本文目录一览问答石斛对长期熬夜者有哪些作用2，因为工作原因经常上夜班4天一个夜班现在脾肾虚气血双虚该吃点什么3，中医我经常熬夜如何从中医角度补补身体4，熬夜后不适如何用中药来调理5，求常熬夜工作人的养身药酒配方详细些或者养身汤之类搜6，……
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1，问答石斛对长期熬夜者有哪些作用
石斛茶配方：石斛15克，麦冬10克，绿茶叶5克。制法：将石斛、麦冬和绿茶一并放入茶杯内，开水泡茶。功效：养阴清热，生津利咽。用法：每日1剂，代茶频饮。石斛玉米须茶配方：石斛10克，芦根15克，玉米须20克。制法：上药，每日1剂，水煎，代茶饮。功效：养阴清热利尿用法：不拘时频饮。
2，因为工作原因经常上夜班4天一个夜班现在脾肾虚 气血双虚该吃点什么
给你个建议，每天早上喝姜水，晚上吃一粒金贵肾气丸。这样对你经常夜班的人会有好处的。还是那句话最好别熬夜。对身体危害太大啊。有时身体一个月也调不过来啊大便秘结者饮之尤宜、甜杏仁，可分次于清晨或早、晚时饮用，用磨浆机研磨成稠浆、益气养血、润肺止咳、气血不足之神疲乏力、食欲减退、消化不良、通便滑肠的功能。适用于脾胃虚弱，亦可用于中老年人的日常保健匿名 11:57:花生补浆 花生、甜杏仁、黄豆各15克、黄豆装入盆中，加水浸泡4小时后，再用双层纱布滤取浆液，倒入沙锅中煮熟即可。亦可将这三种食物味研为细末，临用时加水煮熟。每日l剂。有健脾益胃。将花生再看看别人怎么说的。
3，中医我经常熬夜如何从中医角度补补身体
只能在夜里10前睡觉才有用。11-1点（晚上）是胆的工作时间，1-3点是肝的工作时间。不早睡，以后生病了你就知道厉害了。熬夜伤精，伤血！特别是伤肝！肝脏是人体的排毒器官，并且肝藏血，如果你熬夜了就会发现第二天你的脸色发黄那是因为肝脏没有把体内毒素排出去，你可以吃些动物肝脏之类的东西，俗话说‘吃啥补啥嘛）多吃些青菜之类的东西，肝脏五行属木喜欢绿色的食物你好！建议 补补肝肾 中成药 杞菊地黄丸就行希望对你有所帮助，望采纳。你这思想就是错误的靠一味的透支生活 这么大的赤字你以为随便做一下补充 求得内心平衡 就会好么这种生活你迟早是要改过来的！
4，熬夜后不适如何用中药来调理
失眠 喝酸枣仁粥症状 坚持着做完工作，可当晕晕乎乎地倒在床上时，大脑却非常清醒，失眠了……酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效，非常适合因熬夜导致的虚烦不眠，如果能事先煮好酸枣仁粥及百合酸枣仁，等到工作完喝上一些，对于安眠极有帮助。肌肤干燥 服菊花蜜汁症状 一宿未过，镜子里的人已是肤色晦暗、面如土灰，细看看，眼角还有几丝鱼尾纹。菊花不仅清肝明目，祛毒散火，制成饮料喝还能润泽肌肤，延缓衰老。做法如下：取鲜菊花30克，蜂蜜适量。把鲜菊花用水煮开，熬至浓汁以后，再加入少量炼蜜制成膏。每晚取15克用白开水冲服。上火 饮薄荷枸杞茶症状 空气干燥，工作繁忙，劳碌一天后再熬夜很容易“上火”，出现口干舌燥、牙龈肿痛的症状。熬夜后上火最好不要靠喝清热解毒的凉茶来败火，因为熬夜容易耗阴，所以才导致“上火”，为了人体“阴”的恢复，此时，应该多喝具有滋阴清热的茶饮，如薄荷、枸杞、金银花、麦冬等花草茶。需要注意的是，金银花、麦冬易伤胃并会引起腹泻，不适宜长期饮用，一旦症状有所缓解，就不要再饮用了。而薄荷、枸杞性质温和，可以长期作为保健茶饮用。另外，还可以多吃苹果、梨、萝卜、黄瓜等蔬果。视线模糊 服杞菊地黄丸症状 忙忙碌碌中，盯着电脑的眼睛越来越涩，视线慢慢模糊。熬夜最伤的是眼睛，视疲劳与中医眼科肝劳一症相似。因目为肝窍，故名肝劳。因此，具有养肝益肾、明目益睛作用的中成药，比如杞菊地黄丸、明目地黄丸成了缓解视疲劳的经典药品。平日里爱熬夜的人不妨常备上述两种地黄丸，工作时吃上一枚，对护眼大有益处。
5，求常熬夜工作人的养身药酒配方详细些或者养身汤之类 搜
我做酒吧，首先熬夜生物钟打乱就别喝酒。睡前最好别吃宵夜。多喝睡，吃坚果，按时间吃饭，每天有氧运动。熬夜上班，切记睡觉憋太久。7-8小时。平时少喝酒，少辛辣。我前段时间因为熬夜诱发心脏病，医生这么和我说的。我现在每天打球，现在精神好多了。一）首乌酒：制法：先把100克首乌放进温水浸软，切成小丁，生地黄100克淘净切片，放入装4斤白酒的小酒坛中，搅匀密封酒坛口，20－30天后，开酒坛滤去药渣，即可饮用。功效：可治肝肾阴虚、神经衰弱、腰膝酸痛、夜间盗汗等，还可使头发变黑。（二）海马人参酒：制法：用海马1对，洗净沥干；取人参30克，与白酒2斤一同放入酒瓶，密封瓶口，25天后便可服用，每天睡前一小杯。经常熬点粥吧，粥中的淀粉能充分地与水分结合，既提供热能，又不乏大量水分，而且味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化。鱼片粥、猪肝粥、牛肉粥通常是大家食粥的首选。其实，吃点八宝粥也是不错的选择，八宝粥的主要原料为谷类，常用的有粳米、糯米和薏米，在粥中加入红枣、豆类、核桃等精心熬制，这些原材料基本上都具有补中益气、滋补身体的好作用，常吃可以养神清热，润肺和喘，对于调养肠胃，缓解工作压力都很有好处。有空的时候也喝些红酒的什么的，对身体也不错，尽量减少身体的负担。雅歌葡萄酒网经常熬点粥吧，粥中的淀粉能充分地与水分结合，既提供热能，又不乏大量水分，而且味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化。鱼片粥、猪肝粥、牛肉粥通常是大家食粥的首选。其实，吃点八宝粥也是不错的选择，八宝粥的主要原料为谷类，常用的有粳米、糯米和薏米，在粥中加入红枣、豆类、核桃等精心熬制，这些原材料基本上都具有补中益气、滋补身体的好作用，常吃可以养神清热，润肺和喘，对于调养肠胃，缓解工作压力都很有好处。下面是我找的一些： 对经常熬夜需要更加补充营养对此营养专家推荐以下些适合熬夜后食疗方： 猪腰炖杜仲 用杜仲25克、猪腰1水适量隔水炖1小时天天或隔两三天服食1次有滋补肝肾、强壮筋骨之功效适用熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者 莲百合煲瘦肉 每次用莲(去心)20克、百合20克、猪瘦肉100克加水适量同煲肉熟烂后加盐调味食用有清心润肺、益气安神之功效适宜熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者 百合莲汤 用鲜百合60克或百合干研成粉30克同粳米100克煮粥适量调入糖或蜂蜜、莲晚餐或午后服食用百合做羹或煮粥还可酌情加入其食物或中药如加入银耳有润肺之功;加入绿豆可加强清心解毒之效;加入薏米可同时去湿。
6，经常熬夜 该怎么调理身体
一般能不熬夜就尽量不要熬夜。即使熬夜也建议喝点蕃楸草茶。 蕃楸草茶是中药单味入茶，长期饮用，可以消炎抗菌、清热解毒，可以治疗和预防口疮、上火及上火引起的各种不适。
熬夜大脑需氧量会增大，应该让室内保持空气通畅，并有一定湿度，可以不时做个深呼吸；以睡补睡，若时间允许，中午一定要小睡一下，专家表示，午休半小时可抵晚间睡眠一个小时；
睡醒后，如果觉得头部发紧，可以帮自己做个头部按摩：用两手的指尖从前至后、从上至下轻叩头部40次，这样能促使头部血液畅通，有利于紧张的头脑松弛下来；打羽毛球等适当的户外体育锻炼也会有所帮助。
经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢？一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。熬夜族的饮食保健夜工作者要供给充足的维生素A，因维生素A可调节视网膜感光物质———视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。熬夜工作者劳动强度大，耗能多，应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半。因为动物蛋白质含人体必需氨基酸，这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的。熬夜一族的自我保健 生活在节奏紧张的现代社会，没有熬过夜的人是幸运的人。熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响。那么，经常熬夜的人应该怎样自我保健呢？熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。卫生部北京医院营养科的主管营养师李长平大夫告诉记者，维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。李长平大夫认为，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。除了在饮食上下功夫，熬夜一族要加强身体锻炼。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操或到户外活动一下。由于熬夜会占去正常睡眠的时间，因此在补充睡眠上不妨见机行事。如下班回家时，在车上闭目养神片刻，或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡等，可恢复体力，使精神振作。不要熬夜。熬夜很难不回来。伤元气。时间长了对身体伤害特别大
7，晚上睡不着吃些什么中药调理
饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，即可自然又健康的吃出睡意。以下推介七道汤饮，不妨试试：
一、酸枣仁汤：
酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
二、静心汤：
龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
三、安神汤：
将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。
四、三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。
五、桂圆莲子汤：
取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
六、养心粥：
取党参35克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。
七、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
以本人多年的中医经验看来,你爸妈这种情况多数是神经衰弱或者血脂高引起的,建议做三个简单步骤就可以搞定啦.
第一,“朝盐晚蜜”养生法，早在古代就已在我国民间流行了。早晨空腹喝一杯淡盐开水，晚上临睡前喝一杯蜜糖水，利用这两种物质来消除胃肠中一天饮食的热结，热结即除，就不会再有便秘，更不会有消化不良的反应；同时又因为蜂蜜有养脾气、除心烦的功用，坚持服用，便秘和失眠就会慢慢地消失，所以能使人宁神安睡，圆其好梦。
第二,喝一星期的安神补脑养肾茶.因为睡眠不好必然会导致肾虚,所以睡眠不好的人一定是有黑眼圈的,长时间睡眠不好的人容易导致神经衰弱和大脑反应迟钝,健忘等;那么相对来说身体机能一定会下降,从而引起更多疾病...而且中医看面部穴位反射区眼圈周围是肾区,所以中医来说最简单的方法就是健脾养肾安神补脑,告诉你一个简单的药方,[这个药方曾经治疗过吃2种安眠药都睡不着的人,经过长时间的试用,这个药方的有效率是98.5%,对阴虚火旺,夜梦繁多或者神经衰弱的特别好],你可以试一下:
女贞子12克 苻神10克 远志10克 酸枣仁12克 海螵蛸12克 枸梞子15克 莲子心8克 玉竹15克
上药于晚上饭后1小时煮,每剂药加水一碗半水[加一个人份量就加多一碗水],用小火煮半小时左右浓缩成一碗即可服用,差不多煮好时可以加入红糖饮用,味道更好.而且红糖本身也是补血滋阴佳品.
这里面所有的东西都是滋阴润燥,养肾安神,补脑清火的,绝对没有副作用的..本来注意的药方一般都不外传的,你看医院的药方一定是收回的,但是为了楼主你不被误导,耽误健康,本人把它写出来,让更多有此烦恼的朋友可以一起解决,也是一件好事.呵呵...说了这麽多,只管去试一下吧,简单又实用.保证你试了一定说好!!
第三,天冷时建议每晚用开水或在开水中加入陈醋泡脚,这样可以刺激穴位,而且可以养心安神.因为用醋泡脚不仅能增加皮肤弹性，使皮肤变得光滑，还可以祛除风湿、改善畏寒怕冷等人体不适症状。
把脚盆的热水放入2茶匙的大蒜醋、苹果醋或彩椒醋, 可让沉重酸痛冰冷的双脚获得纾缓, 促进血液循环, 帮助酣睡, 预防静脉曲张; 经常用醋泡脚, 杀菌抗菌, 有助消除霉菌、脚癣、皮肤病.
有的人喜欢用醋泡脚,有足跟骨刺的可用醋泡脚,因为醋能够渗透到皮下组织,起到软化骨的作用。健康人最好不用。用醋泡脚有起到预防感冒的作用!呵呵 ,还有什么不明白的可以去我空间看保健养生常识,明白了吗!
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