缘刮法、按法、拇指推法、叩击法等。
3．足外侧反射区：食指外侧缘刮法、按法、拇指推法、叩击法等。
失眠的穴位：风池，太阳，神门，三阴交，安眠穴，百会。
盗汗的穴位：心腧，肺腧，三阴交，内关等1.按摩穴位治失眠
按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿， 10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。
2.每天早上请喝一杯水
每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。
3．上软下硬两个枕头睡眠好
枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快.
4．白酒泡灵芝可治失眠
原料白酒一斤，灵芝半两；灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。
5．摩擦涌泉穴治失眠
当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。
6．柏树叶装枕头可安眠
拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果。
7．鲜果皮能使你安眠
将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。上床睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，使你安然入睡。
8.．红果核大枣治失眠
红果核洗净晾干，捣成碎未（可求助中药店）。每剂40克，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用砂锅温火煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服，效果好，无副作用。
9.吃大蒜可治失眠
每天晚饭后或临睡前，吃两瓣大蒜，我历来不习惯吃蒜，因此是把蒜切成小碎块用水冲服的。
10．鲜果皮能使你安眠
将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。助睡眠。
7，穴位养生方法
312 经络锻炼法，是将三种医疗健身方法，即推拿按摩、腹式呼吸和体育锻炼相结合，而发明出的一种简单有效的经络锻炼法。
3 就是按摩合谷、内关和足三里三个穴位。一般人每天早晚两次，左右不拘，每次共5分钟，按摩时一定要达到酸、麻、胀的程度，有时还有上下蹿的 得气 感觉才是有效的按摩。按压的频率约为每分钟30次。
1 就是一个以腹式呼吸为主的基本的气功锻炼。每天早晚两次，每次5分钟。
2 就是做一种以两条腿为主的，力所能及的，自觉的体育锻炼，每天一次，每次5分钟。李志刚教授说：
药物通过穴位进入经络、脏腑发挥药理作用，能够对全身进行调节，从而起到防病、治病的作用。
贴敷的方法由来已久，历代医家都极其重视贴敷疗法。
穴位贴敷变胃肠吃药为皮肤“吃药”，不会损伤脾胃，不会增加脾胃负担，副作用很小，特别适合体质虚弱的老人、小孩。
穴位贴敷也是特别值得大家了解的一种防病、治病的方法。
给穴位“吃药”的治病方法
很多人都贴过膏药，什么活血止痛膏、筋骨贴、狗皮膏药呀，多的是，即使没用过，也应该听说过。市面上的膏药，大多是祛风湿、活血止痛的，贴的部位也多是病患部位，像关节疼痛的地方、跌打损伤的地方等，这跟穴位贴敷既相似，又有一定的区别。我所说的穴位贴敷，主要是把做好的药膏贴在或者敷在穴位上，对穴位进行刺激，比如三伏贴、脐疗。因为经络内属于脏腑，外络于肢节，能够运行气血，调节阴阳，濡养筋骨关节，所以药物通过穴位进入经络、脏腑发挥药理作用，能够对全身进行调节，从而起到防病、治病的作用。
“内病外治”这个词大家应该听说过，主要说的是中药。人生病了需要吃药，把中药吃进肚子里治病，是“中药内治”，是让肠胃吸收药物成分治病。外治呢，恰恰相反，是让皮肤“吃药”，让药物通过皮肤的吸收、渗透进入体内，从而达到防病治病的效果。穴位贴敷主要是把药物贴敷在穴位上，所以它是内病外治的一个重要组成部分。
从《帛书》到避孕药贴
贴敷的方法由来已久，历代医家都极其重视贴敷疗法。马王堆汉墓出土的《帛书·五十二病方》中记载了283个方子，有70多个敷方，比如用芥子贴敷百会治疗毒蛇咬伤等。华佗在《神医秘传》中记载了一个治疗脱疽的方子：“用极大甘草，研成细末，麻油调敷极厚，遂日更换，十日而愈。”孙思邈的《千金要方》将贴敷疗法广泛应用于临床各科，比如“治小儿口疮、不得吮乳方：矾石如鸡子大，置醋中，涂儿脚下，二七遍愈”。李时珍在《本草纲目》中有“风气头痛不可忍者，乳香、蓖麻仁等份，随左右贴太阳穴，解发出气，甚验”。
近年来专家学者们对穴位贴敷进行了深入研究，发现它不仅在治疗常见疾病上有独特的优势，还可以治疗哮喘、气管炎、肝硬化、冠心病、高血压以及其他疑难病种。研究发现，穴位贴敷本身就能够通过温热刺激、机械物理刺激加速血液循环，如果再加上具有活血化瘀功能的药物，改善血液循环的功能就更强。比如人们在百会上贴敷治疗高血压的效果就很理想，在膻中、心俞贴敷能够明显地缓解心绞痛、冠心病患者的疼痛。穴位贴敷在肿瘤的治疗上也有可喜的疗效。有人做过研究，发现活血化瘀类药物透过皮肤渗透到肿瘤表面的血管，能够改善肿瘤表面的微循环，减轻肿瘤对相关神经的化学毒性刺激和物理压迫，从而起到止癌痛的作用。
人们很聪明，把穴位贴敷与现代科学结合，创造了很多新的贴敷方式。比如艾灸，它的原理就是利用温热刺激穴位，从而达到调整身体功能的目的。在家自己用艾条灸穴位，有些人觉得麻烦。怎么办呢？人们就用穴位贴敷的方法，把药贴上加入化学发热剂，贴到穴位上后，不用管它，自然发热，又舒服又方便，还能起到艾灸的效果。
穴位贴敷在国外也逐渐兴起。德国慕尼黑大学医学部就根据穴位贴敷的透皮原理发明了避孕药贴，把它贴敷在腋下能够起到理想的避孕效果；日本大正株式会社研制的中药贴膏深受日本人的欢迎，如温经活血止痛的辣椒膏等。
防病治病的直达列车
经过历代医家的不断实践，穴位贴敷防病、治病的优势日益显现出来。比如打针、扎针、吃药会有痛苦，穴位贴敷既无创伤，也无痛苦，特别适合害怕打针吃药的人。穴位贴敷的疗效很快，由于所用的贴敷药物大多具有开窍、活血、通络的作用，所以穴位贴敷能够刺激穴位，直达病所，跟我们现在的Z字头直达列车相似，中间不停靠。穴位贴敷也很安全，不用担心吃错药。尤其难能可贵的是，穴位贴敷变胃肠吃药为皮肤“吃药”，不会损伤脾胃，不会增加脾胃负担，副作用很小，特别适合体质虚弱的老人、小孩。还有就是取穴少，一般用一两个穴位就行，而且多用胸腹部和腰背部的穴位，特别适合对穴位知识了解较少的人。
没有任何医学知识的人也能自己做穴位贴敷
怎么做穴位贴敷呢？方法再简单不过了。
你把从药店抓来的中药按比例搭配好，然后研碎成颗粒或者粉末，直接把这些粉末撒在普通的黑膏药上贴敷，或者直接把粉末撒在穴位上用胶布固定，这样就完成了穴位贴敷的工作。也可以在研碎的中药粉末里加入面粉、蜂蜜等黏稠物，把中药调成泥状，把药泥贴敷在穴位上，然后用胶布包扎起来。还可以把研碎的药粉加入鸡蛋清、醋、白酒等调成糊状，涂抹在穴位上，然后用胶布包扎好。还可以把药粉加入醋、白酒、凡士林、蜂蜜等熬制成药膏，把药膏贴在穴位上后用胶布包扎。总之，方法多样，完全可以灵活掌握。只要能把中药固定在穴位上，你使什么招儿都行。
女孩子们爱美，衣服穿得比较少，身体容易受寒，很多人都有虚寒型痛经的毛病，用穴位贴敷的方法就很管用。可以取食盐250克，葱白250克，生姜125克，把葱白和生姜切碎，然后与食盐一同在锅里炒热，然后迅速装进布袋子里熨下腹部，药凉了再炒热再敷，每次半小时，每天做两三次，效果很好。
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