本文目录一览夏季养身中药有那些2，一年四季有哪些养生谱3，四季怎么养生4，四季有什么办法养生5，冬季如何养生6，中医基础学中讲什么是春夏养阳秋冬养阴7，四季怎样养生呢夏季养身中药有那些藿香呀，学会养身之道了啊茶2，一年四季有……
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1，夏季养身中药有那些
2，一年四季有哪些养生谱
春温补，夏生津，秋滋阴，冬进补，一年四季吃出好身体 春季饮食养生——温补、清淡养阳 夏季饮食养生——清热、生津、解毒 秋季饮食养生——甘润防燥、滋阴润肺 冬季饮食养生——滋补防寒、敛阳助阴
3，四季怎么养生
冬季健身养生禁忌 空腹不锻炼 空腹运动，容易出现头晕、出虚汗、胃痉挛等低血糖的症状。低血糖还会影响脂肪酸的代谢。中老年人脏器功能衰退，能量储备降低，更容易发生这些现象。特别是冬季，气候寒冷，运动之前最好能吃点东西，如热粥或热牛奶等，既能补充能量，又可祛寒。
4，四季有什么办法养生
每个人身体状况不一样，各地环境也不同，食物种类各异，很难说什么食谱；什么办法适合哪个没有见过面的人，告诉你以下要点，仅供参考：
前提：中年人要注意养生，老年人要放下心态。
饮食调养：多食些苦味的食物，以助心阳。饮食切忌粘硬、生冷食物，因为此类食物属“饮”，易使脾胃之阳气受损。
起居保健：1、要早睡、晚起，起床的时间最好在太阳出来后为益。 2、足部受寒，会影响内脏。3、冬季定时开窗换气有利于身体健康。4、蒙头睡觉极宜造成缺氧而致胸闷气短。、5、长时间憋尿，会使有毒物质积存而引起膀胱炎、尿道炎等。
（找到对路的，不一定是很贵的。希望你能够尽快找到适合自己的养生方法；）
5，冬季如何养生
冬藏夏排 冬天是收藏的季节以补为主 冬病夏治借力除根 冬天可以每晚炮脚 水位到足三里最好 中药最好可以去买一些书来看，书上很多！养生就是要保健康 不要熬夜，熬夜对身体不好春夏养阳，秋冬养阴，四季养生之道；
秋冬季节【燥火盛】
秋冬养阴为原则；
平常心，合理饮食，合理运动，合理休息，尽量达到人和天地自然，恬淡。
【要之合理】
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有必要则；
直接咨询，当地老中医；
因地，因时，因人，四诊合参，处方下治疗。秋收冬藏，冬进补，为来年春天作准备，
冬早睡晚起，房事节制。冬季对应北方和肾水，主要是收藏，肾属脏，贵在藏而不泄，填补先天之本，以养春之木气。
6，中医基础学中讲什么是春夏养阳秋冬养阴
秋冬养阴=收藏阴精之季节，不能过度耗散。
春夏养阳=阳气容易耗散季节，不能过度耗散。【25度以上温度，水分从毛孔打开处；汗走。】
三因证；外因，内因，不内外因；【外；风寒暑湿燥火，内；喜怒忧思悲恐惊。不内外；斧砍虫咬】
【宜】
合理饮食，合理运动，合理休息
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因地，因时，因人，养生之道； 饮食合理；五谷养生，五畜补益，五果助之。
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***【***法于阴阳，和于术数***】，饮食有节，起居有常；不妄作劳，移精变气，秋冬养阴，春夏养阳；
---必须努力做到，否则一切养生，治疗不能---】】】
【忌】
【服用中药时，身体不适时，禁忌；酒，腥，膻，腻，猪头肉，辛辣，生冷，生发类食品；】所谓春夏养阳就是春夏要保养阳气，少吃生冷的东西，秋冬养阴亦如此呵呵。这个就是中医的四季养生之道了。所谓的春生夏长秋收冬藏。这个跟四季的气候有关。当然也得因人而异。并非人人都如此。你可以去我团队看看。我里面正好有份关于四季养生的详细说明。中医养生，讲究因时而异，不同季节时令采用不同的养生手段，所谓“春夏养阳，秋冬养阴”。古人以此方法为养生之宗旨，不治已病治未病，防患于未然。现代人也应该借鉴此方法养生保健，祛病延年。
“春夏养阳，秋冬养阴”的意义在于利用自然界四时阴阳来调整、充实人体之阴阳。一般来说，人体的阳气不足，可借助春夏的阳热之气来温养；阴精不足，可利用秋冬收藏之气以涵养。阳虚者，可于春夏季节，借助自然界阳气生发之势，再给予适当的养阳之品，从而起到更强的补阳作用，春夏养阳即所谓“冬病夏治”。同理，秋冬养阴，亦是此理，即所谓“夏病冬治”。
随着秋冬阴气的递增，建议从以下几个方面养阴。首先，饮食上以滋阴润燥的食物及水果为主，如食用秋梨膏滋阴润肺，鸭子肉粥养阴生津等；其次，户外活动应适时调整，以免活动量过大，伤津耗气，损伤阴液；再者，阴虚体质的人，也可用一些滋阴之药，如麦冬、玄参、生地、太子参等，也可用一些成药，如六味地黄丸、当归补血丸、大补阴丸等
7，四季怎样养生呢
春季养生食谱 春季饮食要掌握一个原则：根据气温变化，食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品。 早春饮食取温避凉。早春应适当吃些春笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于温补的蔬菜和野菜，不能一味食用人参等温热补品，以免春季气温逐渐上升，加重身体内热，损伤到人体正气；应少食黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等性凉食物。 仲春饮食宜辛甘。适当进食山药、红枣、蜂蜜、芹菜等平补脾胃的食物，同时注意摄取足量的维生素，以提高机体的免疫力，少食酸性食物，以名伤用脾胃。晚春饮食宜清补，可以适当选择甘蔗汁、荠菜、百合、螺、鸭肉、苦瓜、紫菜、海带、海蜇、绿豆等平补食物，少食辛辣、黏冷、肥腻之物。夏季养生食谱 夏季是阳气最盛的季节，此时也是人体新陈代谢最旺盛的时候，人体出汗过多而容易丢失津液，因此夏季养生应该以清淡食物为主，避免伤津耗气。 夏季饮食多清淡。夏季署热，人的脾胃消化功能相对较弱，应适当吃些清热解毒的食物，蔬菜类如茼蒿、芹菜、小白菜、香菜、苦瓜、竹笋、黄瓜、冬瓜等；鱼类如青鱼、鲫鱼、鲢鱼等，这些食物能起到清热解署、消除疲劳的作用，对中署和肠道疾病有一定的预防作用。 夏季饮食宜补气。可适当选择一些滋阴补气的食物，如胡萝卜、菠菜、桂圆、荔枝、花生、番茄等。多食，杂粮，蔬果以寒其体，但生冷瓜果当适可而止，不可过食，以免过于寒凉，损伤脾胃。夏季心气旺盛，易伤人气阴，在这个季节里，应以补气养阴、清署热为主，如冬瓜、西瓜、莲藕、鸭肉等，不宜多食温补、滋腻厚味之品。 秋季养生食谱 秋季阳气渐收，阴气渐长，此时人体也应顺应四时变化的规律，进入保护阴气的时机，在饮食方面应以防燥养阴、滋阴润肺为主。 入秋饮食宜甘润。宜多选甘寒滋润之品，如百合、银耳、山药、梨、葡萄、荸荠、糯米、甘蔗、豆浆、芝麻、莲藕、菠菜、猪肺、鳖肉、橄榄等，这些食物有润肺生津、养阴清燥的作用。应少食葱、姜、辣椒等辛味之品。 秋季饮食宜滋补。秋季引补是中医养生要旨之一，为冬令进补打好基础，避免冬季虚不受补的发生，可适当服用沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝等中药材，对于缓解秋燥有良效。 秋季宜少辛增酸。秋天要少吃一些葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品，以免伤及肺气；要多吃一些酸味的水果和蔬菜，要选择苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂等酸味食品，以防秋燥。 冬季养生食谱 冬季是万物生机潜伏闭藏的季节，此时天寒地冻人体血液循环减慢。中医认为，此时寒邪强盛，易伤及人体阳气，因此，冬季养生重在滋补。 冬季饮食宜滋补。冬季饮食养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏，敛阳护阴。可适当选用羊肉、狗肉、虾、韭菜、桂圆、木耳、栗子、核桃、甲鱼等食物；多吃些薯类，如甘薯、马铃薯等；蔬菜类如大白菜、圆白菜、白萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。 冬季忌食寒性物。冬三月草凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内，脾胃功能相对虚弱，若再食寒凉，宜损伤脾胃阳气。因些冬季应少吃荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、西瓜、鸭等性凉的食物。同时，不要吃得过饱，以免引起气血运行不畅，更不要饮酒御寒。
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