本文目录一览山药枸杞养生粥怎么做山药枸杞养生粥做法大全2，山药枸杞养生粥的做法3，我想煮个关于山药的营养粥有谁能告我菜谱养肝4，请问山药薏米芡实粥怎么做啊5，黄芪补气养生粥的做法步骤图怎么做好吃6，想学点煮粥的配方7，冬天有那些养生粥1……
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1，山药枸杞养生粥怎么做 山药枸杞养生粥做法大全
用料主料山药600克大米半杯枸杞适量糖桂花适量调料小葱适量山药枸杞养生粥的做法1.大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块2.将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可
2，山药枸杞养生粥的做法
山药枸杞养生粥的做法主料山药600克大米半杯枸杞适量糖桂花适量调料小葱适量1.大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块2.将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可不愿加冰糖，最后喝的时候淋上些糖桂花也很香浓，我喜欢这样的喝法。假日里，给父母熬上一碗，温暖永驻！还可以，加红砂糖调味成甜粥，女性在生理期间食用，有调经和美颜的作用。
3，我想煮个关于山药的营养粥有谁能告我菜谱养肝
山药粥做法一：类别： 乳母食谱 补虚养身调理 快餐/主食 主料： 山药 100克 粳米 200克 调料： 赤砂糖10克 各适量 做法山药切片，米淘净，两者一同煮粥，以熟烂为宜，食时加少量红糖。 提示如用山药粉煮粥时，应注意用冷水入锅，加热过程中不断搅拌，以免结块。 山药粥口感特点味美，酸鲜润滑。 食谱相克山药：山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。山药粥做法二：材料白米1杯，紫山药600克 调味料水10杯，白砂糖1杯 做法1、白米洗净，加水10杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火熬粥。 2、紫山药削皮、洗净、切丁，加入粥内同煮至熟软时，加糖调味，即可盛出食用。 熬粥笔记 1、紫山药比较硬，需要煮久一点才软烂，所以一开始就要跟米粒一起煮，口感才会均匀。 2、用白色山药也可以，但是紫山药的色泽比较漂亮，口感比较筋道，白山药比较绵软。 食疗效益 健脾补肺，滋肾益精。
4，请问山药薏米芡实粥怎么做啊
上面大家说得很好，芡实，薏米一定要提前泡一夜再煮，煮熟后放山药再熬即可。山药、薏米、芡实要在煮的前一天晚上浸泡，第二天煮的时候就比较容易熟。这道粥对脾胃虚弱的人疗效很好。在家的时候，妈妈经常做这道粥当早餐，因为妈妈脾胃比较差，所以会经常煮，吃了一段时间以后，妈妈脾胃虚弱的症状好了很多。但是我告诉你，我吃这道粥的感受，虽然对身体好，但是我觉得有点难吃，我不太爱吃。苡米和芡实要先泡水里浸一晚,第二天将山药洗净切成丁，在放在一起煮上半小时后就可以吃了做法将材料洗净山药切丁加薏米芡实可以加入各类米一起熬制要常喝才能有功效GZ7U苡米和芡实要先泡水里浸一晚才行，要不很难煮。先煮芡实和苡米，然后再加入米来煮粥，最后再加入新鲜山药，加些瘦肉和猪肝的话粥会更好喝。
5，黄芪补气养生粥的做法步骤图怎么做好吃
黄芪熬粥的做法做黄芪粥，要注意黄芪本百身是不能吃下去的。要把黄芪通过中药的“三煎三煮”方法熬成药汁。用这个药 汁加大米煮粥。第一步，取大约30克黄芪，加10倍的清水浸泡半小时，连水一起度烧开，中火煮30分钟回，将药汁滗出备用。第二步，再加等量的清水烧开后煮15分钟，再次滗出药汁。第三步，重复第二步的动作。第四步，将煮过的黄芪药渣答捞出扔掉。将三次煮的药汁放在一起，放入约100克的大米，煮成稀粥即成。用料
黄芪 4片
红枣 7颗
赤豆 一把
芸豆 一把
薏仁 少量
莲子 少量
冰糖 少许
黄芪五谷养生甜汤的做法
提前泡赤豆，芸豆，莲子。
把各种食材除了从头意外倒入炖盅，煮两个小时即可。冰糖或红糖在最后十五分钟放就可以了。特别适合产后滋补，长期喝面色光泽，补气养血，滋补五脏。
6，想学点煮粥的配方
荷花粥
半杯米，新鲜荷花一朵
水开才放米，米要放油盐捞好，然后放落开水到，将荷花清洗干净，切丝，粥好盛到碗里,然后将荷花放在粥面就OK！！荷花粥可以养颜，长时间食用，会有一个水汪汪的肌肤！适合冬天喝的粥
冬季天气寒冷，中医认为，寒气盛则阳气伤。因此，冬季适当食用具有
温补作用的食物，能增强人的体质，提高御寒能力，减少疾病的发生。这时
候多喝一些由肉类煮成的粥最为合适。
粥的烧制方法
做粥一般有煮和焖两种方法。
煮法即先用旺火煮至滚开，再改用小火煮至粥汤稠浓的方法。焖法是指
用旺火加热至滚沸后，即倒入有盖的木桶内，盖紧桶盖，焖约2小时即成，
具有香味较浓的特点。通常粥多采用煮法。此外，花色粥的制作，还有以煮
好的滚粥冲入各种配料，调拌均匀即成的方法，如生鱼片粥等。粥在制作时
，应注意水要一次加足，一气煮成，才能达到稠稀均匀、米水交融的特点。
煮粥用的米既可先用清水浸泡5～6小时，然后下锅再煮，也可淘洗干净后直
接下锅煮粥。先浸后煮，可缩短煮粥的时间，但浸泡易致养分损失。若配方
中有不能直接食用的中药，则可先用中药煮取汤汁，再加入米或面煮粥，或
先将中药研成粉末，再入粥与米同煮；若粥中的配料形体较大，应先进行刀
工处理，再下锅煮粥，以使粥稠味浓。
28种不同的做粥方法详解
01：猪肝鸡蛋粥
【原料】猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。
【制法】猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。
【功效】补肝明目。
【用法】空腹食用，每日或隔日一次。
【应用】适用于夜盲症、视物不清。
02：桑椹果粥
【原料】 桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。
【制法】
1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；
2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹
子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。
【功效】 补肝滋肾，益血明目。
【用法】 每日一次，常食。
【应用】 适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。
03：榛子杞子粥
【原料】榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。
【制法】先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成
粥即成。
【功效】养肝益肾，明目丰肌。
【用法】每日1剂，早晚空腹服食。
【应用】适用于体虚、视昏等。
04：杞子粳米粥
【原料】粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。
【制法】
1、将粳米、枸杞子洗净备用；
2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；
3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。
【功效】补肾益精，养肝明目。
【用法】每日食用1次。
【应用】适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。
05：猪肝陈米绿豆粥
【原料】猪肝、陈大米各100克，绿豆50克。
【制法】绿豆、大米淘净，加水适量，煮粥，快熟烂时，加入洗净、切碎的鲜猪肝，猪
肝熟透即可食用。不宜加盐。
【功效】益肝明目，消肿。
【用法】可早餐食用。
【应用】适用于视力下降，两眼昏花。
06：苍术猪肝粥
【原料】猪肝100克，苍术9克，小米150克。
【制法】将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水
适量，放入沙锅内煮熟即可。
【功效】养肝明目。
【用法】食肝饮粥，每日1次，连服1周。
【应用】适用于两眼昏花。
07：鸡肝粟米粥
【原料】鸡肝2个，糯粟米（小米）60克，盐、水适量。
【制法】鸡肝洗净切碎，糯粟米（小米）淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味
即可。
【功效】益肝明目，滋阴养血。
【用法】食肝饮粥，每日1次，连服1周。
【应用】对视力不佳或视力减退者常服有益。
08：大米决明子粥
【原料】炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。
【制法】先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加
入冰糖，即可食用。
【功效】清肝明目、通便。
【用法】每日1次，连服2周。
【应用】对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。
09：皮蛋瘦肉粥
煮粥用料：瘦肉1块（猪腱肉最好），皮蛋2个（无铅皮蛋，一则健康些，二则石灰
味没那么大），姜1块，水足量，油盐适量
要煮出一锅绵香好味的皮蛋咸瘦肉粥，要诀如下：
1，挑米：煮粥用的米最好用东北大米，就是圆圆短短的珍珠米，煮出的粥特别绵
软；
2，煮粥的米要预先腌：约半碗米淘洗干净后，要用2汤匙的油、1个半茶匙的盐和
少许水（2茶匙）拌匀，腌至少半小时，放心，虽然用了很多油，但是油会在煮粥的过
程中挥发，令米绵烂，所以并不油腻的；
3，煮粥的肉要先用沸水煮煮去腥，或腌成咸肉：煮粥用瘦肉或腌的咸瘦肉，不必
太考究是猪的哪一块肉，总之要保持一整块肉块不要切开（我一般用大约巴掌大，1－2
厘米厚一块猪肉，如果条件许可，用猪腱肉更好味）。如果用瘦肉煮粥，那么要先用沸
水把瘦肉略略煮煮，然后洗净；如果喜欢用腌的咸猪肉煮粥，那么要提前一天腌咸猪肉
，方法如下：猪肉一块，冲洗干净，抹干，撒2－3茶匙盐，均匀涂抹在肉上，放冰箱下
格（就是不会冻成冰的保鲜格）腌12小时或更长时间才可以入味；
4，煮粥的水要充分沸腾才下材料：大汤锅中放很多水，煮沸，才放材料。先下肉
块、姜片，火不要关小，肉块到了沸水中，外面的部分遇热而熟硬，封住了里面的肉汁
，这样肉煮了粥后也不难吃，然后待水再次沸腾时下腌好的米和一个切碎的皮蛋，而这
第一个皮蛋切碎下粥与米同煮，皮蛋会融化，融入粥的味道中。
5，先大火，后小火，火候要足：水沸了，下了材料后，先大火煮20分钟，然后再
转小火煮1个半小时，火候足，粥就绵软入味而且容易消化；
6，粥的质感处理：在转小火煮了1个半小时后，把第二个皮蛋也切碎，同时把煮在
粥中的瘦肉捞出来，用筷子扒拉，撕成丝丝状，跟第二个皮蛋一起放回粥中，同煮最后
半小时，然后关火。第二个皮蛋在关火前半小时加入粥中，半小时可将第二个皮蛋煮得
既没石灰味，同时又变软滑，吃粥时也能吃到有皮蛋，而肉因为是水沸时下的，还保持
了一定鲜味，撕成丝后放回粥中，特别好吃。
这样煮出来的粥不必下盐，好味，而且下火，容易消化。如果粥有点粘底，请千万
不要用勺子扒拉锅底的粘皮，要不粥会有糊味，我们通常会放一个轻的小调羹在锅底与
粥同煮，水沸腾过程中，小调羹也被带动，可以防止粥煮粘底。
10：胡桃姜汁红枣粥
基本特点胡桃仁含有丰富的铁及维生素E，搭配姜与红枣更有补气、养血、促进血液
循环、使气色红润的功效。
基本材料材料：糯米200克，胡桃仁100克，姜75克，红枣10颗；调味料：红糖1大匙
做法：
1.红枣、胡桃仁洗净；姜去皮，磨成姜汁备用。
2.糯米洗净，放入锅中，加入3杯水煮开，加入所有材料煮30分钟至软烂，再加入
红糖煮匀即可。
注意：红糖本身具有滋养的作用，与姜一起煮更具活血暖身的功效，最好不要以其
他糖取代，否则会减粥功效。
11：玫瑰情人粥
原料：
白米 1杯
新鲜玫瑰花 1朵
鸡汤 8杯
辅料：
蜂蜜 适量
做法：
1.白米洗净沥干，玫瑰花洗净剥瓣备用。
2.鸡汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣
续煮3分钟即可。
3.碗内加入蜂蜜，加入滚烫的稠粥拌匀即可食用。
Tips：
玫瑰无论是泡茶或直接食用花瓣，都具有调经、促进血液循环、预防便秘之功效，进而
使肌肤光滑有弹性，是女性最佳的天然养颜保养品之一。而蜂蜜遇热，会使蛋白质等营
养素转化成蛋白酶，可使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。
特色：
加速新陈代谢，恢复窈窕身材。
12：海米菠菜粥
原料：
海米15克、粳米（白米）100克、菠菜1棵
辅料：
盐适量
做法：
1.粳米洗净，海米泡水，菠菜洗净氽烫后切段。
2.锅内加适量水煮沸，放入粳米、海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放菠菜，最后入调味
料即可。
Tips：
海米，补肾壮阳。菠菜，滋阴养血、润燥滑肠、养肝明目。本品做法简单，可经常服食
。若无海米，可用虾仁代替。
特色：
适用：更年期之阳痿早泄、性欲减退、视力减退、腰膝酸软、大便秘结
13：韭菜海参粥
原料：
韭菜、海参各60克、粳米（白米）
辅料：
盐适量
做法：
1.韭菜洗净切碎，海参用水泡开后洗净切小丁，粳米洗净。
2.将三者同入锅内，加适量水（淹过食材）煮粥，待粥成时加调味料即可。
Tips：
寒热体质均可食用。韭菜，壮阳固精；海参，壮阳疗痿。长期服用，能改善与维持良好
性功能，还可减少肾虚所引起的各种病痛，如头晕目眩、腰酸频尿等。
特色：
适用：早泄阳痿、性欲减退、腰膝无力、频尿夜尿
14：糯米桂圆粥
原料：
圆糯米80克，桂圆80克，白糖80克
做法：
1、圆糯米洗净。汤锅中加入600毫升水煮开。
2、加入糯米和桂圆肉煮到变成粥，加糖即可。
Tips：
1、糯米可以先加水浸泡着，煮时比较节省时间。
2、快起锅时要不时地搅拌，免得糯米粘锅。
特色：
功效：养心安神，健脾补血。
四季喝粥也养生
我一年四季离不开粥。天天喝粥，喝来喝去，终于悟出了古人所讲“粥饮为世间第一补人之物“的道理。粥具有适口、易消化吸收、生津益气的功效。
学过医学，我深知人的脏腑功能是随着节气的变化而变化的。为了达到事半功倍的效果，不同的季节喝不同的粥。例如，春季喝百合粥。百合具有养阴、润肺、养胃去燥火的功效，粳米性甘平。煮法是百合20g，粳米100g，冰糖少许。先煮百合，去渣取汁，然后加入粳米，煮熟后即可加入冰糖，稍后便可食用。夏季常喝绿豆藕粥。绿豆、藕均有清暑热、增津液的功效。做法是先煮绿豆，待绿豆要开花时，将粳米100g放入，煮至半熟后将切成薄片的藕放入，文火稍煮至熟，冷却后即食。秋季常喝玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。做法是将玉米面l00g先用凉水调成糊状水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。冬季我常喝小米、大枣、红小豆粥。小米性温，大枣补气养血。红小豆含人体必需的糖。冬季补之，有益健康。做法是先将红小豆洗净，放入温水中煮熟，然后放入小米、大枣。大枣以7—10枚为好，小米200g，红小豆40g。水适量煮熟后放在电饭煲中，随时可以食用。
粥－－养身极品！一碗香粥，滋润无穷！
本人爱好饮食，自创香粥一份，配料简单，色美味全！
配料：鸡胸肉四两切丝（大约家里的电话线粗） 胡萝卜半个切粒｛大约五号字体大）
土豆半个切粒（大约五号字体大） 准备小香菜切掉头，老茎，备用 葱切粒备用。
熬熟粥，不用煮得稀烂，有一点烂就行了，加入鸡肉丝，胡萝卜粒，土豆粒。猛火煮开，中火煲五六分钟，根据口味加油、盐。起锅！
起锅后放入葱粒，不喜欢吃葱的可以不放，直接把粥装碗放进小香菜就行了。这样一份色彩鲜艳，营养丰富的鸡肉粥就做好了！
夏天的，
荷叶粥
干荷叶2张，糯米，红枣，冰糖。
先用荷叶加上水熬一会使水成黑红色，捞出荷叶，把水烧开加上糯米一起熬，粥黏了加上冰糖一起再熬5分钟出锅时放上红枣，凉凉放入冰箱，夏天是解暑佳品，粥一定不过不要太稀，会泻的。
7，冬天有那些养生粥
冬季养生粥谱 冬季食粥，既可保健养生御寒保暖，又有治病之功。煮粥最好用大米，大米性味甘平，有调胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏之功效，而其他如小米、糜子米、薏仁米都是性味甘、微寒，所以冬季尤宜食大米。最适宜冬季进补的粥有以下几种：看看。 【腊八粥】大米200g，红小豆100g，葡萄干、花生仁、莲子、红枣、桂圆干、松子各50g，砂糖300g，加水煮成粥。冬季养生粥的做法。从现代营养学的角度来看，豆子中含有很多优质植物蛋白，干果则浓缩了鮮果中的营养物质，坚果不仅含有丰富的蛋白质，而且富含维生素E和多种微量元素，对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用。 【胡萝卜粥】大米100g，加入适量水煮沸后，加入刮去表皮、洗净的胡萝卜丁200g，改文火煮成粥。此粥既有健脾养胃的功效，又有降压、强心的作用。 【芝麻粥】将芝麻10g炒出香味，将大米50g洗净加水煮成粥加入芝麻，调入蜂蜜或食盐，即可食用。芝麻分为黑、白两种，黑芝麻可补肾、强筋骨；白芝麻有利肠、补肺气的作用。 【山药粥】去皮山药50g，大米50g，冬季中药养生粥。蜂蜜、食用油适量。将山药切成小块用油炒过加入蜂蜜；将大米熬成粥，加入炒过的山药再煮开，即可食用。此粥有补肾益精、滋养血脉的功能。 【人参粥】人参3g，放入沙锅内，加水文火慢煮20分钟，再加大米100g煮成粥，调入适量蜂蜜或冰糖即可。此粥对病后体虚、畏寒食滞、便溏泄漏者有食疗作用。常食此粥对心肌营养不良、动脉硬化及心绞痛、心律失常等都有良好的防治作用。 【栗子粥】生栗子50g，用高压锅（少放水）煮熟，去皮、捣碎，放入大米50g，加水煮成粥，再加少许食盐调味，即可食用。此粥可补肾，对因肾气不够而引起的腰膝酸软和疼痛病症等有食疗作用。 【核桃粥】核桃肉50g捣碎，想知道冬季养生粥的做法。大米100g加水煮粥吃，具有温补精髓的作用。核桃肉热量高，富含亚油酸，有养血、养胃健脾、壮腰补肾功效，适合肾虚胃寒、腰膝酸软无力者食用。对慢性胃炎、慢性结肠炎有食疗作用。 【羊肉粥】选瘦羊肉250g，洗净，切成肉丁，与1个萝卜同炖，去膻味，然后取出萝卜，缩小米150g，加水煮成粥。羊肉性温热，系高蛋白、低胆固醇食物。冬季常吃羊肉粥，可益气补虚、温中暖下，还能益肾强阳。秋冬季养生粥。最适宜于贫血、慢性胃炎及虚寒症患者食用。 【百合粥】大米100g，百合50g，加适量水煮成粥，调入白糖（糖尿病患者可放甜味剂）即成。此粥有滋阴液、养心肺、安神止咳的功效。 【杏仁粥】杏仁（去皮）20个左右，大米50g，其实女性。白糖或食盐少许。将大米洗净煮粥，快熟时加入杏仁继续煮至熟，加少许白糖或食盐。杏仁可止咳定喘、祛痰润燥。白发变黑养生粥。 【牛肚大米粥】牛肚200g，大米50g，食盐少许。将牛肚用盐搓洗洁净，切丁，与洗净大米加水同煮成烂粥。为小儿病后体虚、食欲不振、四肢乏力的食疗佳品。 【梨粥】鸭梨3个，洗净去皮、去核并切块。加适量水煮半小时，将大米50g洗净，煮成浓粥。快熟时加入梨汁及梨块，同煮至熟。有润肺清心、祛痰降火之功，对小儿肺热咳嗽有食疗作用。 (1)山芋粥：山芋与粳米同煮， 常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。 (2)芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、回想力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。冬季中药养生粥。 (3)牛肉粥：切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。 (4)乌鸡肉粥：乌鸡同粳米同煮， 加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。 (5)木耳粥：取木耳、粳米加冰糖同煮，润肺生津，滋阴养胃，补脑强心。 (6)胡桃粥：取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不仅能补肾，还可以预防阳萎、遗精，有延衰抗老作用。 (7)枸杞粥：枸杞同粳米共煮，有补肾益血、养阴益目功用。 (8)胡萝卜粥：取新鲜胡萝卜切碎，养生粥。同粳米共煮，能健胃、补脾，助消化。将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。 (9)栗子粥：栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，养生。尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。听说儿童冬季养生粥。 (10)百合杏仁粥：鲜百合、杏仁与粳米同煮， 加白糖适量温服，能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。你看冬季养生粥食谱。 (11)红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。 (12)莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。 (13)菊花粥：菊花60克、米100克。先将菊花煎汤，再同米煮成粥。因其具有散风热、清时火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好防治作用。看看。 (14)梨子粥：梨子2只，洗净后带核切碎加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，可作常食的保健食品。 (15)赤小豆粥：赤小豆50克、米100克、白糖少许。赤小豆和米同放锅中，大火煮开，改用文火熬煮，想知道五谷养生粥的做法。食用时，放入白糖即可。有清热利尿、止渴之功效。 冬季养生汤谱 山药猪蹄丰胸汤 材料：新鲜山药 200克猪蹄 600克王不留行 10克红枣 10颗米酒 1大匙(1大匙=15ml) 做法： 1、红枣洗净、雄猪蹄肉切开备用。 2、取适量水煮开后放入雄猪蹄煮5分钟，取出再以冷水洗净去油。 3、将2000ml水注入锅中，放入所有材料，大火煮10分钟后转小火炖2-3小时即可 功效：丰胸润肤、补气 山药原名薯蓣，补而不滞，不热不燥,，能补脾气而益胃阴，而补肺益肾只能作为辅助之品。在许多抗衰老方剂中常配伍山药应用。 青木瓜美容汤 材料：鲑鱼头 1/4个青木瓜 1/4个黄茋 5片生姜 2片 做法： 1、青木瓜去皮切块，学习冬季。鲑鱼头洗净垛块备用 2、将1000ml的水注入锅中，放入所有材料同煮10分钟，至煮烂即可 功效：瘦身、养颜美白、淡斑 减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可剖析蛋白质、糖类，更可剖析脂肪(其剖析脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色)，通过剖析脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的! 丰胸原理：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等养份，能安慰女性荷尔蒙分泌，并能安慰卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。 美容原理：木瓜中含有丰富的木瓜酶，养生。不仅对胸部发育有很大的帮助，而且能帮助润滑肌肤，木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍!加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新!所以很多净化洁面凝胶都会含有木瓜酵素的成份，为的是让肌肤呈现纯净、细致、清新健康的外观。 五指毛桃煲乌骨鸡汤 原料：温氏乌骨鸡一只、五指毛桃100克、猪脊骨200克、芡实25克、姜三片、蜜枣3颗、盐适量。 做法： 1.将温氏乌骨鸡、五指毛桃、芡实等洗洁净放入汤煲中; 2.猪脊骨在滚水中煮一下“飞水”，放入汤煲中; 3.切三片姜放入汤煲中，倒入10碗清水，用猛火把水烧开后，改为文火煲两个小时; 4.汤上桌前下适量的盐调味。 功效：芡实有补脾、祛湿的功效，温氏乌骨鸡含有黑色素、B族维生素、18种氨基酸和18种微量元素，而且脂肪含量很低，这道汤能健脾祛湿、利水肿、补气养生。 沙参百合润肺汤 原料：北沙参15克，百合30克，无花果五个，猪瘦肉18克，陈皮1片。食谱。 做法： 1.先将无花果，洗洁净，对半剖开; 2.猪瘦肉洗洁净，飞水，北沙参、陈皮、百合洗洁净; 3.将所有的材料一齐放进已煲滚的水中，继续用中火煲约两小时，加少许盐调味，即可饮用。我不知道冬季女性养生粥。 功效：北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用，加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮，又可滋润喉咙，保护声带，通畅大便，预防痔疮的功效。冬季养生。 炙百部红枣白鸽汤 原料：炙百部12克、红枣4个、乳鸽1只、生姜2片。 做法： 1.炙百部、红枣洗净，并将红枣去核; 2.乳鸽宰洗净，去毛爪、脏杂，置沸水稍滚片刻，洗净; 3.与生姜放进瓦煲内，加入清水1500毫升(6碗量)，武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量食盐和少许生油便可。 此量可供1~2人用，乳鸽可捞起拌酱油佐餐用。 功效：炙百部性平味甘，有温润肺气、化痰止咳之功，于是此汤有温润肺气、化痰止咳之功。要注意的是，痰热咳嗽者不宜饮用。 萝卜鲫鱼汤 原料：鲫鱼、白萝卜、葱、姜、花雕酒、盐。想知道冬季。 做法： 1.鲫鱼洗净后沥干，并用厨房纸巾擦干表面水分。 2.萝卜去皮切条;葱打结;姜切片。 3.锅内热油，爆香几片姜片，白发变黑养生粥。加入鲫鱼煎透，煎至两面的鱼肉变色。 4.锅内加入足量的水(冷水、开水均可)，加入葱和姜，大火煮开，加入适量花雕酒，继续煮至酒气消散。 5.撇去浮沫后转中火，保持一定的沸腾，加盖炖煮至汤色发白(约30分钟)。 6.加入萝卜条，继续煮约10分钟，加入少许盐，略煮即可。 功效：健脾益胃，消食化滞，明目润肤。鲫鱼汤有润燥滋补的作用，适合秋冬季节食用。 田园蔬菜龙骨汤 原料：猪龙骨1根，胡萝卜1根，西芹2根，蘑菇10朵，玉米1根，姜8片，盐、味精等调味料适量，香葱若干。 做法： 1.将龙骨洗净，放入冷水锅内加热至沸腾，然后将水倒掉; 2.接着将龙骨洗净，放入砂锅内，加入足量的冷水，放入姜片、葱段，用大火烧开，然后转为小火，撇去浮沫; 3.1小时后再加入胡萝卜继续煲，过1小时之后加入蘑菇、玉米和西芹，继续煲20分钟左右，最后加入适量盐、味精即可。 功效：在炖肉时加入各式蔬菜，荤素搭配可以提高食物蛋白质的质量和利用率。有荤有素还可以促进膳食中铁质的罗致，改善膳食中钙和磷的比例，保证脂溶性和水溶性维生素摄入的平衡与充分，提供足够的膳食纤维。 山药小排汤 原料：小排400克，山药150克，枸杞10克，胡萝卜30克，生姜3片，家乐浓汤宝猪骨汤1块，3碗水(约750毫升)。 做法： 1. 排骨洗净，放入沸水中焯去血沫，山药、胡萝卜洗净去皮，切成滚刀块。 2. 锅内倒3碗清水，加入姜片，待水煮开之后，将浓汤宝放进锅中，搅拌至完全融化。 3. 放入小排、胡萝卜、山药和枸杞，待水沸腾冒气后扣上盖子加热15分钟即可。枸杞、山药粥 材料：枸杞20克、山药50克、粳米100克。 做法：先把枸杞洗干净，山药去皮洗净切块，粳米淘洗后一同煮熟烂即可食用。 功效：枸杞有滋肾养肝的作用，山药有益肾健脾的功能。具有养护眼睛的作用。红枣、山药粥 材料：红枣10个、山药50克、粳米100克。 做法：先把红枣洗净，山药去皮洗净切块，粳米淘洗后一同煮熟烂即可食用。 功效：红枣、山药健脾补肾，老少皆宜。具有丰润红唇的功效。您好： 核桃仁粥 （配方：核桃仁五十克、大米六十克。功效：补肾，健脑，通淋。） （应用：核桃仁粥适用于失眠健忘、肾虚腰痛、泌尿系结石、小便余沥不尽、小便白浊。 烹饪方法：将大米和核桃仁洗净，同放锅内煮熟即成。 服法：可供早晚餐作点心食。健康人食用 、能增强记忆力。长期食用，能祛病 。粟米龙眼粥 （ 配方：粟米一千克、龙眼肉十五克、粳米五十克。功效：补心肾，益腰膝。） 应用：适用于心肾精血不足，心悸，失眠，腰膝酸软等症。 做法：①将粟米去壳，淘洗干净。 ②将硬米淘洗干净，放入铝锅内，加入粟米、龙眼肉，加水适量， 置武火上烧沸， 再用文火熬熟，加入白糖搅匀即成。 服法：作早晚餐食用。 禁忌：与杏仁同食，令人吐泻。 备注： 粟米性甘、咸、凉。入肾、脾、胃、手足太阴、少阴经。 “煮粥食益丹田，补虚损，有补心肾，益腰膝的作用。 芝麻白糖粥 （配方：芝麻五百克、白糖适量。功效：补阴血，养肝肾，乌须发，填精髓。） 应用：适用于平时调补，以抗早衰。肺燥咳嗽、皮肤干燥。肝肾阴虚的头发早白及老人 便秘等症。 烹饪方法：将芝麻拣净，放入铁锅内用文火炒香后晾凉，捣碎后，装入瓦罐内备用。 服法：食用时，每次两汤匙，放入碗中，再加白糖适量，用开水冲服。
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