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1，凤凰有那些好玩的地方还吃的有那些
·湘西凤凰古城 ·湘西凤凰天龙峡 ·湘西苗王城 ·湘西都罗寨 ·湘西天星山 ·凤凰灵芝谷 ·凤凰苗人谷 ·湘西屯粮山 ·凤凰勾良苗寨 ·凤凰南方长城 ·凤凰沈从文故居 凤凰社饭：将糯米、籼米、野香蒿、野胡葱、腊肉、猪油、植物油、花生米等蒸、煮而成。可现煮现吃，也可事后炒着吃。社饭只会越炒越香。 桐叶粑粑：用糯米加籼米打成粉末，拌香蒿加适量清水做成一个个圆圆的粑粑，内包红豆沙糖或黄豆粉，也可包酸辣椒豆腐丁或盐菜腊肉丁。外用洗净的桐树叶包好蒸熟。趁热吃，又糯又香，味道好极了！ 酸鱼：这是苗族厨师的厨艺。将鱼剖开洗净，撒上糯米、干椒粉，放坛子内腌上半月余，待鱼酸后出坛油炸，撒上葱花、姜末即成。此菜酸香四溢。 凤凰古城的风味小吃和佳肴美食实在太多，全是天然绿色食品，营养丰富，味道鲜美，大街小巷随处可以品尝，且价钱便宜，花上几元或十几元就可以让你大饱口福。
2，严重失眠
从我这几年的从医经验来看，治疗失眠，食疗、针灸等等这些都属于辅助治疗方案，要想治好失眠除了以上辅助方案外，关键还是药物。中医在治疗失眠方面具有许多西医所不及的成就。中药里面，目前大众口碑比较认可的是 灵芝健脑smxha ，疗效比较快，价格也不算贵。 心理因素，例如情绪紧张不安，心情抑郁，过于兴奋、生气愤怒等能引起失眠。有学者研究出现，在300例失眠患者中，其中85%的人是由于心理因素引起的。忧郁症、神经衰弱、精神分裂症的病人大多失眠。心理因素对失眠有着重要的影响，反过来失眠又影响到人的心理。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情绪低沉，使人急躁、紧张、易发脾气，降低人的学习效率与工作效率。长期失眠有可能使人的感受能力降低，记忆力减退，思维的灵活性减低，计算能力下降，还会使人的情绪状态发生一些改变。失眠对人的心理影响程度不仅取决于失眠的长短和严重的程度，而且在相当大的程度上取决于失眠患者的心理状态和对失眠的认识态度。有人虽患有严重的失眠，精神状态仍很正常;但有人即使偶尔失眠，也是叫苦连天，情绪一落千丈，严重影响工作与学习。消除对失眠的恐惧感，对梦有正确的认识，讲究睡前心理卫生是预防与治疗失眠的重要心理条件。
在众多的因素之中，最重要的是心理、精神因素，它约占慢性失眠患者的半数。短时间失眠，常是因环境应激事件引发，而一旦这种应激逐渐消退，就可恢复正常睡眠;而长期失眠者，忧虑是失眠的最常见的病因。
服用中枢神经抑制剂的病人形成耐药性或撤药时可继发失眠;另一方面，长期服用中枢兴奋剂也可引起慢性失眠。嗜酒而有酒精依赖者突然停饮可引起严重的失眠;有的特殊药物如避孕药等，也有可能引起失眠的副作用。
精神疾病伴发失眠症，尤其是各种情绪障碍，是导致失眠的常见原因。恐惧症、焦虑症、疑病症、强迫症与失眠的关系都很密切。事实上，各种疾病伴发焦虑时都能引起失眠，尤其多见于入睡困难，易惊醒，多恶梦。1、 在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。 2、猪心１个，三七、蜂蜜各３０克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。 3、麦仁３０克，大枣１５枚，甘草１５克。小麦去皮，与后２味入锅，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前顿服。 4、山楂核３０克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服１剂。主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用） 5、鸡蛋２个，枸杞１５克，红枣１０枚。先将枸杞、红枣用水煮３０分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。 6、酸枣仁粉１０克，绿茶１５克。清晨８时前冲泡绿茶１５克饮服，８时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉１０克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。
3，乙肝怎样治
●皇宫御医●告诉你：乙型肝炎也称不死癌症，主要由唾液传播、血液传播、精液传播和母婴垂直传播！康复速度慢，如果不是专业医师给你用药，最容易造成劳民伤财。所以选择医师一定要慎重！乙型肝炎影响升学、就业、征兵和结婚。因此大家一定要重视。需然最新国家颁布了不能歧视乙肝患者的法律！但是法律是给有钱人订立的，无钱人只能眼睁睁的看着别人耀武扬威。企业招收工人也不会按法律来，因为现在没有乙肝的对象几乎难以找工作，都在排队呢！何况你是乙肝患者！用人单位不要你你又有什么办法呢？？今天我皇宫御医要做一件好事！要让全世界的人都知道。我要献出祖传十三代的秘方！专业治疗乙型肝炎，让千千万万的乙肝患者走出阴影。找回快乐！秘方主要由：阴阳莲、黑狗脊、龟板、猴楂、珠珠米、猴枣、虫草、月后珠、重楼、黄芩、熊胆、紫河车和鸭脚板等组成！主要药理作用是：排毒扶正、诱导机体产生干扰素，刺激三阳转阴。本方经过千千万万的临床验证！疗效可靠！那要怎么加工呢？先把阴阳莲、黑狗脊、猴楂、珠珠米、月后珠、重楼、黄芩、熊胆和鸭脚板等用醋炒黄，磨成粉粉，再用木桶加水沉淀去渣，再把猴枣、熊胆、虫草、紫河车磨粉加入焙干！装胶囊可以的！用粉粉开水泡服效果最好！经临床963例验证，用药10个月全部康复的有百分之七十五，转入小三阳的对象病毒全部消失的占百分之二十五，估计用药时间延长成功率会更加高！我把这个药物起了个名字叫：《抗乙肝神威排毒散》希望广大病友采用，告别乙肝明天会更加美好！西医可以使用：太普叮，肝细胞生长素，干扰素，肝安，必须根据患者实际情况搭配药物效果才会可靠！同时告诫各位患者：千万不能吸烟酒，不要熬夜，不然会白用。同时希望阅读的网友开心快乐！这是我●皇宫御医●治疗乙肝的经验秘方！希望千千万万的乙肝走出阴影走向明天！现在我把抗病治病的歌谣送大家共勉：乙肝病毒似虎狼，只要警惕也可防；出生立把疫苗打，多人共餐公筷防；大油大荤要少吃，避免癌症肝硬化；心胸开阔笑常在，遇事不要暗悲伤；勤讲卫生勤洗澡，随手乱吃易赶上；避免乙肝须注意：唾液血液和精液；自尊自爱和自重，可保一生乐逍遥；乙肝患者不要急，戒断烟酒最适宜；要想身体老来壮，熬夜伤身切莫忘；清淡饮食低脂肪，保护身体效最强！治疗不能用激素，西医技巧要掌握；草药没有副作用，价格低廉效最强；要想三大阳转阴，中西结合显神通。身体素质是根本，坚持锻炼切莫忘；清晨太极漫步走，健康快乐永久长！建议服用中药进行治疗，我是民间中医，采用纯天然野生药物来治疗，每一味药的生长周期都是几十上百年，所以药性强，持续时间长，有天然灵芝，对排毒，保肝效果非常好，我们有淘宝网见效付款，没效果不收一分钱，本着以最真诚的心为病人治病。对于乙型肝炎大，小三阳。迄今尚无特效治疗药物，没有百分百的转阴率，但是中医对改善症状，治疗肝功能不正常有非常好的疗效，基本上只要症状明显，都会有效果的，在服用我们的药前你可以先到医院做个乙肝检查的数据，然后再服药10天再去医院检查下乙肝数据。这样让你们放心治疗.如有需要可以免费咨询我解答。
4，大三阳怎么治疗
建议选择中医治疗，我是民间中医，采用纯天然野生药物来治疗，每一味药的生长周期都是几十上百年，所以药性强，持续时间长，有天然灵芝，对排毒，保肝效果非常好，我们有淘宝网见效付款，没效果不收一分钱，本着以最真诚的心为病人治病。对于乙型肝炎大，小三阳。迄今尚无特效治疗药物，没有百分百的转阴率，但是中医对改善症状，治疗肝功能不正常有非常好的疗效，基本上只要症状明显，都会有效果的，在服用我们的药前你可以先到医院做个乙肝检查的数据，然后再服药10天再去医院检查下乙肝数据。这样让你们放心治疗.真诚为您服务。如有需要可以免费咨询我解答.郑重申明此广告，不是单单的打广告，确实有相当的经验治疗。你好，这位朋友，大三阳，这是属于乙肝疾病一种，是个两对半的结果，显示感染了病毒，具体的病毒数要结合HBVDNA来明确，数值越高，传染性也越强，肝功能可以判断肝脏代偿能力是否有受损，不清楚这些专科项目是否有查过？不同情况，诊治方式都是不同的，乙肝治疗一定要正规，不可盲目。
乙肝患者除积极治疗，注意休息外，还应配合饮食调养。合理的营养有利于肝细胞的修复与再生，增强免疫功能，促进肝脏功能的恢复。要多食新鲜的蔬菜、水果，以补充足够的维生素和纤维素，也有助于促进消化功能。低脂肪、低糖、高蛋白饮食（豆制品、鸡肉、鱼肉）。南昌市第五医院全体员工祝您早日康复！皇宫御医●告诉你：乙型肝炎也称不死癌症，主要由唾液传播、血液传播、精液传播和母婴垂直传播！康复速度慢，如果不是专业医师给你用药，最容易造成劳民伤财。所以选择医师一定要慎重！乙型肝炎影响升学、就业、征兵和结婚。因此大家一定要重视。需然最新国家颁布了不能歧视乙肝患者的法律！但是法律是给有钱人订立的，无钱人只能眼睁睁的看着别人耀武扬威。企业招收工人也不会按法律来，因为现在没有乙肝的对象几乎难以找工作，都在排队呢！何况你是乙肝患者！用人单位不要你你又有什么办法呢？？今天我皇宫御医要做一件好事！要让全世界的人都知道。我要献出祖传十三代的秘方！专业治疗乙型肝炎，让千千万万的乙肝患者走出阴影。找回快乐！秘方主要由：阴阳莲、黑狗脊、龟板、猴楂、珠珠米、猴枣、虫草、月后珠、重楼、黄芩、熊胆、紫河车和鸭脚板等组成！主要药理作用是：排毒扶正、诱导机体产生干扰素，刺激三阳转阴。本方经过千千万万的临床验证！疗效可靠！那要怎么加工呢？先把阴阳莲、黑狗脊、猴楂、珠珠米、月后珠、重楼、黄芩、熊胆和鸭脚板等用醋炒黄，磨成粉粉，再用木桶加水沉淀去渣，再把猴枣、熊胆、虫草、紫河车磨粉加入焙干！装胶囊可以的！用粉粉开水泡服效果最好！经临床963例验证，用药10个月全部康复的有百分之七十五，转入小三阳的对象病毒全部消失的占百分之二十五，估计用药时间延长成功率会更加高！我把这个药物起了个名字叫：《抗乙肝神威排毒散》希望广大病友采用，告别乙肝明天会更加美好！同时告诫各位患者：千万不能吸烟酒，不要熬夜，不然会白用。同时希望阅读的网友开心快乐！这是我●皇宫御医●治疗乙肝的经验秘方！希望千千万万的乙肝走出阴影走向明天！现在我把抗病治病的歌谣送大家共勉：乙肝病毒似虎狼，只要警惕也可防；出生立把疫苗打，多人共餐公筷防；大油大荤要少吃，避免癌症肝硬化；心胸开阔笑常在，遇事不要暗悲伤；勤讲卫生勤洗澡，随手乱吃易赶上；避免乙肝须注意：唾液血液和精液；自尊自爱和自重，可保一生乐逍遥；乙肝患者不要急，戒断烟酒最适宜；要想身体老来壮，熬夜伤身切莫忘；清淡饮食低脂肪，保护身体效最强！治疗不能用激素，西医技巧要掌握；草药没有副作用，价格低廉效最强；要想三大阳转阴，中西结合显神通。身体素质是根本，坚持锻炼切莫忘；清晨太极漫步走，健康快乐永久长！1如果DNA高的话抗病毒治疗不考虑经济因素的话可以用干扰素治疗！
5，想学美容美甲哪里学专业
建议你去正规的大学校，学习
美甲一般1---3 个月，就可以出师了
美容得看学校了，有几个月制的。有一年制的。有三年制的。不一定啊
不建议你去私人美容美甲店学习
毕竟私人美容美甲店里的师傅，本着【教会徒弟饿死师傅】的理念，不会付出所有知识教你，再者，跟什么人学什么毛病，一旦私人美容美甲店里的师傅，有一些知识误区，你学去了，以后可不好改啊！！！
所以先去学校，理论掌握了以后，再实践！！
价格要按学校的等级来定了！！地区不一样价格也有所不同！！
有两个月制的。要1380元
有一年制的，要5999元
我想学美甲 但是不知道是学一年制的好 还是几个月就出师的好 我现在在长沙 有好学校推荐吗？美容和美甲吗？
我在合肥当代美容美发学校学习的美发，了解到
美容专业也还不错。
我知道美发专业老师很好，很负责。
美容也是很好的应该。
你可以到他们网站上咨询一下。痛击皱纹 美容偏方
（1）容颜不老方
◆需要的材料：生姜500克，大枣250克，沉香、丁香各25克，茴香200克，盐30克，甘草150克。
◆怎么样做呢：上述物共捣为末，和匀备用。
◆怎么吃最有效：
每日清晨开水泡10克，当早茶饮用。具有消除皱纹、容颜不老功效。
（2）灵芝鹌鹑蛋汤
◆需要的材料：鹌鹑蛋12个，灵芝60克，红枣12个。
◆怎么样做呢：
1、将灵芝洗净，切成细块；红枣（去核）洗净；鹌鹑蛋煮熟，去壳。
2、把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲至灵芝出味，加白糖适量，再煲沸即成。
具有补血益精、悦色减皱功效。
（3）美肤祛皱饮
◆需要的材料：芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量。
◆怎么样做呢：
1、将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同搅汁；
2、葡萄单独榨汁备用；将蜂蜜和牛奶加温水调匀。以上共混合均匀即可饮用。
◆怎么吃最有效：每日1-2次。经常服用具有丰肌泽肤及减轻皮肤皱纹功效，使皮肤嫩白红润，富有光泽。
（4）地黄抗皱粥
◆需要的材料：熟地黄、枸杞子各20克，甘菊花10克，鸡脯肉100克，粳米60克，细盐、生姜末、味精、葱花各适量。
◆怎么样做呢：
将鸡脯肉洗净，剁肉泥，备用；将熟地黄等3味中药水煎2次，取汁，备用；
粳米洗净，放沙锅内，加入药汁与鸡脯肉，文火煨粥，粥成时加入细盐、葱花、生姜末与味精调匀，再煮片刻即成。
◆怎么吃最有效：
每日1剂，当早餐，1次趁热吃完。每20剂为1个疗程，间隔5日后可用下1个疗程。具有和血益肤、滋补肝肾、乌发固齿功效。久服有抗皱抗衰老作用
（5）杏仁牛奶芝麻糊
◆需要的材料：杏仁150克，核桃仁75克，白芝麻、糯米各100克（糯米先用温水浸泡30分钟），黑芝麻200克，淡奶250克，冰糖60克，水适量，枸杞子、果料适量。
◆怎么样做呢：
先将芝麻炒至微香，与上述原料一起捣烂糊状，用纱布滤汁，将冰糖与水煮沸，再倒入糊中拌匀，撒上枸杞了、果料，文火煮沸。
◆怎么吃最有效：
冷却后食用，每日早晚各100克。具有润肤养颜、延缓皮肤衰老及抗皱祛皱功效。
（6）米饭团去皱
◆当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，知道米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。
（7）鸡骨去皱
◆皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成份。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。
（8）猪蹄去皱
◆用老母猪蹄数只（若找不到可用一般猪蹄），洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。
（9）水果、蔬菜去皱
◆丝瓜，香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜对皮肤有最自然的滋润，去皱效果，又可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹舒展。
（10）啤酒去皱
◆啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。适量引用啤酒、可增强体质，减少面部皱纹。
（11）茶叶去皱
◆茶叶含有400多种丰富的化学成份，其中主要有茶？酚类、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素，矿物质及果胶等，是天然的健美饮料，除增进健康外，还能保持皮肤光洁，延缓面部皱纹的出现及减少皱纹，还可防止多种皮肤病，但要注意不宜饮浓茶。
（12）咀嚼去皱
◆每天咀嚼口香糖5～20分钟，可使面部皱纹减少，面色红润。这是因为咀嚼能运动面部肌肉，改变面部血液循环，增强面部细胞的代谢功能。
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6，女朋友生病了吹空调电风扇总是咳嗽怎么办
空调扇本质上属于风扇范畴，与风扇同样是电子制冷。由于其外型酷似微型柜式空调，其中有水泵能使空气在水循环中被冷却，吹出低于室温的冷风因而被冠名为空调扇。现在又出现冷暖两用的空调扇，既可降温又可升温，更有空调效果。“首先，价格上有亲和力，最贵的也在六七百元左右，如果单制冷，价格又会便宜一百到两百元不等，空调扇总耗电量仅60～80瓦，跟普通电风扇耗电差不多，虽然不能真正达到空调的制冷效果，但比吹着吹着变成热风的电风扇可强多了。而且北方天气干燥，空调扇加水加冰晶，既可以改善温度又可以保持湿度。尤其对上了年纪的人而言，空调扇的风十分温和，恰到好处。”据介绍，空调扇的购买者大多集中在单身工薪阶层和外来人士，一来房间不大空调扇足够使用，二来消费水平居中，对他们而言空调还太贵。现在大家都知道空调病是怎么回事，知道长期呆在空调房间会产生各种头晕，记忆力下降等症状。而空调扇针对空调这一弱点，安装负离子发生器，携氧负离子散发出来，可以达到净化空气改善空气质量的作用。着凉了，看看医生好点。也可能是因为室内不通风的原因，可以试试JT-105电力窗式新风器，可换风，还可净化PM2.5,不过物价有点贵，或者也可以试试无动力自然通风器，可以搜搜【家泰风】我家就是装的这家的通风设备，还不错1、说明你吹过度了，注意用风扇时不要风太大吹太久，可调温度不要太低，尤其是不要吹到头部和背颈部。2、肺虚，要补肺。中医理论，肺主皮毛。肺虚时抵抗风寒的能力下降。可以多吃百合、银耳、猪肺等。具体介绍如下：白木耳 性平，味甘淡，具有润肺、滋阴、养胃、益气的作用，无论肺气虚或肺阴虚者皆宜，实为补肺佳品。对肺阴虚者更为适宜。 百合 有补肺润肺的功用尤其是肺虚干咳久咳，或痰中带血之人，最宜服食。 花生 性平，味甘，善补肺气，又能润肺，适宜肺虚久咳之人食用凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，都适宜用花生水煮服食，不可炒后食用。 山药 性平，味甘，既能补肺虚，又能健脾益肾，肺虚之人，四季皆宜常食山药.海松子 俗称松子仁。性温，味甘，是一种理想的润肺补肺食品，历代医家多赞其功。凡肺虚干咳少痰或无痰者，食之最宜。 猪肺 性平，味甘它“补肺”。“猪肺疗肺虚咳嗽、嗽血”故肺虚之人宜常食之。根据中医“以脏补脏”的理论，肺虚者还适宜经常吃些牛肺、羊肺等。 阿胶 性平，味甘，能补肺肾之虚。正如《本草经疏》中所说：“阿胶入肺肾，补不足，故又能益气，以肺主气，肾纳气也。今世以之疗虚劳咳嗽、肺痿、肺痈脓血杂出等症。”不少古代名方，如《小儿药症直诀》中“治小儿肺虚，气粗喘促”的“补肺阿胶汤”，《圣济总录》中“治久咳嗽”的“阿胶饮”等，都是以阿胶为主药，故凡肺虚者食之颇宜。 豆腐浆 性平，味甘，有补虚润燥、益肺化痰之功，凡肺气虚或肺阴虚者，食之皆宜。如能经常服食，对肺虚体质的康复，颇有效果。其他豆制品，如豆腐脑、豆腐皮、豆腐等，对肺虚之人同样也很适宜。 冬虫夏草 性温，味甘，除有补肾作用外，更有补肺气、止咳喘、疗虚损的功效。对肺病日久，包括肺结核、支气管扩张、支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺痿、肺不张、胸膜炎，甚至肺癌患者，阴虚肺弱，动则喘嗽之人，最宜食用。若能与紫河车、山药等一同服食，更为有益。 黄芪 性微温，味甘，最善补气，尤其能补肺虚之气。中医认为，肺主皮毛，肺气虚则自汗出，又易患感冒人参 性温，味甘，为强有力的补气强壮药，尤以补肺气和补脾胃之气为最此外，肺虚之人还宜经常服食糯米、玉米、粳米、牛奶、羊奶、牛肚、牛肉、猪肚、猪肉、鸡肉、羊肺、鳗鱼、甲鱼、黄鳝、蛙肉、蜂蜜、蜂王浆、灵芝、梨、葡萄、红枣、胎盘、党参、太子参、西洋参、北沙参，以及禽蛋、食用菌等。 ★山楂 山楂中的槲皮苷，具有扩张气管、促进气管纤毛运动、排痰平喘的功效，适用于支气管炎的治疗。 ★坚果 花生、核桃、栗子、榛子、松子、瓜子、莲子、白果等坚果均富含硒。硒具有促进代谢、加强免疫、提高抵抗力之功能。如体内缺硒，可导致人体免疫功能下降。多食富含硒的食品，有助于预防呼吸道感染。 ★罗汉果 罗汉果具有清热凉血、化痰止咳、润肺抗痨之功，对感冒、咳嗽多痰、胃热便秘以及支气管炎有一定疗效。 ★水 每日摄入水分2500～3000毫升，有利于病毒排出。 ★新鲜水果和绿色蔬菜 新鲜水果和蔬菜中的维生素C、胡萝卜素，可增加肺的通气量。研究证明，每天食用至少含300毫克维生素C的食品，可使支气管哮喘及支气管炎的发病率降低30％。 ★洋葱 洋葱中含有的二苯基硫化亚磺酸盐化合物，具有较强的抗炎活性。同时，洋葱中含有的蒜素，有很强的抗菌灭菌能力，能抑制各种细菌病毒的入侵，对呼吸系统、消化系统疾病的防治有明显效果。 ★大蒜 大蒜除含有丰富的糖分、脂肪、蛋白质、磷质、胡萝卜素以及维生素C外，还含有蒜素等重要物质，具有抑制病毒和抑制癌细胞生长的作用。 ★豆豉 日本学者研究发现，豆豉中含有的细菌，能产生大量B族维生素，有助于人体抵御外界致病因素的侵袭。 ★萝卜 萝卜含有大量的维生素C、胡萝卜素、核黄素、尼克酸、钙、磷、铁等。常吃生萝卜，可预防上呼吸道感染、咽喉疼痛及支气管炎等病症。
7，知道计算机带来的危害吗
众所周知电脑存在辐射，但是对其具体的辐射对人体的危害却知之甚少，电脑辐射主要由电磁场、X射线和荧光屏光线的影响，引起的头脑发昏、失眠、干眼病等症状，医学上称之为电脑病，笔者作为一个电脑工作者想要通过此文，来唤醒长期暴露在低频辐射中的电脑工作人员，如何通过合理的饮食来减轻用眼过度及“低频辐射”给身体健康带来的危害呢？ 1、电脑辐射对人体的危害 因为电脑有一定的辐射源，包括键盘、电脑屏、主机等，都是当厉害的辐谢源（Ⅰ、键盘1000V/m，Ⅱ、鼠标450V/m Ⅲ，屏幕218V/m，Ⅳ、主机170V/m，Ⅴ、Notebook2500V/m），加上电脑有磁性，会聚积一些灰尘和不洁的空气，这些辐射源直接会造成到我们的身体的内分泌系统的紊乱，从而使皮肤代谢不规律等，总结起来辐射电磁波对人体有八大伤害。 ①细胞癌化促进作用，电脑辐射污染会影响人体的循环系统的免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症，并会加速人体的癌细胞增殖。 ②荷尔蒙不正常，影响人们的生殖系统，主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。 ③钙离子激烈流失，由于久坐室内，日晒少，体内“日光维生素-维生素D缺乏，由于维生素D有助于钙的吸收、储存和利用，缺乏就会造成钙流失。 ④痴呆症的引发，一部分熬夜的电脑工作人员，往往是趴在电脑前面休息，如果在你休息时没有关机，而只是把屏幕关掉而已，这样做是无法杜绝辐射的，而当你趴着睡的时候，头直接对着计算机辐射会通过脑部引发痴呆症。 ⑤异常妊娠异常流产，美国杜兰大学谢协清教授经过实验所发表的专题报告称：极低的脉冲电磁场是造成血癌、孕妇流产、死胎、畸形儿的主要原因之一。 ⑥高血压心脏病，辐射影响人们的心血管系统，表现为心悸、失眠、部分女性经期紊乱、心动过缓、心博血量减少，窦性心率不齐、白细胞减少，免疫功能下降等。 ⑦电磁波过敏症，处于开机状态的显示器周围会形成一个静电场，它差不多会把整个房间的空气中悬浮的灰尘吸入自己的场中，从而使面部皮肤受到刺激，出现过敏起疹等现象。 ⑧自杀者的增加，操作电脑过程中注意力高度集中，眼、手指快速频繁运动，使生理、心理过度重负，从而产生睡眠多梦、神经衰弱、头部酸胀、机体免疫下降，甚至会诱发一些精神方面的疾病，这种人易丧失自信，内心时常紧张、烦燥、焦虑意志丧失。 2、使用电脑对眼睛的伤害 电脑工作人员因长时间精力集中于屏幕，而电脑屏幕亮度长时间不变、字迹密集、室内光线不合适等因素很容易引起视觉疲劳，再加上工作过程中不注意调节视力，从而造成眼睛疲劳以及视力下降，我们往往会长时间盯着某一点，很少眨眼，因此眼肌容易疲劳，眼黏膜发干，眼睛发红、发炎、疼痛，在电脑前不间断工作4小时后，几乎所有人的眼睛都会出现酸痛和沙眼的感觉。电脑工作者的工作环境密闭，环境中的湿度低，计算机不断散发热度在干燥环境下，泪液层几秒钟就蒸发掉了，成为干眼症的重要诱因，另外，电脑的紫外线能造成眼睛提早老化，比如生成的白内障、眼癌、角膜炎等。 3、与电脑共事的朋友营养保健 电脑给人们身体健康产生许多不良影响。专家认为，人们的担心并非多虑，据调查，常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，头痛和食欲不振的则占56.1 %和54.4，其他还出现自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等等。 电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。如在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。 为了防止电脑操作者患上述职业病，应注意合理膳食。早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。 （一）健脑元素 ①脂肪：它是健脑的首要物质。它在发挥脑的复杂、精巧的功能方面具有得要作用。代表性食物有坚果、芝麻，自然状态下饲养的动物等。 ②蛋白质：它是智力活动的物质基础。是控制脑细胞兴奋与抑制过程的主要物质。代表性食物有瘦肉、鸡蛋、鱼类等。 ③而碳水化合物是脑活动的能量来源，它在体内分解为葡萄糖后，即成为脑的重要能源。代表性食物有杂粮、糙米、红糖、糕点。 ④B族维生素：它是智力活动的助手。包括维生素B1、维生素B2、叶酸等，当B族维生素严重不足时，就会引起精神障碍，易烦燥，思想不集中，难以保持精神安定。代表性食物有香菇、野菜等。坚果含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用，对改善脑营养供给很有益处。香菇对高血压、动脉硬化有较为明显的疗效，有消除疲劳、提神、稳定精神、防止贫血和癌症等功效。 （二）护眼元素 由于电脑作业者眼睛过久注视电脑荧光屏，可使视网膜上的感光物质视紫红质消耗过多，若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素，会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。因此，电脑作业者对维生素A的需要量比一般人要高，平时应酌情多吃一些富含维生素A的食物，诸如羊肝、猪肝、蛋类、乳类等等，为预防近视及其它眼疾，亦应注意多吃“健眼食物”，如花生、核桃、猪腰子、青菜、菠菜、白菜、黄花菜、西红柿等。菊花茶有明目清肝的作用，有些人把菊花和枸杞子一起泡菜喝，或是用蜂蜜和菊花茶一起冲泡，对于缓解眼睛疲劳非常有效。 （三）防辐射 电脑辐射对大脑的伤害，是大家都认可的，长时间使用电脑者，可出现较严重的神经衰弱症状，如情绪不稳、易燥、易怒、头晕、头痛、失眠和健忘等症状，所以电脑工作者应该多补充一些健脑元素，例如：坚果含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用，对改善脑营养供给很有益处；黄花菜：它富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1，这些都是大脑代谢所需要的物质，因此有“健脑菜”之称；洋葱：它含有抗血小板凝聚的物质，能够稀释血液，改善大脑供血，对消除心理疲劳和过度紧张大有益处，每天吃半个洋葱可以收到良好的健脑效果；小米：它含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养成分，有“健脑主食”之称。小米还有防治神经衰弱的功效；龙眼：它能补益心脾，益血安神。凡是因为心脾两虚导致的健忘、失眠、心悸、智力衰退等，可以通过服食龙眼来调整；柚子：它含有大量维生素A、维生素B1和维生素C，属于典型的碱性食物，可以消除长期使用电脑对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒脑促记忆的作用。此外，橘子柠檬等也有类似功效。电脑辐射同时也会对皮肤导致干燥缺水，加速老化，严重的甚至会导致皮肤癌，因为静电作用会使荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，我们与电脑近在咫尺，大量的灰尘也会落在皮肤上，让皮肤变脏，毛孔堵塞、逐渐变粗，痘痘滋生；同时也吸附了肌肤表层的水分，使表皮脱水。久而久之，就会出现干性肤质越来越干，油性肤质越来越油的恶性循环，还有键盘凹凸不平，非常容易积累灰尘，更会成为皮肤病病菌、感冒病菌隐藏的场所，除了平时工作完毕注意洗 脸、洗手，再就是多吃一些不经煮炒的鲜果汁和生菜汁是人体的“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物，体内的毒素少了，皮肤也会光洁许多。另外，电脑工作人员平时可多饮些茶，因为茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收及抵抗放射性物质的作用。 （四）钙流失 电脑操作特别是随着笔记本电脑使用的人数的增多，电脑的便携以及价格的不断下降，功能不断的强大，体积越来越小，随着而来的健康问题：持续背痛、肩周炎，鼠标的使用带来的手腕痛以颈痛等问题不断出现，甚至造成鼠标手，而电脑工作者往往缺乏锻炼，会使肌肉出现废用性萎缩，骨骼关节得不到负荷刺激，会促使骨骼细胞功能活动加强而骨细胞活动减弱，骨中的钙含量下降，严重者甚至会造成因骨骼脆性增加而韧性降低，在外力作用下容易发生骨折，需要及时的补充钙、磷等营养素，建议多吃一些富含钙、磷的食物如牛奶、虾皮、紫菜、花生仁、豆制品、动物肝脏、蛋类等。 （五）膳食及营养补充 ①补充健脑的食物，增加脑部营养，使脑功能敏锐，保证大脑正常工作。如充足的蛋白质和脂肪，可使头脑健全，尤其是富含单、多不饱和脂肪酸的海鱼和海虾等。 ②补充丰富的B族维生素、维生素C、维生素E可使脑功能敏锐，预防脑疲劳。 ③补足钙质。钙能保证大脑长时间工和而不易疲劳。 ④少吃精致糖，多吃五谷杂粮。 ⑤加大碱性食物用量，以中和体内酸性物质的蓄积，排除体内毒素，延缓疲劳并尽快恢复体力。 ⑥日常应常吃些腰果是仁、清蒸鲑鱼、素什绵、清炒绿色蔬菜或山野菜、水果沙拉等。 ⑦相对应言，电脑作业者体力消耗较少，故热量摄入不宜过多，脂肪类食物应注意限制，尤其是动物脂肪不可过食。 ⑧对于需要经常熬夜的电脑工作者，也可以喝绿豆汤，它可以清热解毒、利尿消肿，可以达到健脾止泻、轻身益气的功效，对于消除烦燥情绪也非常有帮助。 希望采纳辐射危害： 放射性物质所放射出的γ-射线、β-射线和x射线等，对人体的辐射作用可导致直接损伤。包括破坏机体组织的蛋白质、核蛋白和酶等，造成神经和内分泌系统的调节障碍，导致体内新陈代谢的紊乱，包括蛋白质分解代谢过程的增强，改变酶的辅基并破坏酶蛋白的结构，其中巯基酶对射线十分敏感，小剂量就可抑制活性，影响机体的机能。射线可降低机体对碳水化合物的吸收率，增加肝脏中糖的排出量，还可使脂肪的代谢变化减少而合成增加，这些辐射所导致的种种变化，会导致头痛、头昏、恶心、呕吐、白血球下降，发生贫血等症状。对胎儿的辐射，可导致胚胎期的死亡、畸形乃至智力障碍、白血病和恶性肿瘤。辐射还能加速衰老过程，导致脏器萎缩、毛发变白、晶体混浊、微小血管的内膜纤维增生、细胞染色体畸变等，都能促进早衰。 当前国内外对抗辐射作用保健食品研究较少，且大多数研究仍然在寻找具有抗辐射作用的天然资源或生物活性因子。从分子水平上，明确保健食品功能因子并确证其生物学活性，是当前世界保健食品的研究潮流。所以从分子水平上研究并开发具有抗辐射活性的功能因子是研究抗辐射食品的关键。 有鉴于食品特殊的使用价值，无毒副作用是最基本的要求。为此，构成抗辐射食品的材料主要从以下几个方面筛选：传统食物，一般对人体无毒副作用，从中提取抗辐射活性成分后研制抗辐射食品，无须做毒理实验；药食两用动植物资源或微生物资源，一般无毒副作用，且具有较强的药用价值；传统中草药，毒副作用较低，往往具有多方面的生理活性，有些中药具有潜在的抗辐射效应；新型植物或微生物资源，包括海洋资源；来源广泛，成本较低的材料资源，适合大批量产业化开发。 从大量资源中层层筛选，经过无数次实验，最后海带、枸杞、螺旋藻、银杏、花粉、猴头菇、银耳、当归、绞股蓝、山药、茯苓、黄芪、大枣、酵母、灵芝等将近40种具有抗辐射功能的材料脱颖而出。 玉米花粉含有大量的核酸、氨基酸、维生素、烟酸、叶酸等生物营养成分，尤其是花粉中的氨基酸能提高辐射动物外周血粒细胞的活力，保护骨髓、脾脏、胸腺等组织结构，增加血液中的sod含量和活力，降低脂质过氧化物mpa含量。花粉抗辐射损伤的动物实验说明，花粉具有抗辐射作用。另外，花粉能增加血液中的sod。关于sod具有防辐射作用，孙洪斌等人在大豆sod提取研究中通过动物实验也证明了这一点。专家在花粉毒性研究及其动物实验中证实花粉无明显毒性反应，花粉可作为滋补强壮食品长期食用。 国家食品药品监督管理局(sfda)批准具有对辐射危害有辅助保护功能常用原料有：红景天、茶多酚、维生素c、当归、蜂胶、原花青素、灵芝、银耳、维生素e、螺旋藻、壳聚糖、枸杞、银杏叶、女贞子、黄芪、香菇、番茄红素、刺五加、β-胡萝卜素。 常常坐在电脑前，下面食品要常吃啊! 1.绿色蔬菜 新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器”－碱性成分，可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。 2.海带 海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。 3. 猪血 猪血的血浆蛋白丰富，血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入人体的粉尘、有害金属微粒发生反应，变成难以溶解的新物质沉淀下来，然后排出体外。 4.绿豆 民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证实，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，可有效抵抗各种形式的污染。 5.黑木耳 黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质，使这些有害纤维在体内难以立足。
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