本文目录一览养身腹密天输穴的作用2，涌泉穴的作用3，哪些穴位可以作为日常养生4，按摩哪些部位有养生功效5，中医保健灸的常用穴位及作用是什么6，中医养生保健的穴位有哪些7，哪些穴位对养生保健有重要意义养身腹密天输穴的作用期待看到有……
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1，养身腹密天输穴的作用
①三阴交穴：内踝尖上3寸，胚骨后缘处①涌泉穴：足底前1／3凹陷处 ①内关穴：手臂内侧，腕横纹上两寸
2，涌泉穴的作用
涌泉穴主治：头顶痛：失眠、惊风、便秘、咽喉肿痛、黄胆、水肿、眩晕等涌泉穴为急救穴、主治休克、昏厥、昏迷疏通足少阴肾经。用于引火归元、安神、肾系养生，治疗眩晕、失眠、巅顶头痛、足底疼痛。涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。
3，哪些穴位可以作为日常养生
现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，是人体重要的组成部分。中医学对脚部的保健非常重视。我国民间素有“睡前一盆汤”的习惯做法，和“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，除湿祛暑；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”的说法。人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影反射区，连接人体脏腑的12条经脉，其中有6条起于足部，脚是足三阴之始，足三阳之终，双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。通过按摩反射区后，足部的温度会升高，血液流速加快，同时足部的沉积物被按摩“碎”。它会随着血液循环的加快重新参加体循环，通过泌尿系统和其他排泄体外。 古人云：“树枯根先竭，人老足先衰”，足疗养生保健是一种与人们的日常生活密切相关的大众健康法。它既吸收了古代按摩术的精华，又采取了现代药浴及足部按摩术的核心内容，是一种以经络理论与现代科学研究为基础，以传统按摩术及中药外洗为基本内容，当我们全面按摩足疗反射区3-5天后，就会发现排出的尿液非常混浊而且气味很浓，这时人会感到十分轻松，精力充沛。所以足部反射区的按摩可以改善血液循环，减轻心脏负担，促使新陈代谢功能的提高。 要想身体好，天天按摩脚——足疗保健 益寿延年！ 百汇，太阳，迎香，内关，合谷，劳宫，足三里，三阴交，涌泉
4，按摩哪些部位有养生功效
1.小腹
我们的肚脐是我们整个人体的精气所在，也是中医里一个重要的穴位“神阙穴”，在其周围还分别布有中脘、关元、气海等穴。轻轻的按摩腹部可调整人体的气血，从而改善体内的各个脏腑功能。中医一直提倡“腹宜常揉”的保健方法，就是指再醒后以及睡前分别按摩小腹周围，长期坚持可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能。
对小腹进行适当的热敷也能达到保健效果，比如用略高于体温的热水袋或热毛巾，轻轻敷在肚脐上，数分钟后取下，每天坚持敷1~2次。
2.双耳
我们的耳朵就像一个倒立在子宫中的胎儿，耳垂则代表头眼部，耳外缘为躯干及四肢，内侧是内脏器官。而且耳朵的不同部位对应着躯体或内脏器官，经常按摩的话能起到很好的保健作用。并且做好耳部的保健工作，还具有强肾的作用，按摩耳朵应用力轻柔，通常以揪、揉、拉为主，时间以5分钟为好，不要超过10分钟。
3.腋窝
腋窝是我们平时极少接触的部位，在我们的腋窝处有一个极为重要的穴位——极泉穴，通过针灸或按摩极泉有宽胸宁神的功效。而西医发现，在腋窝处不仅有动静脉血管，还有大量的淋巴组织，因此，常按腋窝，可以改善血液供应、刺激淋巴，提高免疫力。
4.前胸
前胸是我们人体的阴气所汇之处，因此在平时如果能做好前胸保健，除了可以宽中理气之外，还能改善人体的肺部功能，提高抵抗力。按摩的时候可以采取虚掌轻叩轻拍的方法来保健,将五指并拢、掌心中空，对准胸部正中间的胸骨以适当力度拍击，每次拍3~5下，停10秒左右，每天3~5分钟。
5，中医保健灸的常用穴位及作用是什么
保健灸的方法及施灸时间 从艾灸从方法上分，又可分为直接灸、间接灸和悬灸三种。保健灸则多以艾条灸为常见，而直接灸、间接灸和悬灸均可采用。 艾灸时间可在3-5分钟，最长到10-15分钟为宜。一般说来，健身灸时间可略短;病后康复，施灸时间可略长。春、夏二季，施灸时间宜短，秋、冬宜长;四肢、胸部施灸时间宜短，腹、背部位宜长。老人、妇女、儿童施灸时间宜短，青壮年则时间可略长。 施灸的时间，传统方法多以艾炷的大小和施灸壮数的多少来计算。艾炷是用艾绒捏成的圆锥形的用量单位，分大、中、小三种。如蚕豆大者为大炷，如黄豆大者为中炷，如麦粒大者为小炷。每燃烧一个艾炷为一壮。实际应用时，可据体质强弱而选择。体质强者，宜用大炷;体弱者，宜用小炷。 保健灸常用穴位及作用 1.常灸足三里，可健脾益胃，促进消化吸收，具防老及强身作用。灸法：用艾条、艾炷灸均可，时间可掌握在5-10分钟。现代研究证明，灸足三里穴确可改善人的免疫功能，并对肠胃、心血管系统等有一定影响。 2.神阙位于当脐正中处。神阙为任脉之要穴，具有补阳益气，温肾健脾的作用。 3.膏肓位于第四胸椎棘突下旁开3寸处，常灸膏肓穴，有强壮作用。灸法：艾条灸，15-30分钟。艾炷灸7-15壮。 4.中脘位于脐上四寸处。为强壮要穴，具有健脾益胃的作用。灸七至十五壮。 5.涌泉，脚趾卷屈，在前脚掌中心凹陷处取穴。此穴有补肾壮阳，养心安神的作用。常灸此穴，可健身强心。
6，中医养生保健的穴位有哪些
1、足三里
它位于胫骨前缘外侧一横指处。《四总穴歌》说“肚腹三里留”，是指此穴统治胃肠的病症，有补气的作用。醉酒按足三里配3粒藿香正气胶囊，可以保护胃气和解酒。针刺足三里能使胃肠功能增强，并对白细胞、血小板等具有双向调节作用。针灸或按摩该穴可以预防感冒、胃肠疾病和中风，还可以保健长寿。
2、委中
“腰背委中求”指凡腰背病症都可取委中治疗，此穴位于膝关节后腘窝中间。具有舒筋通络、散淤活血、止痛作用。尤其是老人患有腰背疼痛膝关节活动障碍，可用小活络丹配合足三里、委中按摩和艾灸，效果最好。
3、列缺
在腕横纹上1.5寸，肱桡肌与拇长展肌腱之间。列缺穴为手太阴肺经的络穴，又是八脉交会穴，通于奇经八脉的任脉。《四总穴歌》说：“头项取列缺”，说明针刺按摩列缺穴，不仅善疗偏头患，而且能疏通颈项部经络气血，可迅速解除颈项疼痛和感冒不适症状，每日早晚各一次，也是5-7分钟。
4、合谷
拇指弯曲按下虎口，指尖所指处即合谷穴。《四总穴歌》中“面口合谷收”，说明了合谷穴具有统治面口五官一切疾患的功能。 合谷穴是止痛的特效穴，尤其是治疗头痛、牙痛，只要揉此穴即可减轻疼痛。用右手使劲地揉左手的合谷穴，接着换手，使用左手使劲地揉右手的合谷穴5—7分钟。一日两次即可。合谷穴能提高机体免疫力，有清热、宣发阳气、扶助正气的作用。
5、内关
位于腕横纹上两寸的两条筋之间。“胸胁内关谋”中的内关有宁心安神、理气止痛等作用，因此中医经常用来医治心脏系统疾病，它对调节心律失常和缓解胸闷有良好作用。还用于胃肠不适恶心打嗝，常配合足三里应用，甚至晕车也可点按此穴。要注意的是，按揉此穴，稍微有酸胀感，一般按3—5分钟即可。
7，哪些穴位对养生保健有重要意义
推荐祝总骥老师的“三一二健身法”。主要有三个穴位：内关、合谷、足三里。具体论述可以上网搜索。艾灸足三裡，這是流傳千百年的方法。“若要安，三裡嘗不幹”现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，是人体重要的组成部分。中医学对脚部的保健非常重视。我国民间素有“睡前一盆汤”的习惯做法，和“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，除湿祛暑；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”的说法。人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影反射区，连接人体脏腑的12条经脉，其中有6条起于足部，脚是足三阴之始，足三阳之终，双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。通过按摩反射区后，足部的温度会升高，血液流速加快，同时足部的沉积物被按摩“碎”。它会随着血液循环的加快重新参加体循环，通过泌尿系统和其他排泄体外。 古人云：“树枯根先竭，人老足先衰”，足疗养生保健是一种与人们的日常生活密切相关的大众健康法。它既吸收了古代按摩术的精华，又采取了现代药浴及足部按摩术的核心内容，是一种以经络理论与现代科学研究为基础，以传统按摩术及中药外洗为基本内容，当我们全面按摩足疗反射区3-5天后，就会发现排出的尿液非常混浊而且气味很浓，这时人会感到十分轻松，精力充沛。所以足部反射区的按摩可以改善血液循环，减轻心脏负担，促使新陈代谢功能的提高。 要想身体好，天天按摩脚——足疗保健 益寿延年！神阙穴位，命门，足三里 大椎穴位，命门为先天本源所在，神阙为后天脾胃所化的精血所在，而足三里为人体养生必备子穴位，可以强壮后天的免疫力，不可不加以重视，大椎为颈椎的庇佑子路，而颈椎连接人体的大脑和心脏，是心脏和大脑沟通的桥梁，有不可不通畅，保护心脑肾和脾胃为重中之重
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