本文目录一览金木水火土与养生学的关系食疗的方法2，可不可以晚上把热开水凉在哪等早上起来和热开水对着喝吗3，中医食养学的中药学基础具有不同功效的常用食物中清热泻火4，民族传统养生学发展和建议5，早上喝白开水好还是喝蜂蜜水好6，请从西方医学……
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1，金木水火土与养生学的关系食疗的方法
春属木、夏属火、长夏属土、秋属金、冬属水；中医养生讲究：和于阴阳，调于四时。
2，可不可以晚上把热开水凉在哪等早上起来和热开水对着喝吗
完全可以的，1.只是不要将开水放置时间过长，2.热开水与冷开水的比例要适当，与人体温度相当为最好。不可以可以喝开水也可以喝凉白开不过两个混合就不好了 中医书中说这是阴阳水影响健康可以对着喝。热开水是煮沸后的水；晚上把热开水凉了是凉开水；根据中药养生学，白开水是中性的物质，可以将体内的阴、寒、湿、毒带走，通过排泄，排汗将这些身体的杂物带出体内。在中药学里面成为百药之首。新鲜开水，煮开沸腾3分钟的新鲜开水不但无菌，水中的氯气及一些有害物质也蒸发掉了，同时又能保持水中人体必需的营养物质。凉开水，最好不要喝放置时间超过24小时的水，因为如果放置时间过长，水就会产生大量的细菌等物质。久置的开水中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐，同时，难免有微生物的介入会加速含氮有机物的分解。亚硝酸盐具有很强的与体内血红蛋白结合的能力，会妨碍血液正常的运氧功能。建议（不超过24小时的）凉开水和（煮开沸腾3分钟的）新鲜开水对成温开水，早晨空腹喝对身体有益。或新鲜开水待到水温至50度左右，就是一杯的白开水了，早晨空腹喝上一杯温热的白开水对人体的生理机理具有很重要的调理作用。每天饮用800ml，排毒养颜，身体健康！
3，中医食养学的中药学基础具有不同功效的常用食物中清热泻火
中医温补、阴阳调衡的方法是一种很健康的调理身体的有效方式。清热，中医名词，指清除邪热或虚热的各种治法。由外感温邪引起的一般称为实热。邪在气分的宜用辛凉清热；热毒炽盛或夹湿的宜用苦寒清热；热盛伤津的宜用甘寒清热；热在营血的宜用凉血清热法等。由阴虚而生的内热，称为虚热，宜用养阴以清热。养阴有滋养肺阴．肝阴．肾阴和养血．滋液等多种方法，须根据具体情况配合应用。在热病伤阴阶段，也可参合养阴清热法。另有气虚而致的发热，宜用甘温补气药治疗，不属清热范围。 凡以清解里热为主要作用的药物，叫做清热药；以清热药为主组成的方剂，叫做清热剂。 清热药和方，性属寒凉，具有清热泻火，解毒凉血等功效，主要用于热病高烧，热痢，痈肿疮毒等所呈现的各种里热证候。 热证中有热在气分、营分、血分、以及虚热、实热等证的不同，故清法中可分为清热泻火、清热凉血、清热解毒、清热燥湿药四种；本类方药性多寒凉，易伤脾胃，对脾胃虚弱的患者，宜适当辅以健胃的药物；热病易伤津液，清热燥湿药，又性多燥，也易伤津液，对阴虚的患者，要注意辅以养阴药，祛邪不忘扶正。 对脾胃虚弱、胃纳不佳、肠滑易泻的慎用。 解毒 中医名词。指解除病毒的一种治法。“毒”有热毒．寒毒．疫毒．蛊毒．湿毒．火毒及食物中毒等，因病情不同，有内服和外治等各种不同方法。临床上以热毒症较为多见，常用清热解毒药物，如银花．连翘．板蓝根．蒲公英．山豆根等。 解毒 治疗学术语。泛指解除体内或体表的毒素。通常包括： ①血分热毒，宜凉血解毒。详该条。 ②阴寒凝滞成毒，常用温中散寒而祛之。 ③解除蛇虫犬兽螫咬所致的毒害。 ④排除误食或接触的毒物，或解除所致的毒害。⑤按特定的炮制方法减除药物的毒性，或通过药物的配伍协调而缓和药物的毒性。点赞！！！本回答很好。核心内容加粗了。是显示重要性的方法之一，如果放在最前面效果就会更好。
4，民族传统养生学发展和建议
1、极富特色的理论体系
传统养生理论，是以“天人相应”、“形神合一”的整体观念为出发点，去认识人体生命活动及其与自然、社会的关系，特别强调人与自然环境及社会环境的协调，讲究体内气化升降，以及心理与生理的协调一致。它通过阴阳形气学说、脏腑经络理论来阐述人体生老病死的规律，尤其把精、气、神作为人体之三宝，作为养生保健的核心，进而确定了指导养生实践种种原则，提出养生之道必须“法于阴阳，和于术数”、“起居有常”，即顺应自然，保护生机，遵循自然变化的规律，使生命过程的节奏随着时间、空间的移动，和自然气候的改变而进行调整。
2、强调综合、辩证的自我保健原则
人类健康长寿并非靠一朝一夕、一功一法的摄养就能实现的，而是要针对人体的各个方面，采取多种调养方法，持之以恒地进行审因施养，才能达到目的。因此，传统养生学一方面强调从自然环境到衣食住行，从生活爱好到精神卫生，从药物强身到运动保健等，进行较为全面的、综合的防病保健，另一方面又十分重视按照不同情况区别对待、反对千篇一律，一个模式，而针对各目的不同特点，有的放矢，体现中医养生的动态整体平衡和审因施养的思想。历代中医养生家都主张养生要因人、因时、因地制宜，全面配合。例如，因年龄而异，注意分阶段养生；顺其自然变化，因时养生；重视环境与健康长寿的关系，注意环境养生等。又如传统健身术的运用原则，提倡根据各自的需要，可分别选用动功、静功或动静结合之功，又可配合导引、按摩等法。这样不但可补偏求弊、导气归经，有益寿延年之效，又有开发潜能和智慧之功，从而收到最佳摄生保健效果。
3、适应范围广泛
传统养生可与每个人的一生相始终。
人生自妊娠于母体之始，直至老年，每个年龄阶段都存在着养生的内容。此外，人在未病之时，患病之际，病愈之后，都有养生的必要。不仅如此，对不同体质、不同性别、不同地区的人也都有相应的养生措施。因此，中医养生学的适应范围是非常广泛的，它应引起人们的高度重视，进行全面普及，提高养生保健的自觉性，把养生保健活动看作是人生活动的一个重要组成部分。
由上可知，传统养生学的确是一个伟大的宝库，是进行健康教育必不可缺的重要内容，在强调自我保健的今天，普及中医传统养生的知识，把其作为人们防病、治病的一个锐利武器，显然很有必要。
5，早上喝白开水好还是喝蜂蜜水好
要看实际情况而定的，你要是属于便秘的那种就可以早上空腹喝蜂蜜的，不是的话就不需要早晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。第一杯水大益处 补充水分：一个晚上人体流失的水分约有450ml，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。 防止便秘：清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄。 冲刷肠胃：早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使肠胃保持最佳的状态。 清醒大脑：起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，让大脑迅速恢复清醒状态。 美容养颜：起床后为身体补水，有助肌体排出体内的毒素，滋润肌肤。如果身体没有什么特殊的问题早上空腹还是喝杯白开水。喝蜂蜜水是发生便秘的时侯，需要通便。空腹喝淡盐水会加重肾脏的负担。根据中药养生学，白开水是中性的物质，可以将体内的阴、寒、湿、毒带走，通过排泄，排汗将这些身体的杂物带出体内。白开水运输将氧运送到血液；将体内代谢的废物通过尿液或粪便排出体外。润滑组织和关节；使眼睛、鼻子、嘴巴湿润；使皮肤柔软有弹性。调节体温通过蒸发或出汗来调节体温保持不变。水对人体十分重要，无论是营养素的消化、吸收、运输和代谢，还是废物的排出，或是生理功能及体温的调节等等，都离不开水。如果把体内的水看成是一条河，生命的各种新陈代谢活动就在其中航行。如果没有水，新陈代谢活动就不能进行，各种营养素就像散落在干涸河床上沙砾。晨起喝水： 一是增进食欲，有助消化。早上醒来常常没有胃口，不想吃东西。但喝一杯温开水后，就觉得胃里滋润了。我们知道，水被胃壁吸收只需要几分钟。水分很快进入血液，促进胃液、唾液大量分泌，增进食欲，有助消化。南方人习惯饭前喝点汤，也是这个道理。 二是防止大便干结和便秘。 三是可以排毒养颜，润肤美容。前面说过，早上一杯温开水，可以洗涤肠内污物，促进排便。便秘的人，因为肠内毒素无法及时排出，往往皮肤黯淡粗糙。 四是可以防止高血压和脑梗阻。人在睡眠中，体内水分仍通过呼吸、出汗、尿液不断流失。早晨醒来时，体内血液粘稠度最高，最容易发生危险。喝一杯温开水，可以及时补充水分，稀释血液，防止发病。早起200ml的白天水有利于身体健康，因为它可以促进机体的新陈代谢，对皮肤也较好，而蜜是适合晚上喝，对大便干燥的有好处。
6，请从西方医学的角度解释下中医湿气重所谓何物谢谢
湿气在中医讲是六淫邪气之一。所谓六淫是指五气风、署、湿、燥、寒所引起的疾病。之所以叫邪气是相对于正气而言。中医主要的基础理论是黄帝内经，当时还没有元气学说，只好用正气来说明人的气。中国传统文化认为，任何有形质的物质都有气，有生命的实体更是如此。生命的正常运行是靠气的正常运行而维持西医讲的新陈代谢。不同的物质有不同的气，代表它自身性质的气叫做该物质的正气。中国传统文化所讲的气，不是指西方文化说的空气，虽然空气我们常人是看不见摸不到的，但是对于中国文化来讲那还不算是中国所讲的气。因为空气还是由分子组成的，还是属于有形的实体物，把空气包裹在封闭的容器内——气球，就能知道空气是有形的。中国文化讲的气，比质子电子还细微，能穿透任何物体。它的体性完全和西方文化讲的气体不一样，更不是一回事情。中国讲的气是表征实物的整体特性，古人讲任何实物都是气凝聚而成。湿气既然是邪气，那它在人体内的作用就是阻碍人的气血正常运行，使气血呆滞不流通，慢慢形成类似水性质的气，严重时，可以渗出体表。楼上的说法我又不同见解，湿是正统的中医说法， 你说的难消化的为湿，那说明脾虚啊，跟湿不搭边。中西医本来就不同，由于中国文化和西方文化的差别，很多道理无法用具体的文字来解释。 中医起源于自然 ，开始于养生和保健讲求的是人与自然的关系，如何顺应自然界的变化而不生病。 讲的是大道，而西医只研究精细之物，头疼治头脚疼治脚。中医细微之处不足， 倒更应该把西医融入中医，来加强中医学。 以中医为指导方针，用西医来精确研究 。 中医湿气重治疗是分寒湿和燥湿， 寒湿是燥脾利湿，燥湿 湿大健脾利湿 燥大是泻湿 。 说的不全对，我这只是打个比方。 从治疗手法上，你就可以从中看出如何用西医解释了。 西医估计是没有脾虚生湿一说，一般都会利尿吧。 但利尿的弊端是根本不除，一旦停药还会继续生湿,治标不治本。湿气是民间的说法，民间根据中医的“湿”而成立“湿气”。 西医会说“冷收缩血管，抑制正常细胞，而抵抗力下降而感冒”，但在中医就认为“湿属阴，阴伤阳而感冒”，从这说明中、西医概念是不同的。西医连热气这种说法也没有，热气实际就是高热量。就是说：“油淀粉等难通过胃消化的食物”就为湿气，而外面的湿气就是“润”，“润”这个词就可以概括所有的外来“湿气”。楼上的说法我又不同见解，湿是正统的中医说法， 你说的难消化的为湿，那说明脾虚啊，跟湿不搭边。 中西医本来就不同，由于中国文化和西方文化的差别，很多道理无法用具体的文字来解释。 中医起源于自然 ，开始于养生和保健讲求的是人与自然的关系，如何顺应自然界的变化而不生病。 讲的是大道，而西医只研究精细之物，头疼治头脚疼治脚。中医细微之处不足， 倒更应该把西医融入中医，来加强中医学。 以中医为指导方针，用西医来精确研究 。只能用通俗的比喻来说明了：比方说脾借助太阳（心）的热力运化水汽，但是如果太阳热力不够或者是脾本身出故障了，那么水汽就无法正常的运化，体内的湿气就重了。至于湿气是西医里面的什么东西，还确实无法解释。因为西医和中医不是一个系统的，中医的很多概念都无法解释的，比如经络是中医的基础，但是经络确实无法用西医的方法证明。
7，学体育养生学有感
同样的问题。城市学院选修论文。大家给点答案啊！~~~学体育养生学有感
养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。 精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。体育养生是在传统养生的理论指导下，通过一定的身体姿势和动作，进行自我调理，使体内真气充犻，阴阳平衡的一种方法。
气功养生
现代“气功”一词包括了古代的“吐纳”、“导引”、“存神”、“静功”、“动功”、“内功”、“外功”、“修练”、“打坐”、“入定”、“坐禅”、“静坐养生”、“修身养性”、“呼吸养生”等等，甚至太极拳等某些武术，只要以内功为基础，都属气功的范围。气功又分动功与静功两大类，前者也叫外功，后者也叫内功。外功以内功为基础，静极才能生动，所谓“内练精气神，外练筋骨皮”，精气神充足了，筋骨才能强壮。静功并非静止，而是“外静内动”，是机体的特殊运动状态。正如王船山所说：“静者静动，非不动也。”静以养神，以吐纳呼吸为主要练功方法；动以练形，以运动肢体为主要练功方法。无论静功还是动功，都离不开调心、调息、调身这三项练功的基本手段，也就是意守、呼吸、姿势三个环节。静则生阴、动则生阳，动静兼练，“三调”结合，于是阴阳调和，祛病延年。正如陶弘景的《养性延命录》里所说：“能动能静，所以长生”。 由上可知，气功是在中医养生理论指导下产生的一种祛病延年的身心锻炼方法。它与现代科学的预防医学、心身医学、运动医学、自然医学、老年医学以及体育、武术等等，都有一定的联系。它通过自我调控意念、呼吸和身躯、来调整内脏活动，加强自身稳定机制，从而达到祛病益寿的目的。
季节养生
一年有四季，一天有昼夜。四季气候的变化不可避免地对人的身体健康产生重要影响。如果我们稍有不慎，就会遭受它的伤害而导致疾病缠身，甚至危及生命。但如果我们在日常生活中认真对待，及时采取相应措施。随时间而动去增强体质，适应自然，也能达到益寿延年的目的。 四季气候变化的突出表现在“春温、夏热、秋凉、冬寒”上，自然界的一切生物，都在顺应着这种自然的变化规律，并相应形成了“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律。这种现象也告诉人们，在生活起居等方面，必须按照四季气候的不同变化规律和它们所表现出来的不同特性，来调节自己、保护自己，使机体与自然保持协调统一，进而利用自然进行保健，适应寒暑，调节阴阳，使凉不至冻、暖不至燥、寒热平和、风邪不入，晨起而升阳益气醒神、夜卧而收敛镇静安神，养成依四季阴阳消长规律作息的习惯。 春季是万物生长、万象更新的一个季节。此时自然界阳气升发，阴气转衰，气候变化无常，乍暖还寒时节，人体最易生病。 《黄帝内经》中讲，春季应夜卧早起，广步于庭，吸收天地之阳气以益身。 夏季是万物华实、蒸蒸日上的季节，气候由温热到热再到暑热。夏季养生应以制“火”为保健中心，使身体适应高温天气，注意保持内热外泄的通畅，如果出汗受阻，体内积蓄大量热量，就容易中暑。在这个季节里，人们应当夜卧早起，参加适合自己的早锻炼项目，使体内阳气向外宣发通畅，以助长机能。气温高的时候，不要有大运动量。 秋季由热转凉，由凉转寒，万物成熟，肃杀之气渐起。人体养生应适应自然变化，体内阳气也要以收敛收藏为主导。养益肝气，应调整饮食，增酸减辛辣，少食葱、姜、蒜、辣椒等食物。还应调摄情志，保持乐观通达情绪，以利肝之疏泄调达之功能。 冬季天地闭藏，万物生机潜伏，自然界阴盛阳衰。不扰阳气，是冬季养生的关键。即不耗散精气、元气，不干扰自身潜伏的阳气。 现代的医学气象学研究的就是气候变化与人体健康的关系。大量的观察和实验研究表明，气候因素对人体的衰老影响很大，我们所倡导的适应四季不同气候的养生之道是科学的。
武术养生
武术，并不单纯指人们在争斗中简单的击打或自卫动作，挥拳舞棒，有武而无术。中华武术是经过千百年文化陶冶的一种独特的人体文化，它是以中国传统哲理和论理为思想基础，以传统兵学和医学为科学基础，以内外兼修，术道并重为鲜明特点的一项内容极为丰富的运动。它的流派繁多，拳法多姿，但基本表现形式有两种：徒手的和器械的攻防动作。寓攻防于表演中形成武术独特的美学，正如人们所说：技击是武术的“灵魂“。其实武术的灵魂本质还是“气”。“气聚而生，气散而死“。武术讲究的是“内练一口气，外练筋骨皮”。气势的获得才是武术的最高追求，这一点与酒所给人的 胆气、豪气是一致的。
任何一个拳派都是兼有功法训练、套路演练和格斗方法三种形式。历史上武术曾经是防身卫国，进身入世，修身练性的人生修养的重要内容之一。即所谓“习 文备武，君子之业也“。作为体育运动，武术自然具有一般体育项目的共性：即以身体运动为特征，以增强体质为价值。
按摩养生
按摩养生法是中国传统的保健养生方法之一。它是通过运用手和肢体的技巧，按摩人体的一定部位或穴位，从而达到防病保健、延年益寿的目的，也称为保健按摩。由于按摩养生法简便易行，平稳可靠，所以受到大众的重视，并将其作为益寿延年的方法，积累、整理、流传下来，成为深受广大群众喜爱的养生健身措施。正确的按摩可以调和气血，平衡阴阳。按摩是以柔软、轻和之力，循经络刺激穴位，通过经络传导来调节全身，借以调和营卫气血，平衡机体失衡的阴阳从而达到增强机体健康的目的。中医认为，按摩手法的机械刺激，通过将机械能转化成为热能的综合作用，以提高局部组织的温度，促使毛细血管扩张，减低血液黏滞性，降低周围血管阻力，减轻心脏负担，改善血液和淋巴循环，防治心血管疾病。
由此可见，按摩的养生疗效是显著的。按摩的疏通经络、行气活血、调和阴阳的作用，使气血周流，按摩后血液循环加快，皮肤浅层的毛细血管扩张，肌肉放松，关节灵活。除感到被按摩部位具有温暖舒适的感觉外，也给全身带来一种轻松、愉快、舒适与灵活感，使人精神振奋，消除疲劳，久久行之，对保证身体健康具有重要作用。对于正常人来说，能增强人体的自然抗病能力，取得保健效应；对于患者来说，既可使局部症状消退，又可加速恢复患病部位的功能，从而达到强身健体、祛病延年的效果。
健康的含义不仅指生理的健康，更包括心理的健康。精神情志活动的失调，不仅伤精耗气，损害健康，更可能使人体气血紊乱，阴阳失调，导致各种心理精神疾病的发生。养生先养心，心理健康的保持，依赖坦荡豁达、乐观开朗、积极进取、与人为善的生活态度。古人说，君子坦荡荡，小人常戚戚。君子的内涵在我看来，实质上就是指高尚的人，有道德的人，脱离了低级趣味的人，善于做好事而不做坏事的人。做君子固然不易，但只要慢慢做起来，自然会有益身心，有益社会，达到健康长寿的目标。
养生是我国文化宝库的一颗璀璨明珠，我们有责任和义务去发扬光大，今后要继续保持好修身养性的心态，继续学以致用，传承老师的教导，并感染身边的人，正确锻炼，正确调养，增强体质，预防疾病。
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